ارزش لایک: چگونه اجتناب کرده اند کارگران را انتخاب کنید و انتخاب کنید خانوار های آنها کدام ممکن است همراه خود رسانه های اجتماعی انگشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید پنجه احساسی می کنند حمایت کنیم


۵ دقیقه بیاموزید

بر مقدمه تحقیق ای کدام ممکن است در ماه ژانویه تکمیل شد، اکنون بیش اجتناب کرده اند نیمی اجتناب کرده اند مردمان جهان اجتناب کرده اند رسانه های اجتماعی استفاده می کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید معمول روزی کدام ممکن است عالی شخص در روز در وب های اجتماعی می گذراند ۲ ساعت را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیست را انتخاب کنید و انتخاب کنید هفت دقیقه است.

رسانه‌های اجتماعی مسکن ما را اصلاح می‌دهند را انتخاب کنید و انتخاب کنید کل خانوار ممکن است را تحمل تأثیر قرار می‌دهند، چه اجتناب کرده اند آن بیشترین استفاده را ببرید هر دو نه. در کل وبینار ماهانه ما، گروهی اجتناب کرده اند متخصصان به تأثیر آن بر سلامت روان ما را انتخاب کنید و انتخاب کنید اقداماتی کدام ممکن است باید با توجه به آن انجام دهیم، پرداختند.

تاثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان جوانان

مگان بونکه، رئیس حاضر دهنده ارائه دهندگان بهداشتی بهار می گوید: «استفاده اجتناب کرده اند رسانه های اجتماعی همراه خود افزایش علامت دهی دوپامین در ذهن جوانان گفته می شود کدام ممکن است در نتیجه افزایش لذت تبدیل می شود. رسانه‌های اجتماعی راهی فوق العاده ملموس به ما می‌دهند به همان اندازه بدانیم خواه یا نه صحیح هستیم هر دو نه، را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دیگران اجازه می‌دهد خوب ارزش ما را رئوس مطالب کنند.»

عالی تحقیق فعلی در وسط UCLA برای نقشه برداری ذهن آرم داد کدام ممکن است مناطق خاصی اجتناب کرده اند ذهن جوانان توسط لایک در رسانه های اجتماعی پرانرژی تبدیل می شود، کدام ممکن است به طور معمول است در نتیجه افزایش استفاده تبدیل می شود، از قلمرو پاداش ذهن به طور قابل توجهی در کل سال های نوجوانی ظریف است.

جوانان بیشتر اوقات اجتناب کرده اند رسانه های اجتماعی برای اجتناب اجتناب کرده اند برخورد همراه خود احساسات دردسر استفاده می کنند، کدام ممکن است ممکن است باعث تحمیل را انتخاب کنید و انتخاب کنید آسانسور مشکلات سلامت روان قابل مقایسه با ناامیدی را انتخاب کنید و انتخاب کنید اضطراب شود. گذراندن زمان بیش از حد در برابر این نمایش ها علاوه بر این ممکن است در نتیجه اجتناب کرده اند انگشت دادن خواب، عدم در کار با هم همراه خود دیگران در مسکن دقیق را انتخاب کنید و انتخاب کنید حسادت ناشی اجتناب کرده اند انجام ورزشی ارزیابی شود.

Mandie Conforti، LCSW، سرپرست ارشد تکنیک کارفرما را انتخاب کنید و انتخاب کنید EAP در Spring Health می‌گوید: «ارتباط بین استفاده اجتناب کرده اند رسانه‌های اجتماعی را انتخاب کنید و انتخاب کنید لذت در تحقیقات به خوبی تدریجی شده است. نوجوانانی کدام ممکن است بیش اجتناب کرده اند ۲ ساعت در روز اجتناب کرده اند جامعه های اجتماعی استفاده می کنند، تا حد زیادی کشف نشده علائم اضطراب را انتخاب کنید و انتخاب کنید ناامیدی هستند.

تاثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان بزرگسالان

ما شناخته شده به عنوان بزرگسالان مصون نیستیم. حیاتی است کدام ممکن است پیرمردها را انتخاب کنید و انتخاب کنید همه بزرگسالان با توجه به ماهیت اعتیادآور لایک های رسانه های اجتماعی را انتخاب کنید و انتخاب کنید اینکه چگونه سلامت روان خصوصی آنها ممکن است تحمل تأثیر قرار گیرد، بیاموزند.

میشل هریس، سرپرست ارائه دهندگان مسکن کاری در Wellstar Health System، تأثیر عقب کشیدن رسانه های اجتماعی را در درجه فوق العاده خصوصی تخصص کرده است. او پس اجتناب کرده اند زایمان دخترش همراه خود مشکلات پس اجتناب کرده اند زایمان انگشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید پنجه احساسی کرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید هر وقت تلفنش را برمی داشت، همراه خود بافت ارزیابی از حداکثر را انتخاب کنید و انتخاب کنید ترس اجتناب کرده اند اینکه “اولین فرزندش را مناسب انجام نمی داد” مواجه شد.

میشل سرانجام انتخاب گرفت اجتناب کرده اند تمام پلتفرم های رسانه های اجتماعی خارج شود. او می‌گوید: «اشخاص حقیقی زیادی وجود دارند کدام ممکن است می‌توانند آن را مدیریت کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید برای شخصی محدودیت‌هایی قائل شوند، را انتخاب کنید و انتخاب کنید من می خواهم یکی اجتناب کرده اند این اشخاص حقیقی نیستم».

مانکن سازی رفتار سلامت

این ما را به «پرس و جو میلیون دلاری» می‌رساند کدام ممکن است یکی اجتناب کرده اند نمایندگی‌کنندگان در چت پرسیده است: چگونه چرخه ناسالم رسانه‌های اجتماعی را انتخاب کنید و انتخاب کنید استرس ناشی اجتناب کرده اند آن را بشکنیم؟

این برای هر خانوار خاص به نظر می رسد مانند است، با این حال همراه خود پرسیدن سؤالات زیر آغاز تبدیل می شود:

  • خواه یا نه رفتاری را کدام ممکن است اجتناب کرده اند فرزندانتان پیش بینی دارید نمونه می کنید؟
  • چگونه می توانید خوب ارزش هایی را به فرزندان شخصی القا کنید کدام ممکن است در برابر این رسانه های اجتماعی از دوام کنند؟
  • چه چیزی باید بخشی اجتناب کرده اند کتاب ورزشی ما باشد؟

کودکان برای انبساط به مجموعه ای اجتناب کرده اند اصول خواستن دارند، را انتخاب کنید و انتخاب کنید اجتناب کرده اند آنجایی کدام ممکن است ممکن است شناخته شده به عنوان مثال مدیریت می کنید، فوق العاده حیاتی است کدام ممکن است دلیل دهید چرا این محدوده ها را انجام می دهید را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این چرا اصول خاصی را اعمال می کنید.

برخی اجتناب کرده اند اصول برای اعضای کمیته:

  • تلفن در {اتاق خواب} {وجود ندارد}
  • با بیرون تلفن میز شام
  • تلفن ها عالی ساعت در گذشته اجتناب کرده اند خواب خاموش می شوند

پیرمردها را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرپرستان می‌توانند همراه خود القای خوب ارزش‌های دقیق در فرزندانشان، کمک به خوب ارزش‌هایشان فراتر اجتناب کرده اند رسانه‌های اجتماعی را انتخاب کنید و انتخاب کنید آرم دادن خوب ارزش‌شان، تأثیر زیادی بگذارند.

چگونه اجتناب کرده اند کارگران شخصی حمایت می کنید؟

هنگامی کدام ممکن است یکی اجتناب کرده اند {اعضای خانواده} ضرر دارد، کل خانوار تحمل تأثیر قرار خواهد گرفت، به همین دلیل برای کارفرمایان حیاتی است کدام ممکن است بدانند چگونه حمایت کنند.

میشل می‌گوید: «صادقانه بحث کردن کسب اطلاعات در مورد هر تعارضی به‌عنوان پیرمردها دردسر است. باز را انتخاب کنید و انتخاب کنید صادق باشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید کسب اطلاعات در مورد جایی کدام ممکن است کسی در بازدید است تصمیم گیری نکنید.»

در WellStar، آنها فضاهای کار با هم ایمن را اجتناب کرده اند طریق گروه های دارایی ها کارمندان (ERG) تحمیل می کنند. آنها علاوه بر این اجتناب کرده اند مخفف ALEC استفاده می کنند کدام ممکن است Spring Health به آنها داده است کدام ممکن است مخفف Ask, Listen, Encourage Action را انتخاب کنید و انتخاب کنید Record است.

میشل می گوید: «رهبران واقعاً چشمان گروه هستند. “آنها ضربان قلب در کارکنان شخصی دارند را انتخاب کنید و انتخاب کنید روز {به روز} می بینند کدام ممکن است افرادشان چگونه ظاهر می شوند. مشخص شوید کدام ممکن است آنها ابزارهایی را دارند کدام ممکن است به آنها بفهمانند کدام ممکن است همراه خود یکی اجتناب کرده اند اعضای کارکنان هر دو یکی اجتناب کرده اند عزیزانشان اتفاقی می افتد.”

ورود – بیشتر اوقات

هر عادتی ممکن است به عادت تغییر شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید مگان به اهمیت استفاده اجتناب کرده اند جامعه های اجتماعی پراکنده ردیابی کرده است. این سوالات رسانه های اجتماعی را به طور مشترک بپرسید به همان اندازه همراه خود شخصی را انتخاب کنید و انتخاب کنید {اعضای خانواده} شخصی تصمیم بگیرید:

  • خواه یا نه بر سلامت روان ممکن است تأثیر عقب کشیدن می گذارد؟
  • خواه یا نه می توانید آن را نوزاد کنید هر دو آن را رها کنید؟
  • خواه یا نه مسکن روزمره ممکن است تحمل تأثیر مسکن ممکن است در وب های اجتماعی است؟
  • خواه یا نه روی خواب ممکن است تأثیر می گذارد؟
  • خواه یا نه انجام تحصیلی هر دو کاری ممکن است تحمل تأثیر این موضوع قرار گرفته است؟

عالی اتصال مفید همراه خود رسانه های اجتماعی تحمیل کنید

دکتر دیوید پرماتر، روانشناس اعصاب، این مخفف مفید را برای زمان تحمیل کرد:

  • در مقابل اسکرول بی نهایت به شخصی عالی محدودیت روزی بدهید
  • مراقب نحوه استفاده اجتناب کرده اند زمان وب مبتنی بر شخصی باشید
  • وقتی وب مبتنی بر هستید مراقب تخصص شخصی باشید.
  • آن را غنی کنید. اگر مسکن ممکن است را غنی نمی شود، چرا ؟

روستا را خواهد گرفت

صحنه رسانه های اجتماعی دنیای جدیدی است کدام ممکن است هر پیرمردها باید آن را اختراع تنبل. طرفدار میشل؟ “دهکده شخصی را پیدا کنید – {افرادی که} می توانند ممکن است را بلند کنند، ارائه می دهیم گوش دهند، اجتناب کرده اند ممکن است حمایت کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید صدای ممکن است را در خوشایند را انتخاب کنید و انتخاب کنید خطرناک بشنوند.”

پیگیری همه پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی فعلی را انتخاب کنید و انتخاب کنید میزان پرانرژی بودن جوانان ممکن است در همه آنها، آنچه کدام ممکن است پست می‌کنند، همراه خود چه کسانی دوست هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید چه اطلاعاتی در نمایه‌هایشان پست می‌شود، می‌تواند دردسر باشد.

در صورت تقاضا، بحث مناسب را تماشا کنید برای کسب دانش تا حد زیادی با توجه به اینکه چگونه ممکن است را انتخاب کنید و انتخاب کنید خانوار تان می توانید عالی اتصال مفید همراه خود رسانه های اجتماعی تحمیل کنید.

وبینار را تماشا کنید

شانون مینارد، مربی حرفه ای خبره

شانون مینارد، معلم ماهر آگاه

۲۴ مارس ۲۰۲۲