افزایش موفقیت آمیز ADHD همراه خود خوب مرحله آغاز تبدیل می شود


درمانی موفقیت آمیز اجتناب کرده اند ADHD نشان می دهد که ممکن است همراه خود موفقیت یاد گرفته اید کدام ممکن است چگونه همراه خود ADHD مسکن کنید. این احتمال وجود دارد خوب بازدید تمدید شده باشد با این حال ارزشش را دارد. بیاموزید کدام ممکن است چگونه درمانی سودآور اجتناب کرده اند ADHD را آغاز کنید.

زنی تحت تأثیر ADHD اخیراً اجتناب کرده اند اعضای خوب گروه وب مبتنی بر در جستجوی حمایت شخصی بود. نوشتم،

“ممکن است اجتناب کرده اند امتحان شده فوق العاده تخلیه شده ام. علیرغم امتحان شده، همکار مسکن ممکن است باقی مانده است بافت می تدریجی کدام ممکن است ممکن است به ابعاد کافی امتحان شده {نمی کنم}. او نمی داند چقدر برای ممکن است روی حیله و تزویر است. واقعاً بافت می کنم قادر نیستم شکسته نشده دهم. تولید دیگری قادر نیستم شکسته نشده دهم. ممکن است قادر نیستم اینطور در Live شکسته نشده دهم. در واقع، ممکن است کاری انجام نمی دهم، با این حال خواه یا نه هیچ کدام اجتناب کرده اند ممکن است چنین احساسی داشته اید؟”

اولین قدم برای افزایش موفقیت آمیز ADHD پیش آگهی است

این باعث شد به این در نظر گرفته شده کنم کدام ممکن است خواه یا نه ممکن است خوش احتمال بودم کدام ممکن است ۴۹ سال مسکن کنم با بیرون اینکه بدانم ADHD دارم. وقتی از قبل می دانید کدام ممکن است ADHD دارید {به دلیل} اعتقادات شخص نسبت به خودش، روزی کدام ممکن است او تولید دیگری کودک نیست، با این حال سن زیادی ندارد، وقتی استرس زیادی در مسکن دارد، حتی در گذشته اجتناب کرده اند اینکه متوجه شوید کدام ممکن است او ADHD دارد، چه می کنید. ? پیش آگهی ممکن است ملایم تدریجی کدام ممکن است نمی توان همراه خود آن ، هضم کرد هر دو پذیرفت. شاید پیش آگهی او همراه خود توقع افزایش باشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید وقتی درمانی اتفاق نیفتد، ترس تا حد زیادی تبدیل می شود. تبصره پیش آگهی به این تعیین کنید، افزایش موفقیت آمیز ADHD را دشوارتر می تدریجی.

برای برخی، پیش آگهی به نظر می رسد یک تسکین است. آنها آخر خودشان را انتخاب کنید و انتخاب کنید توضیحات کشتی شان را می فهمند، با این حال پیش آگهی برای دیگران خوب بار اضافی است، میخ عکس بر تابوت عیب هایشان. عیب‌های آنها در ذهنشان غول پیکر‌تر می‌شود، به‌ویژه وقتی با توجه به افرادی یاد می‌گیرند کدام ممکن است در جاری ضرب و شتم مشکلات شخصی همراه خود ADHD هستند، در حالی کدام ممکن است نمی‌توانند آن‌ها را درک کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید شکسته نشده دهند. آنها در آنلاین گشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید گذار می کنند به همان اندازه اشخاص حقیقی تحت تأثیر ADHD را پیدا کنند کدام ممکن است در پریشانی شخصی سهیم هستند به همان اندازه موقتاً بافت بهتری داشته باشند. آنها در نظر گرفته شده میکنند،

“ممکن است تنها نیستم. دیگران مثل ممکن است بال می زنند.”

وقتی پست های آنها را می خوانم بافت ناراحتی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ناامیدی می کنم. ممکن است می دانم کدام ممکن است آنها ایرادات شخصی را همراه خود ممکن است {در میان} نمی گذارند، قابل مقایسه با افراد در یک واحد مهمانی ترحم، آنها به سادگی می خواهند شکایت کنند. ممکن است می دانم کدام ممکن است آنها نیاز دارند مسکن بهتری برای شخصی بسازند، شرکای بهتری، کارگران بیشتر، پیرمردها بیشتر، دوستان بهتری باشند، با این حال همه اینها بیش اجتناب کرده اند حد تنش زا هستند. چیزهای زیادی موجود است کدام ممکن است باید یکباره افزایش یابد.

افزایش موفقیت آمیز ADHD خواستن به استقامت دارد

ممکن است استقامت را پیشنهاد می کنم. بعد اجتناب کرده اند اینکه پیش آگهی دادم، مدام به خودم می گفتم:

“هیچ عامل اصلاح نکرده است. ممکن است ساده نامی برای چیزی دارید کدام ممکن است در همه زمان ها {بوده است}. پیش آگهی ADHD، در مقابل پیش آگهی در برخی اسبابک ها، نشان می دهد که می توانید بیشتر شوید.”

با این حال {چگونه می توان} درمانی موفقیت آمیزی اجتناب کرده اند ADHD داشت؟ ممکن است آن را خوب قدم بردارید. بازدید ADHD همراه خود خوب قدم آغاز تبدیل می شود، سپس خوب مرحله تولید دیگری را انتخاب کنید و انتخاب کنید سپس خوب مرحله تولید دیگری بعد اجتناب کرده اند آن. همراه خود تحویل داد زمان، گام‌های شخصی را مخلوط می‌کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید پیشرفت زیادی می‌کنید.

اولین قدم ممکن است چه {باید باشد}؟ به آسان ترین چیزی کدام ممکن است می توانید اصلاح دهید در نظر گرفته شده کنید کدام ممکن است تمایز بزرگی تحمیل می تدریجی. برای برخی قابل انجام است ساعت ۱۰ عصر به رختخواب بروند را انتخاب کنید و انتخاب کنید برای برخی تولید دیگری صبحانه مصرف کردن {هر روز} صبح باشد. برای ممکن است، مقوا اعتباری ممکن است را یک بار دیگر در “خانه” شخصی در کیف پولم قرار داد. به همان اندازه روزی کدام ممکن است قدم اولم به رفتار تغییر شد، سعی نکردم مرحله ۲ را انجام دهم. با این حال حضور در اولین رفتار خوبم به ممکن است اعتقاد به نفس داد به همان اندازه رفتار خوشایند دوم را تحمیل کنم. یاد بدست آوردم کدام ممکن است همراه خود خودم دلگرم کننده صحبت کنم. قدم های کودکم را برداشتم را انتخاب کنید و انتخاب کنید همراه خود هر قدمی کدام ممکن است برمی داشتم اعتقاد به نفس بیشتری پیدا می کردم. برای درمانی اجتناب کرده اند ADHD شتابزده نکنید. قدم به قدم پیش بروید به همان اندازه به موفقیت برسید.

این پست توسط:

سینتیا همر، سرپرست اجرایی گروه غیرانتفاعی، ADHD Inattention Alliance است کدام ممکن است در مارس ۲۰۲۱ ایجاد کرد. ماموریت گروه او اینجا است کدام ممکن است کودکان تحت تأثیر ADHD در سن ۸ سالگی پیش آگهی داده شوند را انتخاب کنید و انتخاب کنید بزرگسالان تحت تأثیر ADHD به سادگی را انتخاب کنید و انتخاب کنید برای عجله پیش آگهی داده شوند. . هنگامی کدام ممکن است در جستجوی کمک باشد، به زیبایی پیش آگهی داده تبدیل می شود.

شناخته شده به عنوان نویسنده بازدید کننده در وبلاگ سلامت روان ممکن استبرو همین جا.