اطلاعات شیردهی | معنی متابولیسم


نکات شیردهی با یک متخصص تغذیه

داستان شیردهی من جذاب بود.

من همراه خود WTF آغاز کردم.

تولز وقتی به دنیا به اینجا رسید مثل منصفانه قهرمان مناسب بسته شد، تقریباً بلافاصله، با این حال {به دلیل} پیچ خوردگی خفیف در گردن او (کدام ممکن است ما برای عجله در دکتر کایروپراکتیک شخصی آن را اصلاح کردیم)، ضامن او به سختی در سمت چپ من بسته شد را انتخاب کنید و انتخاب کنید این {طاقت فرسا} بود

چون آن است قبلاً، منصفانه فاصله تعدادی از روزه بود کدام ممکن است در نظر گرفته شده می کردم هر بار کدام ممکن است خواهید کرد تعطیل می شوید، بیهوش می شوم.

وقتی اجتناب کرده اند آن گذشتیم، خورده شدن خوشه ای وجود داشت. “خواه یا نه من به ابعاد کافی شیر ساخت می کنم؟ از مشخص هستم کدام ممکن است نیستم. چیزی در آنجا باقی نمانده است را انتخاب کنید و انتخاب کنید او باقی مانده است برای خوابیدن گرسنه است.”

در ۳ هفته، ما روزانه منصفانه بطری شیر خشک کودک طبیعی را عرضه دادیم.

تولدم بود را انتخاب کنید و انتخاب کنید تمام روز روی کاناپه آویزان بودم. حدود ساعت ۱۱ ساعت شب بود را انتخاب کنید و انتخاب کنید او شیر بیشتری می خواست. من شوکه شده بودم را انتخاب کنید و انتخاب کنید این سومین روز متوالی بود. اندی {به سمت} دروازه سر خورد را انتخاب کنید و انتخاب کنید فرمول را درو کردن.

افزودن منصفانه بطری اجتناب کرده اند فرمول همراه خود استاندارد بالا به من این امکان را داد کدام ممکن است در مسکن شخصی انعطاف بیشتری داشته باشم را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این به من این امکان را می داد کدام ممکن است برخی اجتناب کرده اند بیداری های او را در ساعت شب هایی کدام ممکن است انصافاًً تنبل بودم بخوابم. این به من این امکان را داد کدام ممکن است بقیه چیزهایی را کدام ممکن است برای اینکه مادر بهتری باشم، بدست بیاورم.

این ساده منصفانه لیست تصادفی اجتناب کرده اند برخی اجتناب کرده اند چیزهایی است کدام ممکن است در تعدادی از ماه اول شیردهی یاد بدست آوردم. چه به تازگی شیردهی را آغاز کرده باشید، چه مدتی است کدام ممکن است شیر می دهید هر دو باقی مانده است به آن است نرسیده اید با این حال زمانی به این نتیجه خواهید رسید، امیدوارم این چیزها برای شما ممکن است مفید باشد.

ملکه - تولی موریسون

ملکه – تولی موریسون

  1. اشکالی ندارد کدام ممکن است انحصاری همراه خود شیر مادر خورده شدن نکنید. در همه زمان ها بهتر از کار را انجام دهید. با این حال اگر دوست دارید منصفانه تقویت می کند باکیفیت (من هپی بیبی طبیعی را ترجیح می دهم) منصفانه بار در روز کدام ممکن است ارائه می دهیم کشش بیشتری بدهد، سلامت روانی خواهید کرد را افزایش بخشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید خواهید کرد را مادر بهتری تدریجی، به این مهم دست یابید.

  2. اشکالی ندارد در گذشته اجتناب کرده اند اینکه به آن است در نظر گرفته شده کنید شیردهی را برداشتن کنید. بالا را ببین.

  3. خطرناک نیست انتخاب بگیرید کدام ممکن است شیردهی برای شما ممکن است صحیح نیست. یک بار دیگر به بالا مراجعه کنید.

  4. همراه خود این جاری، در جاری بیشتر شدن است. به همین دلیل من هر کسی را در شبیه به هفته های اول الهام بخش می کنم کدام ممکن است به راه شخصی شکسته نشده دهند. من قطعاً در نظر گرفته شده می‌کردم اگر ۳ ماه پیش اجتناب کرده اند من می‌پرسیدید الان آن را رها می‌کردم، با این حال ما حدود ۱۵ هفته محکم بودیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید اکنون می‌بینم کدام ممکن است احتمالاً به همان اندازه حداقل ۱ سالگی او این کار را انجام می‌دهم.

  5. روزانه هر دو حداقل تعدادی از بار در هفته تخم مرغ بخورید. تخم مرغ های همزده، خوشایند آب پز را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیش اجتناب کرده اند حد سرراست – تخم مرغ منصفانه غذای جادویی برای شیر مادر محسوب تبدیل می شود. آنها مملو اجتناب کرده اند کولین هستند کدام ممکن است برای انبساط ذهن را انتخاب کنید و انتخاب کنید توجه کودک حیاتی است، با این حال تنها دارایی ها خوشایند تخم مرغ را انتخاب کنید و انتخاب کنید جگر هستند.

  6. جگر بخور اگر صحبت اجتناب کرده اند جگر شد، آن را یکی اجتناب کرده اند مغذی ترین چرخ دنده غذایی روی کره پایین می دانند. علاوه بر این منزجر کننده است، این دلیل است آن را به تعیین کنید قرص خوردن می کنم.

  7. در هر وعده غذایی اجتناب کرده اند پروتئین بیشترین استفاده را ببرید. اجتناب کرده اند آنجایی کدام ممکن است نیازهای خورده شدن ای خواهید کرد در دوران شیردهی بیش از حد است، می خواهید واقعاً روی مصرف کردن پروتئین کافی {برای حفظ} توده عضلانی شخصی کانون اصلی کنید. علاوه بر این سرشار اجتناب کرده اند پروتئین است، کدام ممکن است فوق العاده حیاتی است از وقتی انگشت‌هایتان پر است، مصرف کردن آن قابل دستیابی است روی حیله و تزویر باشد.

  8. در هر وعده غذایی اجتناب کرده اند چربی بیشترین استفاده را ببرید. چربی های مفید قابل مقایسه با کره همراه خود علف، روغن نارگیل، شیر، آووکادو، بیکن، خامه طبیعی را انتخاب کنید و انتخاب کنید آجیل همگی برای ساخت شیر برتر هستند! علاوه بر این متوجه خواهید شد کدام ممکن است وقتی از چربی مفید را در رژیم غذایی شخصی بگنجانید، شیر مادرتان زرد تبدیل می شود. این خوبه! چربی تا حد زیادی در شیر خواهید کرد = کودک راضی تر کدام ممکن است تا حد زیادی می خوابد 🙂

  9. سبزیجات منجمد بخورید. سبزیجات حیاتی هستند از می خواهید به همان اندازه حد امکان ریز مغذی ها را بدست آمده کنید. رژیم غذایی خواهید کرد با بیرون ملاحظه به آنچه دکتر ارائه می دهیم می گوید در شیر مادر منعکس تبدیل می شود. با این حال کنار هم قرار دادن کردن سبزیجات قابل دستیابی است اشکال باشد، به همین دلیل از سبزیجات منجمد را به راحتی در دسترس است داشته باشید. در صورت لزوم می توانید آن را همراه خود منصفانه انگشت موجود در ماهیتابه بریزید!

  10. ضمیمه. خواهید کرد ساده باید شیردهی را مناسب کنید. حداقل ۶۴۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین D حیاتی است، مولتی ویتامین پس اجتناب کرده اند زایمان مفهوم بدی نیست، را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این می‌خواهم امگا ۳ همراه خود استاندارد بالا را انتخاب کنید و انتخاب کنید جگر خشک را نیز به آن است اضافه کنم. می توانید پست من را در همین جا تجزیه و تحلیل کنید به همان اندازه ببینید کدام مدل ها را ترجیح می دهم.

  11. تهیه وعده های غذایی. {من می دانم} کدام ممکن است در آن لحظات ارزشمندی کدام ممکن است کودک در خواب است، فینال کاری کدام ممکن است می خواهید انجام دهید اینجا است کدام ممکن است وعده های غذایی را کنار هم قرار دادن کنید، با این حال اگر نیازی ندارید هر ساعت شب فست فود را انتخاب کنید و انتخاب کنید شام یخ زده بخورید، حیاتی است. پودینگ چیا، کلم بروکلی بوقلمون، سرخ شده رول تخم مرغ، مرغ گاومیش آهسته پز، سرکه سیب زمینی گوشت خوک تعدادی از موردی هستند کدام ممکن است می توانید در عرض تعدادی از دقیقه همراه خود هم مخلوط کردن کنید.

  12. اجزای کنار هم قرار دادن سازی هر دو بیشتر است، ساده منصفانه دسته اجتناب کرده اند چرخ دنده آسان را همراه خود هم روی محدوده بریزید را انتخاب کنید و انتخاب کنید در کل هفته همراه خود هم ترکیب کردن کنید. برنج را انتخاب کنید و انتخاب کنید تخم مرغ آب پز در قابلمه، مرغ را انتخاب کنید و انتخاب کنید گوشت خوک در آرام پز را انتخاب کنید و انتخاب کنید مقداری سبزیجات منجمد مختلف بخارپز را انتخاب کنید و انتخاب کنید مزه دار شده. سپس {چربی ها} را توسط دست داشته باشید به همان اندازه برای سبک دادن به وعده های غذایی اضافه کنید. ادراک کنید همراه خود وعده های غذایی مفصل به شخصی مشکل نمی دهید، ساده می خواهید گرسنه نشوید.

  13. هیدراته کردن. این احتمالاً باید # ۱ باشد. وضعیت هیدراتاسیون خواهید کرد بیش اجتناب کرده اند هر عامل عکس بر میزان شیر خواهید کرد تأثیر می گذارد. تعدادی از کیسه الکترولیت خوشایند تهیه کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید منصفانه بار در روز بنوشید. من عاشق Skratch Labs هر دو Liquid IV هستم. هر بار کدام ممکن است شیر می دهید منصفانه لیوان آب بنوشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید روز شخصی را همراه خود منصفانه لیوان عظیم آغاز کنید.

  14. اگر دوست دارید الکل بنوشید. راستش عامل مهمی نیست. در آنلاین کسی را پیدا نمی‌کنید کدام ممکن است شیر دادن را انتخاب کنید و انتخاب کنید شیردهی را پیشنهاد تدریجی (منظورم اینجا است کدام ممکن است خواهید کرد واقعاً نباید کودک‌دار باشید)، با این حال مورد نیاز نیست درگیر بلعیدن/پمپ‌کردن/پراکنی کردن آن باشید. اگر بافت راحتی نمی کنید، در همه زمان ها می توانید شیر را پمپ کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید در تعدادی از بطری مختلف meting out کنید.

  15. در گذشته اجتناب کرده اند خواب به بطری وعده های غذایی بدهید. ما بطری را در ۳ هفته آغاز کردیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید او آن را {دوست دارد}. چیزی کدام ممکن است من با اشاره به امتحان کردن این در گذشته اجتناب کرده اند خواب ترجیح می دهم اینجا است کدام ممکن است می دانیم در گذشته اجتناب کرده اند خواب با کیفیت صنعتی چقدر شیر بدست آمده می کنید. من ترجیح می دهم در ۳ ماهگی مشخص شوم کدام ممکن است او حداقل ۵ اونس بدست آمده می تدریجی. آن را زود به او بدهید به همان اندازه کودکتان آن را خوردن تدریجی، از نمی‌خواهید انصافاًً ارائه می دهیم تکیه کن باشد.

  16. به کودک شخصی پروبیوتیک بدهید. OMG – خواهید کرد این شانس را دارید کدام ممکن است منصفانه میکروبیوم روده انصافاًً جدید تشکیل دهید. خواه یا نه این سرگرمی انگیز نیست؟ ۹ ساده من؟ خوشایند، می‌توانید پروبیوتیک‌هایی قابل مقایسه با آزمایشگاه‌های Klaire هر دو حتی پروبیوتیک‌های Just Thrive (ساده اجتناب کرده اند کپسول بیشترین استفاده را ببرید) به کودک شخصی بدهید را انتخاب کنید و انتخاب کنید اگر در مرحله در گذشته اجتناب کرده اند بطری هستید، آن را روی به بطری هر دو ماهیچه اضافه کنید.

امیدوارم این کمک تدریجی! این تحت هیچ شرایطی پیشنهاد ماهر نیست. من اجتناب کرده اند متخصص شیردهی در اطراف هستم. ساده به اشتراک گذاشتن آنچه برای من کارآمد است.

برخی اجتناب کرده اند پیوندهای حال {در این} صفحه شامل پیوندهای تکیه کن هستند، به این تکنیک کدام ممکن است اگر چیزی را کدام ممکن است پیشنهاد می کنم بخرم، به سختی پول بیشتری بدست آمده می کنم. من به هیچ وجه محصولی را پیشنهاد {نمی کنم} کدام ممکن است خودم آن را نخرم (این خیلی ناخالص است).