افسردگی می گوید من به هیچ چیز اهمیت نمی دهم


من در حال حاضر افسردگی عمیقی را تجربه می کنم و می توانم به شما بگویم که به هیچ چیز اهمیت نمی دهم. داشتم به این فکر می کردم که چقدر برایم اهمیت دارد. اتفاقات خوبی افتاده است. اتفاقات بدی افتاده است. اما من اهمیتی نمی دهم. هیچ چیز آنقدر مرا تحت تأثیر قرار نمی دهد که واقعاً به آن اهمیت بدهم. افسردگی قطعاً مرا متقاعد کرده است که به آدم‌ها، مکان‌ها، چیزها و همه چیز در این بین اهمیتی نمی‌دهم.

مغز افسرده می گوید: “به من اهمیت نمی دهد”.

یا حداقل افسردگی مرا متقاعد کرده است مغز که هیچی برام مهم نیست به نظر می رسد افسردگی مغزم را در یک پتوی پشمی ضخیم، خیس، ناراحت کننده، سنگین و پشمی پیچیده است تا جایی که هیچ چیز مانند مراقبت نمی تواند فرار کند. هیچ چیز برای اهمیت دادن وارد نمی شود. هیچ اهمیتی از من در مورد چیزی بیرون نمی رود. وقتی به دنیا نگاه می‌کنم، هیچ چیز به این اندازه احساس نمی‌کنم. قطع کامل وجود دارد.

اما همانطور که گفتم، افسردگی من مغزم را متقاعد کرده است که برایم مهم نیست. ذهن من را متقاعد نمی کند. نه، ذهن من بیرون است، در حال بال زدن است و به من یادآوری می کند که نه تنها چیزهایی هستند که در یک روز عادی به آنها اهمیت می دهم، بلکه چیزهایی هم هستند که در حال حاضر به آنها اهمیت می دهم.

حتی افسرده، “من اهمیتی نمی دهم” درست نیست

نمایشگاه الف جنگ در اوکراین است. من عمیقاً به رنجی که مردم روسیه و اوکراین در حال حاضر می گذرانند اهمیت می دهم. من واقعاً احساس مراقبت از آن تراژدی را دارم. حدس می‌زنم عظمت آن رنج آن‌قدر عظیم است که اهمیت دادن به آن از من بزرگ‌تر و قوی‌تر می‌شود و شاید حتی یک مغز پتویی پیچیده‌تر.

و سپس گربه های من هستند. من موجودات کوچک را دوست دارم من عمیقاً به گربه هایم اهمیت می دهم. فکر می‌کنم این عمق این مراقبت است که باعث می‌شود حتی زمانی که احساس می‌کند اهمیت دادن به هر چیز دیگری از بین رفته است، وجود داشته باشد.

علاوه بر این، حتی با وجود اینکه من افسرده هستم و احساس می کنم برایم مهم نیست، ذهنم می تواند به مغزم یادآوری کند که همیشه این احساس را نداشته ام و بعید است که همیشه چنین احساسی داشته باشم. بله، افسردگی توانایی مراقبت واقعی از خیلی چیزها را از شما سلب می کند، اما افسردگی دوقطبی با گذشت زمان تغییر می کند و تأثیر آن بر شما نیز تغییر می کند. ذهن من این را به خاطر می آورد حتی زمانی که مغزم نمی تواند.

احساس اینکه به دلیل افسردگی اهمیتی نمی دهید، واقعی و دردناک و وحشتناک است. من اینجا نیستم که بگویم چیز دیگری است. با این حال، آنچه من اینجا هستم تا بگویم این است که دروغی را که افسردگی به شما می گوید را قبول نکنید. وقتی افسردگی می‌گوید اهمیتی نمی‌دهید، آن را قبول نکنید. شما انجام می دهید. تو اهمیت میدی شما ممکن است فقط به یک چیز اهمیت دهید، اما شما اهمیت می دهید. شما ممکن است فقط کمی اهمیت دهید، اما شما اهمیت می دهید. و شاید مهمتر از همه، حتی اگر مراقبت از مغز شما مکیده شود، به یاد داشته باشید که همیشه اینطور نخواهد بود. افسردگی به شما می گوید که برایتان مهم نیست و هرگز نخواهید داشت. این دروغ را باور نکن شما فردی دوست داشتنی و دلسوز هستید. مغز شما در حال حاضر کمی شکسته است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر