باغبانی به سلامت روان کمک می کند


اگر در هنگام باغبانی خوشحال هستید، تنها نیستید.

محققان دانشگاه فلوریدا دریافته‌اند که کار با گیاهان می‌تواند مزایای سلامت روانی داشته باشد، حتی در میان کسانی که قبلا هرگز باغبانی نکرده‌اند.

چارلز: «نتایج مطالعه کوچک ما نشان می‌دهد که شرکت در فعالیت‌های باغبانی به نظر می‌رسد نشانه‌های اختلال خلقی، افسردگی، استرس درک شده و اضطراب در طول درمان در زنان سالم بر اساس نمرات پرسشنامه‌های خودگزارشی تثبیت‌شده را کاهش دهد». گای، دکترا، محقق اصلی این مطالعه و استاد بازنشسته در بخش باغبانی محیط زیست UF/IFAS به Theravive گفت.

“سابقه ای طولانی از درک حکایتی وجود دارد که درگیر شدن در فعالیت های باغبانی و باغبانی درمانی یا تعامل بین مردم و گیاهان دارای مزایای درمانی است. آنچه اساساً با بسیاری دیگر از گزارش‌های حکایتی در مورد چیزی که خواص درمانی دارد متفاوت است، این واقعیت است که شاید میلیون‌ها باغبان چنین احساسی را در دوره‌های زمانی طولانی ابراز کرده‌اند. مطالعه ما به طور منحصربه‌فردی نشان می‌دهد که فعالیت‌های باغبانی می‌تواند مزایای درمانی برای زنان سالم داشته باشد.

در انجام این مطالعه، محققان ۳۲ زن بین ۲۶ تا ۴۹ سال را به عنوان شرکت کنندگان در مطالعه انتخاب کردند. زنان از نظر عواملی مانند مصرف دخانیات، سوء مصرف مواد مخدر، داروهای تجویز شده، افسردگی و اضطراب غربالگری شدند.

زنان در سلامت کامل بودند.

نیمی از شرکت کنندگان جلسات باغبانی و نیمی دیگر جلسات هنرسازی را انجام دادند. هر دو گروه دو بار در هفته در یک دوره هشت هفته ای به فعالیت های خود رفتند.

هنر به عنوان یک فعالیت مقایسه با باغبانی انتخاب شد زیرا هر دو فعالیت شامل برنامه ریزی، یادگیری، حرکت بدنی، خلاقیت هستند و هر دو در محیط های پزشکی به صورت درمانی مورد استفاده قرار می گیرند.

در طول جلسات خود در مورد باغبانی، به زنان نحوه کاشت و مقایسه بذرهای مختلف، پیوند انواع مختلف گیاهان و برداشت و همچنین طعم گیاهان خوراکی آموزش داده شد.

ضمناً در کلاسهای هنر، زنان کولاژ، طراحی، کاغذسازی و چاپ را فرا گرفتند.

از شرکت کنندگان در هر دو گروه خواسته شد تا ارزیابی هایی را تکمیل کنند که استرس، خلق و خو، اضطراب و افسردگی آنها را اندازه گیری می کرد.

هم باغبانی و هم هنر برای بهبود سلامت روان شرکت کنندگان مشخص شد. آنهایی که در گروه باغبانی بودند نیز گزارش دادند که نسبت به گروه هنری اضطراب کمتری را تجربه کردند.

محققان خاطرنشان می‌کنند که این مطالعه کوچک است و تفاوت‌های متوسط ​​در نتایج بین گروه‌های باغبانی و هنر می‌تواند نشان دهد که با حجم نمونه بزرگ‌تر، باغبانی ممکن است بهتر از هنر به عنوان نوعی درمان برای زنان سالم عمل کند.

مفهوم استفاده از باغبانی برای بهبود سلامت و تندرستی جدید نیست. این از سال ۱۹ رخ داده استهفتم قرن و به عنوان باغبانی درمانی شناخته می شود.

در حالی که مدت‌هاست برای بهبود زندگی افرادی با شرایط پزشکی موجود استفاده می‌شود، این مطالعه نشان می‌دهد که باغبانی ممکن است برای بهبود سلامت روان افراد سالم نیز مورد استفاده قرار گیرد.

گای گفت: «درگیر شدن در فعالیت‌های باغبانی یا هنرسازی در مدت زمان کوتاهی مزایای درمانی قابل اندازه‌گیری برای سلامت روان زنان کاملاً سالم به همراه داشت.

این مطالعه مشخص نکرد که چرا گیاهان و باغبانی می توانند رفاه را بهبود بخشند. یک دلیل می تواند این باشد که انسان به عنوان یک گونه، جذب کار با گیاهان می شود، زیرا برای بقا، غذا و سرپناه به آنها وابسته است.

گای استدلال می کند که یافته های این مطالعه نشان می دهد که باغبانی می تواند چیزی باشد که ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی می توانند برای بیماران در نظر بگیرند.

من معتقدم شواهد کافی برای توجیه باغبانی درمانی در تجویز اجتماعی وجود دارد. از طریق برنامه باغبانی درمانی در باغ‌های گیاه‌شناسی ویلموت در اینجا در دانشگاه، ما شاهد بودیم که شرکت‌کنندگان به طور مستقیم مزایایی را به نمایش گذاشتند که بر کیفیت زندگی و رفاه آنها تأثیر مثبت داشت.

همانطور که گفته شد، برای انتقال باغبانی و باغبانی درمانی به نقش برجسته‌تر در مراقبت‌های بهداشتی و سلامت عمومی، استاندارد طلایی آزمایش‌های بالینی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده برای طیف وسیعی از جمعیت‌های بالینی مورد نیاز است.

دسته بندی ها: اضطراب , مقابله , افسردگی , عمومی , شادی | برچسب ها: باغ، باغبانی، درمان، هنر درمانی، هنر، افسردگی، اضطراب