برای روزهای طولانی انگیزه داشته باشید


با داشتن یک روز تابستانی بی پایان ، اکنون زمان مناسبی برای یافتن شعاری است که به شما در مبارزه و دستیابی به موفقیت شما کمک می کند. در این ماه ، ما بر خنک شدن ، شفا دادن به خود و مشارکت در دستاوردهای بزرگ شما تمرکز می کنیم.

شکلات سازی یک بیماری نیست

یکی از بهترین تعطیلات ماه را داشتیم: روز ملی شکلات شیر. سرگرم کننده است که خود را با این غذای شیرین مخملی ، شیرین و خوشمزه پذیرایی کنید ، اما باور کنید یا نه ، شکلات علاوه بر تسکین استرس می تواند مزایای سلامتی نیز داشته باشد. (نه واقعا!)

در FITCO ChoclateDay2 اسلاید کنید اسلاید 3 در FITCO ChoclateDay

فواید شکلات:

  • سرشار از کلسیم – به تقویت سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.
  • برای قلب شما مفید است – احتمالاً کمتر از 1/3 بیماری قلبی ایجاد می شود.
  • افزایش سلامت مغز – شکلات داغ به بهبود جریان خون در نواحی مغز کمک می کند.
  • سرشار از آنتی اکسیدان – 70 درصد کاکائو و انواع تیره آنتی اکسیدان های بالاتری دارند.
  • به کاهش سکته مغزی کمک می کند – 100 گرم در روز می تواند به کاهش خطر کمک کند.
  • افزایش اکسیژن در حین ورزش – Epicatechins (کلمه بزرگ!) در شکلات تلخ به انتشار اکسید نیتریک برای رساندن اکسیژن بهتر به ماهیچه ها کمک می کند.

ما هرگز به شما اجازه نمی دهیم بدون یک دستورالعمل سالم ، شکلات را میل کنید.

شکلات ضعیف dotFIT® تکان دادن برای بهبودی

عناصر

  • 1 عدد موز کوچک
  • 1scoop dotFIT® کرم شکلاتی با پروتئین نرم آب پنیر
  • 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو از شکلات تلخ
  • 1 فنجان
  • 1 فنجان شیر بادام / جو دوسر
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص

کارگردانان

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود. نی را در ظرفی بگذارید و بنوشید. یا اگر کسی تماشا می کند داخل لیوان بریزید.

چیزی که من در کلاس یاد گرفتم این است که…

ما عاشق این هستیم که در مورد درس های خود مبالغه کنیم. آنها نه تنها برای اعضا رایگان هستند ، بلکه توسط مربیان متخصصی که می دانند چگونه تقویت و سرگرم کنند هدایت می شوند. کلاسهای گروهی راهی شگفت انگیز برای سالم ماندن در حالی است که توسط یک سیستم پشتیبانی الهام بخش احاطه شده اید. این ماه دلیل حضور شما در کلاس گروهی را پرسیدیم و می خواهیم دلیل خود را به اشتراک بگذاریم.

FITCO 5 دلایل چرا 1

  • کانال که مزیت رقابتی را به نتایج می رساند – روح رقابت انگیزه خوبی است که به شما کمک می کند فراتر بروید یا آن گام اضافی را بردارید.

FITCO 5ReasonsWhy2

  • همه اینها به جز آموزش متوسط ​​است – دروس گروهی سرگرم کننده است! خنده ، لبخند و مشت های موفقیت ، انرژی جدیدی را به ارمغان می آورد که از جلسات انفرادی به دست نمی آورید.

FITCO 5ReasonsWhy3

  • بر ریتم جامعه غلبه کنید-تشویق و هیجان افراد همفکر به شما کمک می کند تا سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسید.

FITCO 5ReasonsWhy4

  • دوستان جدیدی پیدا کنید – افراد در یک کلاس نه تنها به شما در مسئولیت پذیری کمک می کنند ، بلکه نتایج خود را نیز تشخیص می دهند! پرندگان پر و همه چیز…

FITCO 5ReasonsWhy5

  • روالهای جدید را کشف کنید – همیشه نمی دانید وقتی وارد سالن ورزشی می شوید باید چه کار کنید. کلاسهای گروهی به شما دستور می دهد و به شما امکان می دهد ترفندهای جدیدی را که قبلاً نمی دانستید جمع آوری کنید!

به دلایل دیگری فکر می کنید؟ با خیال راحت آنها را در شبکه های اجتماعی ما به اشتراک بگذارید! ما می خواهیم در مورد انگیزه شما بشنویم.

عملکرد اعضا

“سلامتی = ثروت” شعار اصلیthe_real_e_new است و وقتی به تمرینات او نگاه کنید ، خواهید دید که او بسیار ثروتمند است. یک حیوان خانگی و والدین معمولی ، او علاقه زیادی به ایجاد محیطی مثبت در هر کجا دارد دارد. در واقع ، نحوه شروع هر روز او “مثبت” است. برای اد ، گاهی اوقات مهم این نیست که چقدر طول می کشد ، بلکه مدت زمان تمرینات او چقدر طول می کشد. ما بسیار مفتخریم و انگیزه داریم که او را در #FitFam خود داشته باشیم تا به ما انگیزه دهد تا همیشه مثبت ، سالم و آماده باشیم.

FITCO واقعی و جدید

برای دنبال کردن آرزوهای روزانه و تمرینات کشنده ،the_real_e_new را در اینستاگرام دنبال کنید.

مدار اعضا

الهام بخش ، نام شماchristianjestrada است! این #تناسب اندام نه تنها وزنه ها را بلند می کند ، بلکه دیگران را با کلمات انگیزشی خود بلند می کند. او همیشه به تصویر بزرگ نگاه می کند و وقتی زندگی برایش ظاهر می شود و احساس می کند از مراقبت (مانند بسیاری از ما) اجتناب می کند ، اهداف ، رویاها و علاقه های خود را به خاطر می آورد و به او باز می گردد! هیچ چیز او را متوقف نمی کند یا مدت زیادی در مسیر او باقی نمی ماند. او با دنبال کردن ویدیوهای دایره ای که از مرزها فراتر می روند ، همه پیروان خود را تشویق می کند. ما می خواهیم به او بفهمانیم که چقدر به کار و تلاش مداوم او برای کمال افتخار می کنیم.

stristianjestrada را در insta برای الهام ، انگیزه و عرق کردن دائمی بررسی کنید.

روز را در آینه ستایش کنید

3 جولایр یک روز آینه ملی تقدیر بود. ما در مورد ظاهر قاب طلایی آن صحبت نمی کنیم ، در مورد ارسال کلمات مثبت به آنچه در آینه می بینید – شما نیست. گاهی اوقات به عنوان آینه نامیده می شود ، تعریف و تمجید از خود در حالی که به خود نگاه می کنید یک راه شگفت انگیز برای ایجاد و حذف افکار منفی است که هر از گاهی اتفاق می افتد.

جهان همیشه درباره مهربانی با دیگران صحبت می کند ، اما ما اغلب فراموش می کنیم که با خودمان مهربان باشیم. ما از شما دعوت می کنیم که روز مداحی ملی را برای روز خود در آینه بگذرانید و آن را هر روز در زندگی خود بگنجانید. در اینجا مواردی وجود دارد که در صورت گیر افتادن در آینه می توانید بیان کنید:

  • من به اندازه کافی خوب هستم.
  • من خوبم.
  • من می توانم آن را انجام دهم!
  • ببینید من چقدر شگفت انگیز هستم.
  • من ارزش دارم
  • من منحصر به فرد هستم.
  • من مهم هستم.

در آینه به خود چه چیزهایی می گویید؟

احساسات

اگرچه فرهنگ ها از ابتدا از تصاویر برای بیان داستان استفاده می کردند ، اما احساساتی که ما در تلفن های خود استفاده می کنیم در سال 1997 اختراع شد و محبوبیت آنها در اواسط سال 2000 افزایش یافت. ما هر روز از این تصاویر سرگرم کننده استفاده می کنیم و می خواهیم تاثیری که آنها بر همه ما دارند را در روز ملی احساسات جشن بگیریم.

شکلک های FITCO 1 شکلک های FITCO 2 شکلک های FITCO 3 شکلک های FITCO 4

اگر در رسانه های اجتماعی به خاطر دارید ، ما یک بازی سرگرم کننده انجام دادیم که در آن شکلک ها را می گرفتیم و جملات سرگرم کننده ای را برای ورزشگاه ایجاد می کردیم! مورد علاقه شما چه بود؟ کدام را از دست دادیم؟ به ما بگویید شاید با شما تماس بگیریم. 😉

بسته می شود

با افزایش تابستان ، با خیال راحت گرما را از بیرون بکشید و از آن به عنوان الهام بخش برای تمرین در داخل و مبارزه برای رویاها و اهداف خود استفاده کنید. تیم ما در اینجا برای کمک و پشتیبانی از شما در هر مرحله از راه است. به یاد داشته باشید ، نبردهای کوچکی که در طول راه برای از بین بردن اهداف خود انجام می دهید ، موفقیت شما را تغذیه می کند. تو متوجهش شدی!

دیدگاهتان را بنویسید