دستور العمل های گیاهی آرامش بخش برای هوای سرد


با یکی از ۳۰+ دستور العمل های گیاهی آرامش بخش ما راحت باشید تا از تمام پاییز/زمستان لذت ببرید. از صبحانه تا دسر همه چیز را خواهید یافت.

دستور العمل های گیاهی ترکیبی

فصل غذای راحتی در راه است! به همان اندازه که از خداحافظی با تابستان متنفرم، کنار هم قرار دادن این همه دستور العمل های غذاهای راحت و لذیذ باعث می شود که اکنون منتظر هوای خنک تر باشم. این خلاصه شامل بیش از ۳۰ دستور غذای راحت مورد علاقه من از آرشیو است. دستور العمل هایی برای جو، سوپ، کیک، سالاد، غذاهای اصلی، و بیشتر پیدا خواهید کرد! برای رفتن به هر دسته از پیوندهای فهرست مطالب زیر استفاده کنید.

دستور العمل های صبحانه

بلغور جو دوسر پخته شده با کدو سبزی در یک کاسه سفید

بلغور جو دوسر پخته شده کدو تنبلمن بلغور جو دوسر پخته شده را به عنوان یک گزینه آماده سازی غذای ساده برای هفته دوست دارم و این نسخه ادویه کدو تنبل برای هوای سرد عالی است. برای سرو روی آن گردوی خرد شده و کمی شیر بریزید.

آب کدو تنبل با دارچین را با نی بچرخانید

آب ادویه کدو تنبلآب میوه خود را برای پاییز با آب ادویه کدو تنبل تعویض کنید. این دستور العمل یک راه عالی برای استفاده از باقی مانده کدو حلوایی است که ممکن است از سایر دستور العمل ها داشته باشید.

گرانولای فوق العاده سالم روی سینی

سوپر آقا گرانولا: این گرانولای فوق دانه ای در خانه ما زیاد دوام نمی آورد! به لطف دانه های کتان، دانه های چیا و آجیل سرشار از چربی های سالم و فیبر است.

بیسکویت صبحانه گیاهی در سینی صورتی

کلوچه های صبحانه وگان: چه کسی گفته است که شما نمی توانید برای صبحانه کلوچه بخورید؟ این کوکی‌های جو دوسر خوشمزه سرشار از فیبر و چربی‌های سالم هستند که به شما کمک می‌کنند برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.

بلغور جو دوسر کدو تنبل سالم از بالا به پایین در یک کاسه سفید با قاشق

ادویه جو دوسر و کدو تنبل: این دستور تهیه بلغور جو دوسر ادویه کدو تنبل در پشت آرشیو وبلاگ من دفن شده بود، بنابراین من چند عکس زیبا به آن دادم! من آن را بیشتر صبح ها تا پاییز تکرار می کنم.

بلغور جو دوسر کیک هویج وگان از بالا به پایین در یک کاسه سفید با قاشق

جو کیک هویجدر یک صبح سرد با یک کاسه بلغور جو دوسر کیک هویج که تمام طعم های دسر مورد علاقه شما را برای یک صبحانه گیاهی سالم دارد، خود را گرم کنید.

گرانولا ادویه کدو حلوایی

گرانولا ادویه کدو حلوایییک صبح سرد با چاشنی گرم موجود در این چاشنی کدو سبزی خوش طعم پر از پسته، دانه کدو تنبل، نارگیل و گردو مطابقت ندارد.

دستور پخت غذای اصلی

روغن نان گیاهی در ماهیتابه، از نزدیک

نان زیتی وگان: کرم بادام هندی و توفو ریکوتا زیتی پخته شده خود را به مرحله بعدی ببرید. اگر بخواهید جلوتر بروید، این به خوبی منجمد می شود.

ماکارونی و پنیر گیاهی با کلم بروکلی

ماکارونی و پنیر گیاهی با کلم بروکلی: کنسرو ماکارونی و پنیر عالی است، اما گاهی اوقات شما واقعاً نسخه خانگی آن را می خواهید. این دستور غذای مورد علاقه من است وقتی که هوس برخی از غذاهای مورد علاقه دوران کودکی ام را دارم.

کوفته عدس با سس کاری در ماهیتابه

کوفته عدس با سس کاری: شاید بخواهید سس کاری این کوفته ها را دو برابر کنید چون خیلی خوشمزه هستند! برای تکمیل غذا روی برنج سرو کنید.

یک کاسه کاری گل کلم

آبگوشت گل کلم سالم در یک گلدان با کاری: این شگفتی یک گلدان در واقع یکی از دستور العمل های مورد علاقه من در کل وبلاگ است! برای تکمیل غذا با برنج یا نان عربی سرو کنید.

کدو اسپاگتی با سس رومسکو، در یک کاسه سفید

کدو اسپاگتی با سس رومسکو: پاستا یک انتخاب غذای راحت عالی است – این سس رومسکو طعم آن را عالی می کند! هر از گاهی آن را روشن کنید و به جای پاستا، کدو اسپاگتی درست کنید.

کاری بادام زمینی وگان با نخود و سیب زمینی شیرین

کاری بادام زمینی وگان با نخود و سیب زمینی شیرینادویه های گرم، کره بادام زمینی و سیب زمینی شیرین در این دستور غذا طعم پارک را از بین می برد. همچنین اگر می خواهید یک وعده غذایی برای هفته آماده کنید، بسته بندی خوبی دارد.

کوفته گیاهی با عصاره قارچ از نمای نزدیک در بشقاب خاکستری

کوفته گیاهی با آب قارچاین دستور غذا یکی از غذاهای مورد علاقه من برای فصل تعطیلات است. من این کار را چند بار برای روز شکرگزاری انجام داده ام!

اسفناج گیاهی و لازانیا قارچ از بالا به پایین در یک بشقاب سفید

لازانیا اسفناج و قارچ گیاهی: کی گفته لازانیا خوب بدون پنیر لبنی؟! این لازانیا اسفناج و قارچ به لطف سس خامه ای بادام هندی و پنیر توفو از طعم غنی برخوردار است.

پنکیک عدس گیاهی از نمای نزدیک روی یک بشقاب خاکستری

دیگ پای لنز: وقتی به غذای راحتی فکر می کنم، دستور العمل هایی مانند این پای قابلمه ای یکی از اولین مواردی است که به ذهنم می رسد. اگرچه ممکن است پیچیده به نظر برسد، اما این دستور فقط در یک تابه درست می شود!

نودل کاری سوبای گیاهی با توفوی ترد

نودل کاری سوبای گیاهی با توفوی ترد: من عاشق یک پاستای خوب هستم! این دستور نودل سوبا پر از رنگ از نوارهای کلم و هویج است و با سس خامه‌ای شیر نارگیل روی آن قرار داده شده است.

توفو کدو تنبل آسان |  گیاهخواری، وگان، 30 دقیقه یا کمتر

کاری کدو تنبل توفو آسانمن عاشق رنگ اضافی و کرمی است که کدو تنبل به این توفو کاری خوشمزه اضافه می کند.

شاکشوکای سبزی |  یک کاسه، 30 دقیقه!

شاکشوکای گیاهی: یک گزینه کلاسیک خوراکی یک دیگ که در ۳۰ دقیقه یا کمتر پخته می شود. برای تکمیل غذا با برنج و مقداری پیتا سرو کنید.

سوپ، سالاد و مخلفات

سوپ کدو تنبل با عدس قرمز در یک کاسه

سوپ کدو تنبل با عدس قرمز در یک کاسهاین سوپ عدس کدو حلوایی هر پاییز مورد علاقه طرفداران است. عدس قرمز به سرعت پخته می شود، بنابراین این یک گزینه عالی برای شب های هفته است که زمان زیادی برای پختن ندارید.

چهار لوبیا چیلی سبزی

۴ عدد چیلی لوبیا سبزی: چه کسی یک دستور غذای خوب را دوست ندارد؟ ۴ چیلی وگان غلات سرشار از طعم به علاوه تمام مواد مغذی مفید غلات مانند فیبر است!

سوپ گلدان مینسترون

سوپ مینسترون کروک پات: این سوپ مینسترون در بهترین حالت غذای راحتی است. من عاشق درست کردن یک گلدان از این و لذت بردن از آن در حالی که در یک پتو روی مبل پیچیده شده ام.

سالاد چغندر برشته با کینوا و آرگولا، نمای نزدیک

سالاد چغندر بوداده با کینوا و آرگولا: این سالاد از بایگانی که اخیراً به روز کردم قدیمی است. من چند روز گذشته آن را برای ناهار می خوردم و سیر نمی شوم!

سوپ سبزیجات چدار کلم بروکلی 2

سوپ کلم بروکلی و پنیر وگان: حتما این سوپ کلم بروکلی و پنیر وگان را دوست خواهید داشت! کنسرو شیر نارگیل بافت غنی فوق العاده ای به آن می دهد که نمونه ای از این سوپ پنیر بروکلی بدون لبنیات است.

سالاد فارو گرم با سبزیجات کبابی

سالاد فارو گرم با سبزیجات کبابی: من عاشق درست کردن سالادهای غلات مانند این هستم تا بتوانم آنها را در ناهار خود برای کار بخورم.

کلم بروکلی وگان و سیب زمینی پر شده با پنیر

کلم بروکلی گیاهی و سیب زمینی پخته پر شده با پنیرچه کسی سیب زمینی پخته خوشمزه را دوست ندارد؟! در اینجا یک نسخه گیاهی کلاسیک – بروکلی، پنیر و بیکن وجود دارد. WL!

سوپ فارو ایتالیایی |  گیاه خواری

سوپ فارو ایتالیاییسیر سرخ شده در این سوپ فارو طعم را به سطح بالاتری می برد. سرخ کردن سیر ممکن است کمی سخت به نظر برسد، اما کاملاً ارزشش را دارد!

سوپ لوبیا سیاه با چیپس سیب زمینی

سوپ لوبیا سیاه در یک کاسه: این سوپ لوبیا سیاه در اینجا مورد علاقه شماست زیرا اساساً تنها چیزی که نیاز دارید چند قوطی لوبیا سیاه، کنسرو گوجه فرنگی، آبگوشت و پیاز است.

سبزیجات بالزامیک برشته شده در سینی

سبزیجات بو داده با گیاه بالزامیکبهترین ها را در بازار کشاورزان خود در این پاییز/زمستان با این دستور سبزیجات برشته شده با گیاه بالزامیک ارائه دهید.

ادویه کاری ساده کینوآ

ادویه کاری ساده کینوآ: این یک دستور غذای مورد علاقه طرفداران از وبلاگ است و به دلایل خوب – خوشمزه است! این یک دستور غذای آماده برای آخر هفته عالی است، زیرا برای یک ناهار کاری مناسب است.

سالاد سیب و گردو با سس خردل افرا

سالاد سیب و گردو با سس خردل افرا: این یک دستور العمل قدیمی از آرشیو است که اخیراً برای لیفت صورت داشتم. یادم رفت چقدر این سالاد را دوست داشتم!

چیزهای شیرین (کلوچه، آب نبات)

بوربون سیب ترد گیاهی

بوربون سیب ترد گیاهی: سیب ترد یکی از دسرهای پاییزی و زمستانی مورد علاقه من است و درست کردنش خیلی راحته! من عاشق طعم بوربون در این هستم.

کوکی های شکلاتی کدو تنبل وگان

کوکی های شکلاتی کدو تنبل وگان: این یکی از لوازم اصلی خانه من است که وقتی تقویم به پاییز می رسد. آنها خوب یخ می زنند، بنابراین یک دسته دوتایی درست کنید!

دونات کدو تنبل وگان پخته شده با فراستینگ افرا روی سنگ مرمر سفید

دونات کدو تنبل وگان با فراستینگ افراهیچ چیز بهتر از لذت بردن از یکی از اینها با یک فنجان قهوه در صبح نیست. پخت کاپ کیک بسیار آسان است و این مافین کدو تنبل برای پاییز عالی است.

شکلات داغ نعناع وگان از بالا تا پایین در یک فنجان با آب نبات

شکلات داغ با نعنای گیاهیهیچ چیز بهتر از یک فنجان شکلات داغ در یک روز برفی زمستانی نیست. این هات چاکلت نعنای گیاهی با کمک مقداری بادام هندی مخلوط خامه ای و غنی است. با تاپینگ های مورد علاقه خود مانند خامه فرم گرفته و نیشکر آب نبات سرو کنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر