بیایید ناشناخته ها را برای بهبود سلامت روان کاوش کنیم


درمان

آخرین به روز رسانی در ۱۰ آگوست ۲۰۲۲: منتشر شده در ۱۲ آگوست ۲۰۲۲

سفر درمانی

شخصی در اینترنت نقل کرد: “سفر قدرت و عشق را به زندگی شما بازمی گرداند.” اما من می گویم: “سفر نه تنها قدرت و عشق را به ارمغان می آورد، بلکه تحولی سالم و مثبت در درون به ارمغان می آورد.”

با این حال، آیا شما عاشق سفر هستید؟ به چه دلایلی عاشق سفر هستید؟

برای کشف ناشناخته‌ها، یافتن آرامش، هوس سرگردانی، کشف فرهنگ متفاوت، برآورده کردن آرزوی خود، یا ملاقات با افراد جدید!

خوب، دلیل سفر شما هر چه باشد، آیا تا به حال مشاهده کرده اید که همه این دلایل به هم مرتبط هستند و به طور متوالی به بهبود سلامت روان ما کمک می کنند؟ اگر این را باور ندارید، مطالعه جدیدی وجود دارد که ثابت می کند مسافرت سلامت روان را بهبود می بخشد!

در این وبلاگ، ما قصد داریم تا بر اساس مطالعه جدید منتشر شده توسط مدیریت گردشگری کشف کنیم که چگونه می توان سلامت روان را در حین سفر بهبود بخشید.

درباره مطالعه

سلامت روان-فواید-سفر

این مطالعه اخیرا توسط مدیریت گردشگری. این مطالعه بیان کرد که تجربه یک تعطیلات برای افراد مبتلا به زوال عقل مفید است. این مطالعه همچنین نشان می دهد که گردشگری می تواند به طور کلی سلامت روان را بهبود بخشد. این مطالعه نشان می دهد که سایر مشکلات سلامت روان نیز با کمک سفر درمانی قابل حل است.

همه ما می دانیم که چگونه بیماری همه گیر کیفیت زندگی ما را مختل کرد. پس از یک دوره طولانی بیماری همه گیر، این زمان می تواند ارزشمند باشد که به خصوص برای افرادی که مشکلات سلامت روانی دارند، سفر کنید.

در این مطالعه، محققان بر مسافرت و فواید سلامت روانی که همراه با آن است، تمرکز کردند. فکر کردن، احساس کردن، انجام دادن و تجربه حسی مکان‌ها، مکان‌ها و نماها می‌تواند به توسعه چارچوب بر اساس مداخلات روانشناسی مثبت گرا.

سفر به ساحل، پارک موضوعی یا سفر خانوادگی مزایای سلامت روانی بیشتری نسبت به دیگران دارد. این تحقیق تنها مطالعه ای است که به بررسی ارتباط بین سلامت روان و گردشگری پرداخته است. این مطالعه یک لنز مثبت برای سفر، لذت بردن از لحظه، تفکر در مورد مثبت بودن و احساس قدردانی ارائه کرد.

سفر درمانی: به بازسازی ذهن شما کمک می کند

چگونه-سفر-سلامتی-روانی-روانی را بهبود می بخشد

محققان این مطالعه از ایده سفر برای بهبود سلامت روان حمایت کردند زیرا به بازسازی ذهن کمک می کند. این نه تنها سلامت روان را بهبود می بخشد، بلکه محرک ها را نیز بهبود می بخشد و به ایجاد تغییرات مثبت در آینده کمک می کند.

بر اساس روانشناسی، تحریک شناختی و حسی برای بهبود سلامت روان مهم است. وقتی برای تعطیلات برنامه ریزی می کنیم یا به تعطیلات می رویم، فرهنگ، محیط و افراد متفاوتی را کشف می کنیم که به ما طراوت می بخشد و در عوض سلامت روان ما را بهبود می بخشد. علاوه بر این، محققان همچنین بر این بخش تمرکز کردند که اگر به مکانی سفر می کنید، باید تحقیقات خود را تکمیل کنید تا بتوانید مکانی را انتخاب کنید که متناسب با نیازهای کلی شما باشد.

در رابطه با این مطالعه، روان‌درمانگر تایش مالون اظهار داشت: «محرک‌ها از کسانی که به دنبال استراحت ذهنی هستند تا قرار گرفتن در معرض و ارتباط با فرهنگ خود یا فرهنگ دیگر را شامل می‌شود. قصد پشت برنامه های سفر یک فرد، انتظاراتی را که ممکن است از سفر داشته باشد و اینکه آیا می توان آن را مفید دانست، تعیین می کند. مهم نیست دلیل سفر چیست، ذهنیت همیشه باید بهترین تجربه ای را که ارائه می دهد را بپذیرد.

در طول جلسات درمانی، مالون از مشتریان خود خواسته است تا به جای تمرکز بر جایی که قرار است بروند و در آنجا چه کاری انجام دهند، چشم اندازها و انتظارات خود را از سفر تعیین کنند. و بسیاری از مشتریان او از این ایده سود برده اند. و آنها واقعاً با دیدگاهی جدید و تحول مثبت به زندگی روزمره بازگشته اند.

سایر مزایای سلامت روان سفر

نه تنها سفر کمک می کند بهبودی از زوال عقل، اما مزایای روانشناختی زیادی دارد مانند:

  • به دستیابی به دیدگاه جدید کمک می کند
  • استرس را کاهش می دهد
  • تعامل انسانی را بهبود می بخشد
  • با چالش های غیرمنتظره با شما رفتار غیرمنتظره می کند
  • خطر ابتلا را کاهش می دهد اختلال عاطفی فصلی (SAD)
  • اعتماد به نفس و خلاقیت را بهبود می بخشد
  • کیفیت زندگی را افزایش می دهد

برنامه ریزی یک سفر برای سلامت روان

با توجه به موارد فوق، می توانیم نتیجه بگیریم که سفر یک تجربه عاطفی و اجتماعی را ارائه می دهد که به تقویت کمک می کند هورمون های شادی، تغییر شکل می دهند دیدگاه های ما و بازسازی ذهن ما. زمانی که قصد سفر دارید، باید به این فکر کنید که چقدر مهم است که ذهن خود را پس از داشتن چنین برنامه‌ای شلوغ رها کنید و چقدر مهم است که فرار کنید زیرا مغز ما همیشه به دنبال راهی برای احیای مجدد احساساتمان است. این پدیده به یافتن تعادل کمک می کند.

یک فرار عاطفی باید ناشناخته و چالش برانگیز باشد تا بتوانیم واقعاً مشکلات را در خانه نگه داریم و دیدگاه خود را تغییر دهیم. اگر قصد سفر دارید یا قصد سفر دارید، همیشه به یاد داشته باشید که خوشبختی هرگز با ثروت یا دارایی های مادی تعیین نمی شود. در واقع در درون شماست!

بنابراین، به یافتن آن کاتالیزور ادامه دهید و با سفر درمانی به کاوش ناشناخته ها ادامه دهید.

همچنین به یاد داشته باشید که سفر یک امر لوکس نیست بلکه یک ضرورت است. این تنها زمانی است که در آن می ایستیم و به زیبایی های این دنیا نگاه می کنیم.

امیدوارم این وبلاگ به شما کمک کند تا بفهمید که چگونه می توان سلامت روان را با سفر بهبود بخشید و همه آنچه را که باید در مورد سفر درمانی بدانید. کامنت بگذارید و نظرات خود را در مورد سفر درمانی به اشتراک بگذارید. برای محتوای بیشتر از این دست، در تمام پلتفرم های رسانه های اجتماعی با ما در ارتباط باشید.

با تشکر برای خواندن!

درباره نویسنده

آیوشی کاپور

Aayushi یک سازنده محتوا در Calm Sage است. با تحصیلات، او یک متخصص صنایع غذایی و متخصص تغذیه در ساخت است. علاقه مداوم او به بهبود سلامت روان او را به نوشتن کشاند. او دوست دارد با خوانندگانش ارتباط ناهمزمانی برقرار کند. شعار او برای زندگی این است که “آنچه شما به دنبال آن هستید به دنبال شماست”. جدای از این، او یک غذاخوری و سگ دوست است.