در 4 مرحله خود را با پوسته سالم هالووین درمان کنید: این یک ترفند نیست!


اگرچه کلمات “سلام” و “هالووین” معمولاً دست به دست هم نمی دهند ، ما اینجا هستیم تا این را تغییر دهیم – نیازی به محرومیت نیست. چرا بله ، شما می توان در حالی که هنوز بیشتر اوقات با غذاهای شیرین خوشمزه درمان می شوید ، استراحت سالمی داشته باشید! همه چیز در مورد اعتدال ، هوشیاری و مبادلات سالم تعطیلات است. با این کار ، ما یک پوسته سالم هالووین را در چهار مرحله برای شما به ارمغان می آوریم که هم جشن و هم خوشمزه است. آیا اشاره کردیم که سرشار از پروتئین ، کم قند و با مواد سالم است؟ ما را باور کنید – این دسر سرد بسیار خوب است به طوری که شما را متعجب خواهد کرد که چه ترفندهایی در حال بازی است (نکته: در اینجا هیچ ترفندی وجود ندارد!).

بنابراین ، مواد سالم هالووین خود را (و شاید جارو؟) تهیه کنید ، و اجازه دهید این آب نبات های ترسناک را بگیریم!

مربوط: چگونه می توانید از غذاهای مورد علاقه هالووین خود بدون احساس گناه لذت ببرید

مواد مفید برای پوست هالووین

ماست یونانی

ما از ماست یونانی بسته بندی شده با پروتئین به عنوان پایه ای برای پوسته سالم هالووین استفاده کردیم! فقط مطمئن شوید که از انواع شیرین و پرچرب استفاده کنید تا از قندهای موذی جلوگیری کنید و تمام مواد مغذی مفید برای شما را جذب کنید.

از همه بهتر ، این کار را می توان بدون لبنیات یا گیاه خواران انجام داد. به سادگی ماست یونانی را با نارگیل یا گردو جایگزین کنید. ما انواع ضخیم تری مانند بادبادک هیل را توصیه می کنیم سبک یونانی ماست شیر ​​بادام یا روی سیگی ماست نارگیل ، اما هر مارکی باید کار کند!

شربت افرا

شربت افرا به این پوسته هالووین سالم طعم غنی پاییزی می دهد بدون اینکه بیش از حد پخته یا شیرین شود. شربت افرا علاوه بر سطوح بالای آنتی اکسیدان ، سرشار از مواد معدنی مانند روی ، منیزیم و پتاسیم است!

بلوبری

زغال اخته دارای قند کمی است ، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی و تعادل کامل شیرین و ترش است. آنها پانسمان سالم کاملی را تهیه می کنند و طعم طبیعی به این دستور غذا می دهند.

انبه

انبه یخ زده شیرین ، خامه ای و به طرز شگفت انگیزی مقوی است! این میوه گرمسیری سرشار از ویتامین C ، خواص ضد التهابی است و حتی آن را قوی می کند غذای پوست (به لطف ویتامین A) برای مبارزه با هوای خشک و پاییزی.

افزودنی ها و عطرها

البته ، ما پوست سالم هالووین خود را با طعم های طبیعی مانند عصاره وانیل و روکش های خوشمزه به پایان رساندیم! اینجا برخی از علاقه مندی های ما وجود دارد:

شکلات چیپسی بدون محصولات لبنی: ما عاشق مارک هایی مانند هستیم به لیلی چیپس های شیرین شده با استویا ، از زندگی لذت ببر غذا یا گونه های در معرض خطر شکلات شیری جو دوسر چیپس.

آب نبات چشم گوگل: بدون هراس آور ، این یک جشن هالووین نخواهد بود! با خیال راحت مارک خریداری شده در فروشگاه را بپاشید ، یا اگر می خواهید آن را سالم تر نگه دارید ، چشم های آب نبات خود را بسازید! به سادگی یک نقطه از ماست یونانی را در بالا با یک مینی تراشه شکلات فریز کنید!

شیرینی های هوشمند: قند کم و بدون مواد مصنوعی ، آنها را اضافه کنید آب نبات کرم شیرین اگر چیزی شیرین و ترسناک می خواهید

گرانول ، آجیل یا دانه ها: با پاشیدن آجیل و دانه های مورد علاقه یا گرانولو با کمی شکر ، عامل ترد شدن را افزایش دهید! ما میخواهیم گرانولای کدو تنبل الیزابت یا مخلوط کردن یک مشت تخمه کدو بو داده.

پوست سالم هالووین

عناصر:

  • 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی کامل
  • ¼ یک لیوان شربت افرا خالص
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص
  • ¼ یک لیوان زغال اخته
  • ½ فنجان انبه خرد شده
  • از عمر چیپس شکلات لذت ببرید
  • Google Candy Eyes

لوازم جانبی اختیاری:

  • آب نبات های آب نبات هوشمند
  • گرانولای کم قند
  • آجیل و دانه های برشته خشک شده

مرحله 1 – مواد و لوازم خود را جمع آوری کنید

با جمع آوری مواد اولیه سالم پوسته هالووین و پوشاندن تابه 8X8 با کاغذ پخت شروع کنید.

مرحله دوم: مواد اولیه ماست خود را مخلوط کنید

در یک کاسه بزرگ ، ماست ، وانیل و شربت افرا را مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید.

مرحله سوم: پوسته ماست را داخل تابه بریزید و مواد اضافی را اضافه کنید

مخلوط ماست را در تابه روکش شده بریزید و مواد رویی را روی آن بریزید.

مرحله 4: پوسته ماست را فریز کنید ، آن را تنظیم کنید و لذت ببرید!

آن را در فریزر بگذارید و حداقل 1 ساعت یا تا زمانی که سفت شود ، بگذارید. هنگامی که مخلوط سفت شد ، آن را از فریزر خارج کنید ، پوسته را بشکنید و لذت ببرید!

برای داشتن یک غذای شیرین سالم ، اضافه بار وحشتناک را کنار بگذارید

فقط با چند ماده سالم و چهار مرحله ساده ، می توانید به راحتی از تعطیلات سالم و جشن لذت ببرید! از همه بهتر ، این دستور را می توان در چند دقیقه مخلوط کرد و با هر رژیم غذایی یا ترجیح غذایی سازگار شد. محصولات لبنی گیاهی را جایگزین کنید ، شکر را کنار بگذارید و آن را کتو سازگار کنید ، یا دندان های شیرین خود را با مکمل های اضافی سیر کنید!

مهم نیست که چگونه این کار را انجام می دهید ، ما تضمین می کنیم که پوست سالم هالووین شما سریعتر از جادوگر جارو ناپدید می شود

دیدگاهتان را بنویسید