تکنیک ها، محدودیت ها و نحوه شروع


درمان

درمان برای زنان، توسط زنان

به رسمیت شناختن علل و سوگیری های اجتماعی در زمانی که شما یک زن هستید می تواند سخت باشد، به خصوص در زمینه ای که قبلاً توسط مردان تسلط داشت. کارن هورنای اولین بار این اصطلاح را ابداع کرد، درمان فمینیستی در کتاب “روانشناسی زنانه”.

درمان فمینیستی چیست؟

درمان فمینیستی مجموعه ای از درمان های مرتبط است که در رسیدگی به سوگیری های جنسیتی، تبعیض و سایر عوامل استرس زا که بر سلامت روانی و عاطفی زنان تأثیر می گذارند، تخصص دارند.

این روش درمانی که در دهه ۱۹۶۰ ابداع شد، برای ارائه یک محیط درمانی، متفاوت از محیطی که قبلاً تحت سلطه مردان بود، به زنان برای رسیدگی به مسائل و مشکلات اجتماعی ایجاد شد. محیط درمانی ارائه شده توسط درمان فمینیستی عاری از زن ستیزی و بدون تبعیض جنسی است.

مفاهیم درمان فمینیستی

درمان و مشاوره

چهار مفهوم کلیدی در درمان فمینیستی وجود دارد:

۱. فمینیسم لیبرال: تمرکز بر بازپس گیری کنترل از محدودیت های اعمال شده توسط جامعه بر زنان

۲. فرهنگی: اعتقاد به جامعه ای حساس تر با تأکید بر ویژگی های زنانه مانند پرورش

۳. رادیکال: نگاهی دقیق تر به تأثیرات استبداد بر زنان مانند تأثیر مردسالاری دارد

۴. سوسیالیست: بر ایجاد تغییرات اجتماعی برای تغییر باورهای غالب مانند وضعیت اجتماعی-اقتصادی، نژاد، تمایلات جنسی و غیره تمرکز دارد.

تکنیک های درمان فمینیستی

روان درمانی فمینیستی نوعی درمانی است که ممکن است از مجموعه تکنیک های زیادی استفاده کند. در جایی که سایر رویکردها دستوری تر هستند (جایی که درمانگر مشتری را هدایت می کند)، درمان فمینیستی بر ایجاد رابطه ای برابر بین شما و درمانگر متمرکز است.

برخی از تکنیک‌های درمانی فمینیستی می‌توانند عبارتند از:

الف. کتاب درمانی: شامل پیشنهاد خواندن مطالب در مورد موضوعات رایج مانند نابرابری جنسیتی، نقش های جنسیتی، قدرت بازی بین جنسیت و جنس و غیره است.

ب. علائم تخریبی: تمرکز بر از بین بردن علائم و پیوند آنها با نگرانی های اجتماعی بزرگتر است، مانند اضطراب در مورد شغل شما که ممکن است ناشی از مردسالاری یا سایر هنجارهای اجتماعی باشد.

ج. تجزیه و تحلیل توان: شامل شما و درمانگرتان می شود که حوزه های مختلفی را بررسی کنید که قدرت بین جنسیت ها بر روان شما تأثیر می گذارد. با سرزنش کردن جامعه برای همه مسائل اشتباه نگیرید، بلکه با یادگیری نقش های مختلف در کارهایی که انجام می دهید، اشتباه بگیرید

د. قاطعیت: تمرکز بر آموزش در مورد حقوقی که در روابط خود دارید و اینکه چگونه می توانید از خود دفاع کنید و اینکه چه زمانی ایجاد تغییر در آن امن است.

E. چارچوب مجدد: این شامل بررسی تعامل بین مشکلات شما و مشکلات جوامع محلی است تا بفهمید چگونه بر تصمیمات شما تأثیر می گذارد.

مسائلی که درمان فمینیستی می تواند به آنها کمک کند

درمان فمینیستی می تواند به بسیاری از مسائل – روانی، عاطفی یا اجتماعی کمک کند. برخی از آنها می توانند:

از جمله مسائل دیگری مانند اضطراب، استرس، افسردگی و…

اهمیت درمان فمینیستی

درمان فمینیستی تنها در مورد تشخیص یک بیماری نیست، بلکه به طور فعال به موضوعاتی در جامعه می پردازد که زنان و سایر گروه های به حاشیه رانده شده را تحت فشار قرار می دهند. فواید و اهمیت درمان فمینیستی ممکن است بسیار متفاوت از درمان های دیگر باشد.

درمان فمینیستی مهم است زیرا نه تنها به بسیاری از شرایط سلامت روانی می پردازد، بلکه به شما کمک می کند تا در مورد استقلال و ابراز وجود، توانمندسازی، آموزش و افزایش قدرت خود را افزایش دهید.

درمان فمینیستی از دهه ۱۹۶۰ وجود داشته است، اما هنوز تحقیقات زیادی در مورد اثربخشی آن باید انجام شود. از آنجایی که مشاوره تئوری فمینیستی از مجموعه قوانین و رویکردهای خاصی پیروی نمی کند، اندازه گیری اثربخشی آن می تواند چالش برانگیز باشد.

محدودیت در درمان فمینیستی

حتی اگر زنان ممکن است این درمان را راحت‌تر و مؤثرتر از سایر روش‌های درمانی بدانند، هنوز محدودیت‌هایی برای مشاوره تئوری فمینیستی وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید:

الف. تعصبات ناگفته

تعصبات همیشه وجود دارد. ممکن است برخی از آنها را هم نشناسیم، مثلاً ممکن است تعصب ضمنی با اصطلاح فمینیسم داشته باشید که ممکن است شما را از این نوع درمان دور کند.

ب. فاقد ساختار است

مشاوره فمینیستی در مقایسه با سایر رویکردهای درمانی تعریف یا ساختارمند نیست. اگر شما یک درمان ساختاریافته مانند CBT (درمان رفتاری شناختی) را دوست دارید، ممکن است درمان فمینیستی برای شما مناسب نباشد.

چه طور باید شروع کرد

به خاطر داشته باشید که اگر به دنبال درمانی سازنده تر، ساختارمندتر و مبتنی بر شواهد هستید، درمان فمینیستی ممکن است برای شما مناسب نباشد. با این حال، اگر تصمیم گرفته اید که درمان فمینیستی را امتحان کنید.

در اینجا چند چیز برای شروع شما وجود دارد.

۱. یافتن درمانگر مناسب:

هیچ گواهینامه ای برای یک درمانگر یا مشاور فمینیست وجود ندارد، بنابراین توصیه می شود هنگام جستجوی مشاوره فمینیستی از فیلترهایی مانند درمانگران فمینیست استفاده کنید.

۲. انتظار چه چیزی:

اولین جلسه مشاوره فمینیستی می تواند متفاوت از جلسات دیگر باشد. یک درمانگر ممکن است از شما سوالاتی بپرسد، از جمله پیشینه شما، دلیلی که به دنبال درمان بوده اید، یا اینکه چگونه مردسالاری، زن ستیزی و سایر فرهنگ های مسلط بر شما تأثیر گذاشته است.

اندیشه های نویسنده

هنگامی که به دنبال درمان هستید، به طور خودکار می خواهید به دنبال درمانگری بگردید که به شما این امکان را می دهد که خودتان باشید و فضای امنی برای رسیدگی به مسائلی که با آن دست و پنجه نرم می کنید فراهم کند. برای بسیاری از زنان، پرداختن به مسائلی مانند زن ستیزی، آزار جنسی و غیره. ممکن است به راحتی با یک درمانگر مرد به اشتراک گذاشته نشود.

اینجا وارد درمان فمینیستی می شود. این نوع روان درمانی نه تنها به رفع تعصبات اجتماعی و تبعیض‌هایی که ممکن است با آن‌ها روبه‌رو هستید کمک کند، بلکه درمان ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا خودتان را قدرتمند کنید، خود را آموزش دهید و در انتخاب‌هایتان قاطع‌تر شوید.

امیدوارم این مقاله به شما کمک کرده باشد که بفهمید درمان فمینیستی چیست، تکنیک‌های درمان فمینیستی چیست، چگونه برای شما مفید است و قبل از انتخاب مشاوره فمینیستی چه چیزهایی را باید در نظر داشته باشید.

برای هر گونه سوال، می توانید با ما در [email protected] ارتباط برقرار کنید یا در رسانه های اجتماعی با ما پیام دهید. اگر این وبلاگ را مفید یافتید، در نظرات زیر به ما اطلاع دهید!

مراقب باش!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر