رژیم لاغری سریع

در اینجا دلایلی وجود دارد که چرا کمک به دیگران مهم است


روانشناسی

کمک به-دیگران-کمک-شما

هیچ کس دوست ندارد تنها باشد، بالاخره ما موجوداتی اجتماعی هستیم که در ارتباطات اجتماعی رشد می کنیم. عدم دریافت حمایت اجتماعی کافی می تواند باعث شود ما احساس انزوا کنیم. از سوی دیگر، تعلق به یک جامعه، می تواند برای سلامت کلی ما معجزه کند.

بسیاری از مردم این روزها تعجب می‌کنند که وقتی دیگران ما را سرگردان می‌گذارند، چه یا چرا باید به دیگران کمک کنیم. بیایید کمی روانشناسی صحبت کنیم، می توانیم؟

در مطالعه اخیر منتشر شده در مرزها در علوم اعصاب رفتاری، مشخص شد افرادی که به دیگران کمک می کنند، مخصوصاً به خیریه کمک می کنند، می توانند شاهد افزایش سطح اکسی توسین خود، هورمون عشق باشند.

در همین تحقیقات مشخص شد که اکسی توسین به طور مداوم با شهود ما مرتبط بود و پیشنهاد می‌کرد که افرادی که به دیگران کمک می‌کنند و برای دیگران نیکی می‌کنند، بیشتر و شادتر زندگی می‌کنند.

ما حتی می‌توانیم نمونه‌هایی از زندگی واقعی را ببینیم که وقتی به دیگران کمک می‌کنید چه احساسی دارید. منظورم این است که آیا هرگز احساس رضایت از خود را تجربه نکرده‌اید، وقتی که با دراز کردن دست یاری به دیگران لبخند می‌زنید؟ آیا هرگز پس از کمک به کسی که در دوران سختی گذرانده است، افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس خود را احساس نکرده اید؟

کمک به دیگران به شما کمک کند. چگونه؟ خوب، در این وبلاگ، فهرستی از دلایلی که چرا باید به دیگران کمک کنیم، جمع آوری کرده ام. شروع کنیم!

روانشناسی کمک به دیگران: چرا مردم به دیگران کمک می کنند؟

چرا باید به دیگران کمک کنیم

در مورد اینکه چرا مردم به دیگران کمک می کنند یا چه چیزی آنها را به کمک به دیگران سوق می دهد، می توان حدس و گمان های زیادی وجود داشت. بیایید نگاهی به برخی از آنها بیندازیم:

۱. انگیزه درونی: وقتی در مورد انگیزه درونی صحبت می کنم، سه انگیزه یا نظریه قوی وجود دارد که ممکن است کسی را به کمک به دیگران سوق دهد:

  • بقا: یک مثال خوب برای این امر می تواند این باشد که کمک به یکدیگر با به اشتراک گذاشتن مواد غذایی و منابع می تواند شانس بقا را افزایش دهد.
  • متقابل: ایده متقابل کمک به دیگران است زیرا انتظار دارید آنها به شما کمک کنند.
  • برانگیختگی عاطفی: این تئوری می گوید که در مواجهه با یک موقعیت اضطراری، یک رهگذر ممکن است برانگیختگی احساساتی مانند ترس، اضطراب و همدردی را تجربه کند. همچنین احساس چنین احساساتی می تواند باعث شود که به دیگران کمک کنید.

۲. انگیزه بیرونی: انگیزه بیرونی نیز می تواند نیروی محرکه خوبی باشد که باعث می شود به دیگران کمک کنید. در این مورد، نظریه ها یا محرک ها می توانند عبارتند از:

  • نوع دوستی-همدلی: نوع دوستی ایده کمک به دیگران بدون انتظار چیزی است. از سوی دیگر، همدلی توانایی درک احساسات دیگران است. ترکیب همدلی و نوع دوستی همچنین می تواند باعث شود که به دیگران کمک کنید تا رنج آنها را کاهش دهند.
  • مسئولیت اجتماعی: وقتی می گویم مسئولیت اجتماعی به این معناست که شما باید برای نفع دیگران اقدام کنید. شما باید برای حفظ تعادل اجتماعی رقابت کنید. یک مثال خوب برای این امر می تواند تمایل به کمک مالی به سازمان های غیردولتی باشد.

چرا باید به دیگران کمک کنیم؟

کمک می کند-ایجاد-اجتماعی-ارتباطات

به غیر از زندگی طولانی تر و شادتر، چه دلایلی می تواند برای کمک به دیگران باشد؟ چرا کمک به دیگران مهم است؟ بیایید نگاهی به دلایل زیر بیاندازیم!

۱. به ایجاد ارتباطات اجتماعی کمک می کند

وقتی به دیگران کمک می کنید، احساس مثبتی به شما دست می دهد، اینطور نیست؟ خوب، اول از همه، این احساس همان صحبت کردن اکسی توسین است. با اقدامات مفید شما، فردی که به او کمک کرده اید نیز احساس مثبتی دارد. اگر به دیگران کمک کنید، احساس با هم بودن و ارتباط ایجاد می کنید. در جامعه ای که نوع دوستی در آن ارزش قائل است، به احتمال زیاد در عین ایجاد یک ارتباط اجتماعی قوی، احساس خوشحالی و مثبت می کنید.

۲. عزت نفس شما را افزایش می دهد

وقتی به دیگران کمک می کنید چه احساسی دارید؟ راضی؟ مطمئن؟ احساسات مثبتی که از کمک به دیگران به دست می آورید، بر روی دید شما نیز تأثیر می گذارد. وقتی به دیگران کمک می کنید، می تواند عزت نفس شما را افزایش دهد. هر نوع عمل محبت آمیز مانند اهدای پول، داوطلبانه و غیره می تواند به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس شما کمک کند.

۳. به سلامت کلی شما کمک می کند

فقط کمک به دیگران ممکن است احساس بهتری در شما ایجاد نکند، اما کمک به دیگران می تواند یکی از عواملی باشد که می تواند به سلامت کلی شما کمک کند. در تحقیقی که توسط دانشگاه بریتیش کلمبیا انجام شد، گزارش شد که وقتی پولی که به افراد مبتلا به فشار خون بالا داده می‌شود، صرف شخص دیگری غیر از خودشان می‌شود، فشار خون پایین‌تری نسبت به کسانی که پول را برای خود خرج می‌کنند، نشان می‌دهد.

۴. برای بهره وری خوب است

کار می تواند به اندازه کافی استرس زا باشد و موارد نادری از نوع دوستی وجود دارد که می توان در محل کار یافت. اما فقط به این دلیل که محل کار شما رقابتی است به این معنی نیست که نمی توانید به دیگران کمک کنید. مطالعات نشان می‌دهد که وقتی به دیگران در محل کار کمک می‌کنید، نه تنها بهره‌وری شما، بلکه فروش شرکت، خدمات بهتر به مشتریان و ایجاد محصولات بهتر را افزایش می‌دهد. دفعه بعد که همکارتان را در حال تعمیر دیدید، از کمک به او دریغ نکنید. برای همه شما مفید خواهد بود!

۵. کمک به دیگران باعث تقویت روابط می شود

اکنون می دانیم که وقتی به دیگران کمک می کنید، ارتباطات اجتماعی قوی ایجاد می کنید، اما آیا می دانستید که کمک به دیگران می تواند روابط شما را نیز تقویت کند. وقتی به دیگران کمک می کنید، می توانید روابط معنادارتر و قوی تری ایجاد کنید. وقتی از روابط عاشقانه صحبت می کنیم، مهربانی، شفقت و همدلی همگی می توانند به طول عمر و رضایت رابطه کمک کنند.

۶. به زندگی شما هدف می دهد

همه ما به دنبال هدف زندگی خود هستیم و تحقیقات نشان می دهد که یافتن هدف زندگی شما می تواند با کمک به دیگران مرتبط باشد. یک مطالعه تحقیقاتی منتشر شده در مجله روانشناسی مثبت نشان داد که شرکت کنندگان وقتی درگیر نوع دوستی بودند، معنایی در زندگی خود پیدا کردند.

به دلیل رابطه بین نوع دوستی و ارتباط اجتماعی، اعتقاد بر این است که وقتی به دیگران کمک می کنید، می تواند به شما احساس هدفمندی بدهد.

۷. به ایجاد انعطاف‌پذیری کمک می‌کند

بدانید که وقتی به دیگران کمک می کنید، به استرس شما نمی افزاید، اما می تواند به کاهش استرس شما و ایجاد انعطاف پذیری کمک کند. در یک مطالعه، مشخص شد که در طول یک سفر غوطه‌وری برای کمک به فقرا، دانش‌آموزان یاد گرفتند که بهتر از دیگرانی که در این سفر شرکت نکردند، استرس و ناملایمات خود را مدیریت کنند.

همه چیز به چشم انداز برمی گردد. وقتی چالش‌های دیگران را به اشتراک می‌گذارید، شروع می‌کنید به آن چالش‌ها مانند خودتان نگاه می‌کنید. این به شما کمک می‌کند سختی‌هایتان را بپذیرید و وقتی به دیگران کمک می‌کنید، به شما یادآوری می‌کند که مبارزات در سرتاسر جهان یکسان است – و اشکالی ندارد.

بسته شدن

نشان دادن مهربانی و کمک دراز کردن هر چند وقت یکبار ممکن است هیچ هزینه ای برای شما نداشته باشد. لازم نیست با اهدای پول به یک سازمان غیردولتی یا خیریه شروع کنید. راه‌های ساده‌ای مانند گفتن «سلام» به همسایه‌تان یا خریدن یک فنجان قهوه بدون انتظار هیچ چیز نیز می‌تواند معجزه کند.

وقتی به دیگران کمک می کنید، به خودتان کمک می کنید. کمک به دیگران برای افزایش سطح اکسی توسین، یکی از چهار هورمون احساس خوب که می تواند به کاهش استرس و افزایش شادی کمک کند.

خوب باش و به دیگران کمک کن. فقط برای خودت نیست به یاد داشته باشید که کمک به دیگران به شما کمک می کند. برای اطلاعات بیشتر می توانید با ما در تماس باشید [email protected] یا در شبکه های اجتماعی به ما پیام دهید. نظرات خود را در مورد کمک به دیگران در نظرات زیر به اشتراک بگذارید. اقدام محبت آمیز شما چیست؟

مراقب باش.

درباره نویسنده

Swarnakshi Sharma

Swarnakshi یک نویسنده محتوا در Calm Sage است که به سبک زندگی سالم تر برای ذهن و بدن اعتقاد دارد. او که یک مبارز و نجات یافته از افسردگی است، تلاش می کند تا به آگاهی در مورد پایان دادن به انگ پیرامون مسائل مربوط به سلامت روان کمک کند. او در قلب یک فرد روحانی است، او به سرنوشت و قدرت خود اعتقاد دارد. او یک خواننده و نویسنده مشتاق است و دوست دارد اوقات فراغت خود را صرف پخت و پز و یادگیری در مورد فرهنگ های جهانی کند.