دویدن مجازی ، پیاده روی و غلت زدن یک راه عالی برای فعال و متصل ماندن است!


یک زن می دوید و از ردیاب تناسب اندام استفاده می کند

سال 2020 برای همه ما یک چالش بود. مدارس ، کالج ها ، دانشگاه ها و مشاغل به دلیل همه گیری COVID-19 مجازی شده اند. باشگاه های بهداشتی تجاری ، برنامه های سلامتی شرکت ها ، برنامه های تناسب اندام مبتنی بر جامعه و مراکز تناسب اندام پزشکی در تلاش برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا درهای خود را بسته اند. اما کسانی که به تناسب اندام متعهد هستند راه هایی برای سالم ماندن و ادامه برنامه های ورزشی خود یافته اند. اکنون که تعطیلات زمستانی در پیش است ، بیایید خلاق باشیم تا در کنار هم فعال بمانیم! دعوت از دوستان و خانواده خود برای شرکت در رویدادهای تناسب اندام مجازی یک راه عالی برای حفظ فرم و تقویت روحیه رقابت سالم و سالم است!

بیل تورن پیراهن Peachtree Road Race 2020 را می پوشدهر سال از سال 1970 ، گردهمایی کوچکی از 60،000+ دونده (+ به این دلیل که ثبت نام محدود است ، اما همیشه دوندگان بدون شماره وجود داشته است) در 4 جولای در آتلانتا گرد هم می آیند.و برای مسابقه دویدن 10K و ویلچر به نام مسابقه جاده Peachtree. هیچ مکان گرمتر یا مرطوب تری در آتلانتا در روز استقلال در سیاره زمین وجود ندارد ، اما ما به هر حال آنجا جمع شدیم ، با هم آماده و مایل هستیم تا بهترین کار را انجام دهیم (یا فقط برای تفریح ​​بدویم). دویدیم ، راه رفتیم و کنار هم غلتیدیم ، گرم ، عرق کرده بودیم و اکثر ما خیلی سخت نفس می کشیدیم. دقیقاً محیط مناسبی برای گسترش ویروس کرونا! امسال ، پیست آتلانتا ، طبق حکمت آنها (و احتمالاً به این دلیل که آنها می خواستند همه آن تی شرت های مسابقه ای را در سال 2020 اهدا کنند) ، یک رویداد کاملاً مجازی ایجاد کرد که امکان شرکت از سراسر جهان را فراهم می کند.

مسابقات جاده ای Peachtree لغو شد؟ هرگز! امسال فقط متفاوت است

مسابقات مجازی یا رویدادهای تناسب اندام چگونه کار می کنند؟ اگر در یک مسابقه یا رویداد مجازی سازمان یافته هستید ، هزینه ورودی بپردازید ، از برنامه یا ردیاب تناسب اندام برای اندازه گیری فاصله و زمان خود استفاده کنید و نتایج خود را به سازمان دهندگان ارائه دهید. به همین راحتی! اغلب اوقات ، هزینه های ورودی اغلب شامل یک تی شرت تمام کننده ، شماره مسابقه و “حکمت دیگر” است. بسیاری از این رویدادها نیز به نفع خیریه های محلی یا ملی است.

ما درک می کنیم که پرداخت هزینه برای یک مسابقه مجازی ممکن است به نفع بودجه یا منافع شما نباشد. مسابقه مجازی با خانواده و دوستان چطور؟ سازماندهی آنها دشوار نیست و بسیار سرگرم کننده است. استفاده از ویژگی Facetime آیفون در حین دویدن راهی سرگرم کننده برای برقراری ارتباط و تعامل کامل با خانواده است. اگر شما مانند خانواده های ما هستید ، ما همه جا هستیم ، از جمله بسیاری از کشورها و صدها مایل دورتر. ماندن در ارتباط و ارائه پشتیبانی واقعاً کمک می کند. ما همچنین دارای طیف گسترده ای از سنین و سطح آمادگی جسمانی هستیم ، بنابراین برای رقابتی تر ما ، 10K (یا مسافت مشابه) سرگرم کننده است یا برای بچه های کمتر آماده و خردسال ، راه رفتن می تواند کار کند. در صورت عدم توافق زمان و مکان ، اما شما همچنان رقابتی هستید ، هر یک از ردیاب های تناسب اندام کار خواهند کرد. زمان خود را (چه مسافت و چه میزان اندازه گیری موافقت کنید) ادامه دهید و بعداً مقایسه کنید. عضو خانواده با بهترین زمان برنده می شود (یا حداقل از حق خانوادگی برخوردار است که تا مسابقه بعدی به رخ کشیده شود).

برای رویدادهای تناسب اندام مجازی کمک می خواهید؟ منابع زیر را بررسی کنید:

در این فصل تعطیلات ، زمانی را برای خانواده ، دوستان و تناسب اندام اختصاص دهید ، حتی اگر فقط بیرون از خانه بازی کنید ، با سگ قدم بزنید یا یک رویداد تناسب اندام مجازی. برای شما که در مسابقه مجازی Peachtree Road یا هر رویداد تناسب اندام مجازی دیگر شرکت می کنید ، موفق باشید!

نویسندگان: والتر تامپسون ، دکتری ، FACSM ، دانشگاه ایالتی جورجیا و میمی هاپکینز ، DrPH ، دانشکده پزشکی مورهاوس

دیدگاهتان را بنویسید