بیایید این سیستم روزانه خصوصی شخصی را در ۵ دقیقه تحمیل کنیم


خودمراقبتی

مراحل ایجاد یک روال روزانه سفارشی

ترتیب عالی روال ساختاریافته تا حد زیادی عالی آثار هنری همراه خود علم است. خواه یا نه در نظر گرفته شده می کنید ۵ دقیقه برای مشترک نگه از گرفتن روال شخصی فوق العاده مختصر است؟

خوشایند، ادراک کنید، ۵ دقیقه به ممکن است جایگزین دهید را انتخاب کنید و انتخاب کنید ببینید کدام ممکن است چگونه این وبلاگ بلافاصله ارائه می دهیم {کمک می کند} به همان اندازه شخصیت شخصی را بسازید روال روزانه.

فقط عالی خودکار هر دو مداد را انتخاب کنید و انتخاب کنید عالی کامپیوتر لپ تاپ به راحتی در دسترس است داشته باشید به همان اندازه کارهای روزمره خصوصی شخصی را نظر کنید.

اماده ای؟

متعاقباً، بیایید آغاز به تحمیل روال روزانه سفارشی شخصی کنیم!

در گذشته اجتناب کرده اند آغاز، اجازه دهید برخی اجتناب کرده اند مزایای تحمیل این سیستم روزانه سفارشی شخصی را مرور کنیم:

  1. عالی روز با بیرون استرس را الهام بخش می تنبل
  2. به کشتی همراه خود پیراهن وظایف اضافه کردن شده {کمک می کند}
  3. به تعیین کنید گیری عادات خوشایند {کمک می کند}
  4. همراه خود گزینه ها سال نو بهتر از کار را می تنبل
  5. سلامت روان ممکن است را محافظت می تنبل
  6. در وقت ممکن است صرفه جویی می تنبل
  7. به طور خودکار لیستی اجتناب کرده اند کارهایی کدام ممکن است باید انجام دهید در افکار ممکن است تحمیل می تنبل
  8. باعث تبدیل می شود گروه یافته را انتخاب کنید و انتخاب کنید به خوبی مدیریت شوید
  9. محافظت می تنبل چرخه خواب
  10. شخصیت ممکن است را هم برای نیازها ماهر را انتخاب کنید و انتخاب کنید هم برای نیازها خصوصی اصلاح می تنبل

اکنون کدام ممکن است برخی اجتناب کرده اند مزایای عظیم تحمیل عالی روال خصوصی را فهمیدیم، بیایید روی تحمیل روال خصوصی شخصی کانون اصلی کنیم.

۵ مرحله ساده برای تحمیل عالی روال روزانه خصوصی

برای تحمیل این سیستم روزانه شخصی کدام ممکن است با بیرون استرس باشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید به تعیین کنید گیری عادات خوشایند کمک تنبل، باید روی ۵ مرحله اشاره کردن شده در زیر کانون اصلی کنید.

مرحله ۱: عالی لیست تهیه کنید

خودکار را انتخاب کنید و انتخاب کنید دفترچه شخصی را پوست بیاورید را انتخاب کنید و انتخاب کنید آغاز به اشاره کردن کارهایی کنید کدام ممکن است باید {هر روز} {در خانه} را انتخاب کنید و انتخاب کنید دفتر شخصی انجام دهید. بر مدیریت این وظایف کانون اصلی نکنید. ساده آغاز کنید به خاص آن چون آن است روی کاغذ است. می توانید به سختی زمان بگذارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید تمام وظایف را نظر کنید. اگر بافت می کنید کدام ممکن است به خاطر سپردن تکالیف به صورت یکجا خیلی روی حیله و تزویر است، می توانید زمان بیشتری را صرف نوشتن وظایف شخصی کنید.

به خاطر داشته باشید، هیچ مسئولیت ای خیلی کودک نوپا نیست. ممکن است باید تمام کارهایی را کدام ممکن است ممکن است را به حداقل یک روال تغییر می کنند فهرست کنید. شناخته شده به عنوان مثال، می توانید نوشتن را همراه خود مدیتیشن، اخراج، مناسب کردن صبحانه، صرف صبحانه، مدیریت کلاس ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید غیره آغاز کنید.

مرحله ۲: فهرست را به روشی ساده مدیریت کنید

{در این} مرحله، مفهوم اینجا است کدام ممکن است فهرست شخصی را به روشی ساده مدیریت کنید. برای اینکه لیست شخصی را مرتب کنید، باید این سیستم روزانه شخصی را به این انجمن ترتیب کنید به همان اندازه بتوانید {هر روز} به نیازها شخصی برسید را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این به سختی {برای خود وقت بگذارید}. خواه یا نه از قبل می دانید {افرادی که} پرنده اولین هستند می توانند با موفقیت کار شخصی را زودتر اجتناب کرده اند موعد انجام دهند، در حالی کدام ممکن است {افرادی که} جغد شب هستند درجه نشاط شخصی را در عصر افزایش می دهند؟

ممکن است باید روال شخصی را به گونه ای مدیریت کنید کدام ممکن است بهتر از کار را برای شما ممکن است داشته باشد. ممکن است علاوه بر این می توانید این سیستم شخصی را به سه بخش قطع کنید: صبح، ظهر را انتخاب کنید و انتخاب کنید عصر. {فراموش نکنید} کدام ممکن است عالی مسئولیت خودمراقبتی را اضافه کنید به همان اندازه روزی برای آرامش نیز داشته باشید.

مرحله سوم: روی انتخاب های شخصی کانون اصلی کنید

هنگام مدیریت روال سفارشی شخصی، علاوه بر این می توانید گروه دهنده را همراه خود ملاحظه به انتخاب های شخصی سفارشی کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید علاوه بر این می توانید برخی اجتناب کرده اند کارهای غیر حیاتی را بردن کنید. هدف این مرحله خاص بودن، مرتبط بودن را انتخاب کنید و انتخاب کنید انتخاب بندی است. علاوه بر این این، پس اجتناب کرده اند از جمله کارهای انتخاب دار شخصی، می توانید عالی این سیستم زمان بندی نیز اضافه کنید به همان اندازه این ترتیب کننده روتین خصوصی به حداقل یک رفتار تغییر شود.

خواه یا نه به همان اندازه به فعلی با توجه به قوانین ۹۰/۲۱ شنیده اید؟ این قوانین می گوید کدام ممکن است برای تعیین کنید گیری عالی رفتار ۲۱ روز را انتخاب کنید و انتخاب کنید برای تعیین کنید گیری عالی سبک مسکن ابدی ۹۰ روز اندازه می کشد. اجتناب کرده اند این رو، اگر نیاز دارید روتین شخصی را به رفتار تغییر کنید، کسب اطلاعات در مورد این قوانین تا حد زیادی بیاموزید اجتناب کرده اند همین جا.

مرحله ۴: عالی زمان انعطاف پذیر توجه داشته باشید

بدیهی است کدام ممکن است باید آن را آسان جلوه دهیم به همان اندازه بتوانید با بیرون اولویت دیر یا زود به روال کف دست پیدا کنید. اگر حدس و گمان به کارهای مفصلی انجام دهید را انتخاب کنید و انتخاب کنید کارهای نامطلوب اضافه کنید، برای شما ممکن است کار نخواهد کرد! متعاقباً، {در این} مرحله، به سختی زمان بگذارید به همان اندازه {بهره وری} شخصی را برای مشکل برانگیزترین وظایف مهار کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید کم مشکل ترین وظایف را در مواقع تنبلی هر دو نگران کننده محافظت کنید. علاوه بر این، در حین این سیستم ریزی هر دو مدیریت روال شخصی، روزی را برای خانوار، اعضای خانواده را انتخاب کنید و انتخاب کنید شرکای شخصی اختصاص دهید. عالی روال همراه خود دوره انعطاف پذیر ارائه می دهیم {کمک می کند} به همان اندازه مسکن ماهر را انتخاب کنید و انتخاب کنید خصوصی ممکن است را روان حفظ کنید.

مرحله پنجم: نگاهی به Drive را انتخاب کنید و انتخاب کنید تحمیل تنظیمات

در پایان، ممکن است کنار هم قرار دادن هستید به همان اندازه روال جدید شخصی را برای عالی نگاهی به رانندگی انجام دهید. آن را برای تعدادی از روز آزمایش کنید، علاوه بر این می توانید تغییراتی تحمیل کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید این روال را همراه خود ملاحظه به انتخاب ها، نیازهای خصوصی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نیازهای سلامت روان شخصی اصلاح دهید. قابل انجام است در ابتدا پیروی اجتناب کرده اند کل این سیستم کاری سخت به تذکر برسد، با این حال به خاطر داشته باشید کدام ممکن است می توانید تغییراتی تحمیل کنید هر دو روال را مطابق همراه خود درجه {بهره وری} شخصی اصلاح دهید.

امیدوارم این وبلاگ ارائه می دهیم کمک تنبل به همان اندازه روال سفارشی شخصی را در ۵ دقیقه بسازید. روال سفارشی شخصی را بسازید را انتخاب کنید و انتخاب کنید {فراموش نکنید} کدام ممکن است تجربیات شخصی را اجتناب کرده اند طریق بخش بازخورد زیر به اشتراک بگذارید. برای محتوای تا حد زیادی اجتناب کرده اند این کف دست، در تمام پلتفرم های رسانه های اجتماعی همراه خود ما در ارتباط باشید.

همراه خود تشکر برای مطالعه!