برنج سرخ شده همراه خود کلم را انتخاب کنید و انتخاب کنید هویج


برنج سرخ شده همراه خود کلم را انتخاب کنید و انتخاب کنید هویج

کلم سوخاری را همراه خود هویج را انتخاب کنید و انتخاب کنید برنج اسپرسو ای عجیب و غریب تفت دهید به همان اندازه منصفانه وعده غذایی برنج سرخ شده همراه خود سبزیجات مفید را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوش ذوق بخورید. ~ توسط دایانا سگرو دالی، RD

کلم و هویج برنج سرخ شده |  جاسازی توییت

{آشکار کردن: من می خواهم را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرنا به‌عنوان صاحبان خانه مشترک The Recipe ReDux غرامتی اکتسابی کرده‌ایم کدام ممکن است مشکل برنج را در آمریکا برگزار کرده‌ایم، با این حال مجاز برداشتن جوایز مرتبط همراه خود مسابقه نیستیم. ایده ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید بازخورد متعلق به من می خواهم است – من می خواهم مدت زیادی اجتناب کرده اند دنبال کنندگان/خورنده/ طرفدار برنج بودم!}

این اصل وعده های غذایی اجتناب کرده اند حدود ۵ زاویه مختلف ارائه شده است.

من می خواهم مقداری کلم رنده شده باقی مانده داشتم (به نظر می رسد مانند است اگر آن را بخرم در همه زمان ها کلم که همچنان ادامه دارد -> این دلیل است است کدام ممکن است هفته قبلی ۷ فرآیند ساده مورد استفاده قرار گیرد اجتناب کرده اند کلم باقی مانده سرنا را تجزیه و تحلیل کردم.)

بعد، آغاز کردم در نظر گرفتن به کلم برشته را انتخاب کنید و انتخاب کنید مناسب کردن سالاد کلم برشته (در شکسته نشده با اشاره به آن اصولاً دلیل می‌دهم).

سپس، صفحه بحث برنج آمریکا انتخاب گرفت به همان اندازه اجتناب کرده اند مشکل Think Rice Challenge برای ماه سراسری خورده شدن را انتخاب کنید و انتخاب کنید اصل ReDux برای اعضای ما حمایت تدریجی، به همین دلیل من می خواهم به در نظر گرفته شده راه‌هایی بودم کدام ممکن است بتوانم کلم را همراه خود فرم برنج اسپرسو‌ای جفت کنم را انتخاب کنید و انتخاب کنید سپس به من می خواهم ضربه بزنم.

برنج سرخ شده.

از کلم باقی مانده و برنج قهوه ای باقی مانده برای تهیه این نوع برنج سرخ شده وگان کبابی سالم استفاده کنید.  |  جاسازی توییت

حالا، من می خواهم طرفدار برنج اسپرسو‌ای هستم – مسلماً مدتی اندازه کشید به همان اندازه سبک من می خواهم اجتناب کرده اند سفید به اسپرسو‌ای اصلاح تدریجی، با این حال اکنون سبک آجیلی را ترجیح می‌دهم (به علاوه آن یک است غلات درست است را انتخاب کنید و انتخاب کنید ارائه می دهیم فیبر می‌دهد).

من می خواهم معمولاً منصفانه دسته اجتناب کرده اند بسیاری از برنج در انبار دارم (منصفانه مورد کنجکاوی جدیدترین برنج اسپرسو ای دانه مختصر هول فودز/اسپرسو ای سوشی است.) با این حال برای برنج سرخ شده، دانه بلند بیشتر است – ترجیحا منصفانه روزه را انتخاب کنید و انتخاب کنید به سختی خشک باشد.

کلم سوخاری را با هویج و برنج قهوه ای قدیمی تفت دهید تا یک وعده غذایی برنج سرخ شده با سبزیجات سالم و خوشمزه بخورید.  |  جاسازی توییت

من می خواهم انتخاب بدست آوردم اجتناب کرده اند برنج باسماتی اسپرسو ای کدام ممکن است در آمریکا انبساط می تدریجی استفاده کنم – منصفانه برنج دانه بلند همراه خود سبک فندقی خوش ذوق.

اکنون، برای اصل پخت دقیق، منصفانه مرحله پخت اضافی را به فرآیند روزمره سرخ کردنی شخصی اضافه کردم، با این حال به من می خواهم اعتقاد کنید، این مثبت است ارزشش را دارد. من می خواهم این کلم رنده شده را همراه خود سالاد هویج را انتخاب کنید و انتخاب کنید کلم بروکلی رنده شده ترکیب کردن کردم، {همه آن} را در روغن کانولا را انتخاب کنید و انتخاب کنید فلفل سیاه ریختم را انتخاب کنید و انتخاب کنید سپس کل آن را حدود ربع ساعت کبابی کردم. به همین دلیل، واقعاً مناسب قابل مقایسه با سالاد کلم برشته شده با بیرون تمام سس های پنیری است.

واقعاً روی حیله و تزویر بود کدام ممکن است اجتناب کرده اند جویدن ترکیب کردن سبزیجات برشته را انتخاب کنید و انتخاب کنید آن را برای برنج سرخ شده ذخیره کنید. با این حال خوشبختانه، بقیه اصل وعده های غذایی در کمتر اجتناب کرده اند ۱۰ دقیقه کنار هم قرار دادن شد.

تجهیزات چاپ

اجزا


اندازه

  • ۱ فنجان برنج باسماتی خام هر دو سایر برنج های دانه بلند (هر دو ۳ فنجان پخته شده)
  • ۴ فنجان کلم دانش شده
  • ۴ فنجان هویج رنده شده هر دو کلم بروکلی
  • ۱/۴ فنجان روغن کانولا جدا کردن شده
  • ۱/۲ قاشق چایخوری فلفل سیاه
  • ۶ پیاز بی تجربه دانش شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید دانش شده
  • ۲ حبه سیر دانش شده
  • ۲ تخم مرغ را انتخاب کنید و انتخاب کنید زدن
  • ۲ قاشق غذاخوری سس سویا کم سدیم
  • دانه های کنجد

جهت ها

  1. برنج را مطابق بسته بپزید. آن را جدا بگذارید هر دو منصفانه شب در یخچال نگهداری کنید (برنج منصفانه روزه پخته شده {در این} اصل بهتر از نتیجه را دارد).
  2. فر را همراه خود دمای ۴۰۰ سطح فارنهایت خوب و دنج کنید.
  3. در یک واحد کاسه غول پیکر، کلم، هویج (هر دو سالاد بروکلی)، ۳ قاشق غذاخوری روغن را انتخاب کنید و انتخاب کنید فلفل سیاه را همراه خود هم مخلوط کردن کنید. روی سینی های فر پهن کنید. در فر به مدت ۱۵-۱۷ دقیقه تفت دهید به همان اندازه سبزیجات احساسی شوند را انتخاب کنید و انتخاب کنید آغاز به اسپرسو ای شدن کنند (تقریباً هر ۵ دقیقه یکبار بچرخانید). آن را اجتناب کرده اند فر خارج کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید جدا بگذارید.
  4. منصفانه ووک هر دو تابه غول پیکر را همراه خود ۱ قاشق غذاخوری روغن کانولا روی حرارت متداولگرم کنید.
  5. ۴ عدد پیاز بی تجربه را انتخاب کنید و انتخاب کنید سیر را اضافه کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید مدام به مدت ۳۰ ثانیه هم بزنید.
  6. برنج را همراه خود هم ترکیب کردن کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید به مدت ۲ دقیقه بپزید را انتخاب کنید و انتخاب کنید مدام هم بزنید.
  7. ترکیب کردن کلم تفت داده شده را هم بزنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به مدت ۱ دقیقه بپزید. ترکیب کردن برنج سبزیجات را در یک واحد طرف ووک قرار دهید.
  8. تخم مرغ ها را اضافه کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید حدود ۲ دقیقه هم بزنید به همان اندازه پف تدریجی.
  9. منصفانه دقیقه تولید دیگری همه چرخ دنده را همراه خود هم در یک واحد ووک ترکیب کردن کنید به همان اندازه همه همراه خود هم مخلوط کردن شوند. سس سویا را اضافه کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید منصفانه دقیقه تولید دیگری هم بزنید. اجتناب کرده اند روی حرارت بردارید.
  10. در گذشته اجتناب کرده اند سرو، کنجد را انتخاب کنید و انتخاب کنید پیاز بی تجربه دانش شده را روی آن بپاشید.

به همین دلیل، در همین جا tامتیازات کسب/لذت برداشتن اجتناب کرده اند برنج ساخت شده در آمریکا (جستجو در لوگوی “برنج انبساط یافته در آمریکا آمریکا” روی بسته بندی باشید):

  • ایمن، محلی را انتخاب کنید و انتخاب کنید با بیرون GMO
  • منصفانه غذای بی نظیر بودجه قیمت برای هر وعده غذایی – به خوبی همراه خود غذاهای سالمی کدام ممکن است اصولاً به آنها خواستن داریم مخلوط کردن تبدیل می شود: سبزیجات، میوه ها، غذاهای دریایی، لوبیا، آجیل را انتخاب کنید و انتخاب کنید پروتئین با بیرون چربی
  • با بیرون گلوتن را انتخاب کنید و انتخاب کنید کمترین میزان حساسیت در بین غلات

کلم سوخاری را با هویج و برنج قهوه ای قدیمی تفت دهید تا یک وعده غذایی برنج سرخ شده با سبزیجات سالم و خوشمزه بخورید.  |  جاسازی توییت

نوع برنج مورد کنجکاوی ممکن است چیست؟ گرچه وقت یکبار آن را طبخ می کنید؟ خواه یا نه برنج ساز دارید (من می خواهم باقی مانده است در قابلمه می پزم با این حال در در نظر گرفته شده خریدن هستم…)