داستان کیتلین | تغییر متابولیسم


مرز کیتلین

کیتلین یک عضو قدیمی M3 است که برای خودش وقت نمی گذارد. او به عنوان یک زن حرفه ای موفق، با قهوه زندگی می کرد و به دلیل ساعات طولانی و مشغله کاری، زمانی را برای وعده های غذایی منظم نمی گذاشت. او همچنین رابطه پیچیده و گیج کننده ای با کربوهیدرات ها داشت. کیتلین مطمئن نبود که چند عدد بخورد یا چه زمانی از آنها می ترسید و اغلب از کربوهیدرات اجتناب می کرد. پس از چند ماه عضویت در M3، او تصمیم گرفت واقعاً متعهد به تغییر باشد و با اولویت دادن به سلامت و تناسب اندام خود را در اولویت قرار دهد.

چه تغییری برای کیتلین به نظر می رسید:

ما از او خواستیم که شروع به تمرکز بر حرکت منظم کند و عادات سالم جدیدی را از آنجا جمع آوری کنیم. او شروع به پیاده روی روزانه ۱۰ هزار قدم، انجام تمرینات M3 4 بار در هفته، و خوردن متعادل (از جمله کربوهیدرات ها!)، وعده های غذایی خلاقانه PHFF 3 بار در روز کرد. او شروع کرد به بسته بندی ناهار خود و تمرکز بر خوردن انواع وسیع تری از گیاهان.

پس از تنها ۱ ماه کار با Cassie، Kaitlin 2 سایز را کاهش داد و شروع به ساخت انبوه “لباس برای اهدا” کرد. حتی دوست پسر کیتلین در مورد تغییری که در او از زمانی که او شروع به اولویت دادن به خود کرده است، اظهار نظر کرده است.