اگر در تابستان امسال احساس بدی نسبت به بدن خود داشتید چه کاری انجام دهید؟


غروب تابستان

آیا از تابستان خود لذت برده اید یا نسبت به بدن خود احساس بدی داشته اید و نمی توانید از این فصل از سال لذت ببرید؟ تصویر بدن در این فصل از سال چیز دشواری است، بنابراین می‌خواهم نکات مفیدی را به اشتراک بگذارم تا احساس بدی نسبت به بدن خود نداشته باشید و در پوستی که در آن هستید احساس شادی کنید!

اگر پاسخ شما به تمام موارد بالا مثبت است، عالی است! خوشحالم که از خودت و هوای تابستان لذت می بری. اگر جواب منفی دادید سوال من این بود که چرا؟؟ برخی از مشتریان من اظهار می‌کنند که احساس می‌کنند نمی‌توانند از وقت خود در استخر یا ساحل لذت ببرند، زیرا بیش از حد نگران ظاهرشان در لباس شنا هستند.

نقل قولی وجود دارد که اخیراً خواندم که چیزی در مورد ۸۰ سالگی و غمگین بودن شما بیان می کند که فقط بیکینی نپوشیدید و اهمیتی ندادید زیرا خاطرات را از دست دادید.

در جامعه هراسی از چربی ما، افراد با جثه های بزرگتر در طول ماه های تابستان در مورد نحوه لباس پوشیدن یا ارائه خود با انتقاد بیشتری مواجه می شوند. و بسیاری از افراد با اندازه‌های بدن که عموماً مورد قبول عموم است، احساس می‌کنند که نباید با لباس شنا بیرون بروند به دلیل مشکلات مربوط به تصویر بدنی ضعیف. همه این مشکلات فقط توسط رسانه ها تداوم می یابد – “این بیکینی دستگیره های عشق شما را پنهان می کند” “این رژیم غذایی را امتحان کنید تا وزن ۱۰ پوندی را برای تابستان کاهش دهید” این لیست همچنان ادامه دارد، نه به همه مدل های ایربراش در مجلات که لباس شنا می پوشند. روزی که افرادی مثل من در حال خرید هستند.

نمای ساحل

نکاتی که اگر نسبت به بدن خود احساس بدی دارید

فشارهای اجتماعی به ما می‌گویند که لاغری بهترین است و اگر بدن بزرگ‌تری داشته باشید، ارزش کمتری داریم. بیایید رکورد را ثابت کنیم – ارزش شما به مقدار فضای فیزیکی که بدن شما اشغال می کند بستگی ندارد. فتوفوبیا در کشور ما بسیار گسترده است و تصویر ضعیف بدن افراد را با هر شکل، اندازه، هویت جنسیتی و نژادی تحت تاثیر قرار می دهد. من نکات / یادآوری های مفیدی را به اشتراک می گذارم تا از تابستان خود با هر اندازه ای که هستید لذت ببرید!

ارزش شما به وزن یا سایز «بدن تابستانی» شما بستگی ندارد

مفهوم دیوانه‌وار این است که شما در واقع با شخصیتی که هستید تعریف می‌شوید، نه اندازه کتانی‌های بیکینی که می‌پوشید. من دوست دارم کتاب مهربانی بدن را به هر کسی که احساس می‌کند ظاهرش مهم‌تر از ارزش‌ها، زندگی، شادی و غیره است توصیه کنم.

با بدن خود با عشق، مهربانی و پذیرش رفتار کنید

این کار بسیار برای شما انجام داده است – قدردان آن باشید زیرا چیزی مانند راه رفتن در ساحل یا شیرجه رفتن در استخر چیزی نیست که همه بتوانند از نظر فیزیکی به آن دست یابند. گفتن این چیزهای مفید با صدای بلند به خودتان بهترین راه برای انتشار آن پیام به ذهنتان است. تصویر بدن با Bri منبع عالی برای جلوگیری از نفرت از بدن شما بوده است.

از وسواس در مورد ترازو دست بردارید

ترازوها مفید نیستند – وزن تعیین کننده سلامتی نیست، بنابراین ترازو حتی برای اندازه گیری چیست؟ هیچ چیز مفیدی نیست پس از شر آن خلاص شوید!

پیام های منفی را کنار بگذارید

این بدان معناست که دوست شما مدام می گوید که از بدنش متنفر است – یا از او بخواهید که دست از کار بکشد یا اینکه در ساحل یا استخر با او وقت نگذراند. خودگویی منفی برای کسی مفید نیست. فراموش نکنید که از دنبال کردن افرادی در شبکه های اجتماعی که پیام هایی را منتشر می کنند که باعث ایجاد احساس بد در مورد بدن شما می شود، دست بردارید. برخی از دیگر پست های مثبت بدن من را اینجا و اینجا ببینید.

حضور در اندامی (تابستانی) که در حال حاضر دارید را انتخاب کنید

روی لحظه‌ای تمرکز کنید که در آن هستید، از امواج متلاشی‌کننده، بچه‌ها که به سرسره می‌روند، عمیقاً وارد کتابتان می‌شوند لذت ببرید. چیزهای شگفت انگیز و مثبت زیادی در اطراف شما اتفاق می افتد – روی چیزهای مثبت تمرکز کنید.

صحنه های تابستانی

اگر با تصویر بدنتان دست و پنجه نرم کرده اید، به خصوص در این ماه های تابستان، یک خبر خوب برای شما دارم! من ۴ مشتری دیگر را برای ماه های تابستان می پذیرم – از طریق ایمیل تماس بگیرید یا خدمات من را در اینجا بررسی کنید. من یک تماس اکتشافی رایگان انجام می‌دهم تا مطمئن شوم که برای کار با هم مناسب است و می‌توانم به شما در حل مشکلاتتان کمک کنم.