آیا گم شدن در یک سرگرمی برای سلامت روان شما خوب است؟


من اغلب می گویم سرگرمی های خلاقانه زیادی دارم. از نوشتن لذت می برم، از جمله ویرایش ویدیو را دوست دارم. سرگرمی‌های من بخشی جدایی ناپذیر از نحوه کنترل سلامت روانم هستند، بنابراین برای این وبلاگ، می‌خواهم به جزئیات مربوط به این که چگونه مطمئن شوم سرگرمی‌هایم به جای آسیب رساندن به سلامت روانم به آن کمک می‌کنند، بپردازم.

چگونه به علایقم برای کمک به سلامت روانم نزدیک شوم

ابتدا، می‌خواهم کمی وقت بگذارم و توضیح دهم که چگونه به سرگرمی‌هایم برخورد می‌کنم، زیرا فکر می‌کنم روش ناسالمی برای نزدیک شدن به آنها وجود دارد و نمی‌خواهم کسی با سرگرمی‌های خود رابطه ناسالمی ایجاد کند.

ظهور وب‌سایت‌هایی مانند یوتیوب، به نظر من، الهام‌بخش مردم شده است تا زمان و انرژی ناسالمی را برای هر پروژه خلاقانه بگذارند. تا جایی که می توانید، به سرعت تولید کنید. این می‌تواند منجر به فرسودگی شغلی شود و باعث شود که به هر چیزی که به عنوان یک سرگرمی فکر می‌کنید به عنوان چیزی فراتر از آن نگاه کنید، که من استدلال می‌کنم که آن را به‌عنوان چیزی که می‌تواند سلامت روان شما را بهبود بخشد، از بین می‌برد.

من به سرگرمی هایم به عنوان چیزی که می تواند برایم پول درآورد نگاه نمی کنم. آنها چیزی هستند که برای خوشحال کردن من وجود دارند. به همین دلیل، من هر روز، تمام روز روی پروژه های خلاقانه خود کار نمی کنم. هر وقت بخواهم روی آنها کار می کنم و استراحت می کنم. می دانم که برخی ممکن است این موضوع را مسخره کنند، اما اگر یک سرگرمی دیگر احساس یک سرگرمی را ندارد، اگر شروع به تأثیر منفی بر سلامت روان من کند، پس چرا حتی برای شروع آن سرگرمی را به خود زحمت بدهم.

چرا سرگرمی ها به سلامت روان من کمک می کنند؟

برای من، سرگرمی های خلاقانه من راهی برای تحمیل نظم بر هرج و مرج است. اضطراب به طور کلی باعث می‌شود که احساس کنم زندگی‌ام بی‌نظم است، حتی زمانی که در ۹۹ درصد مواقع اینطور نیست، بنابراین داشتن توانایی تحمیل حس نظم ارزشمند است. نوشتن به من این امکان را می دهد که از کلمات تصادفی هنر بسازم – ویرایش ویدیو به من امکان می دهد روایتی را از آنچه در غیر این صورت مجموعه ای تصادفی از کلیپ ها بود بسازم.

همانطور که در بالا ذکر کردم، تمایل دارم برای پروژه های خلاقانه خود وقت بگذارم. من از کار کردن آهسته و روشمند روی کارها لذت می برم – نه تنها کنترل بیشتری در رابطه با نحوه نتیجه گیری محصول نهایی به من می دهد، بلکه از دیدن پروژه هایم که آرام آرام از هیچ شکل می گیرند لذت می برم. همچنین به من زمان بیشتری می دهد تا در هر کاری که انجام می دهم گم شوم که برای من به خودی خود ارزشمند است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر