رهایی از انگ بیماری روانی پس از تجربه سوء استفاده


صحبت در مورد سلامت روان و بیماری می تواند بسیار سخت باشد، به خصوص برای افرادی که احساس راحتی نمی کنند که آسیب پذیر باشند. متأسفانه وقتی صحبت در مورد رفاه عاطفی و درمان را شروع می کنید، بسیاری از افراد هنوز ترجیح می دهند به طور کامل از این موضوع اجتناب کنند. باز بودن و صادق بودن با دیگران خارج از دایره نزدیکم در مورد سلامت روانم همچنان برای من مشکل است.

عزت نفس پایین و آسیب پذیری

آسیب پذیری و عزت نفس دست به دست هم می دهند. زمانی که افراد نسبت به خود احساس اطمینان یا راحتی ندارند، سعی می‌کنند از موقعیت‌هایی که آن‌ها را آشکار می‌کند یا آسیب‌پذیر می‌کند اجتناب کنند. به‌عنوان قربانی آزار کلامی، از نزدیک می‌دانم که چگونه عمداً انتخاب کرده‌ام تا از قرار دادن خودم در موقعیت‌هایی که ممکن است احساساتم را آشکار کند، اجتناب کنم.

با این حال، همانطور که به درمان ادامه می دهم و رشد می کنم، شروع به گرفتن فرصت ها و شاخه ها می کنم. من کارهایی را انجام می‌دهم که هرگز قبلاً انجام نمی‌دادم و از تمام تجربیات جدیدی که با شجاع بودن به دست می‌آیند، لذت می‌برم، زیرا با این واقعیت که بی‌فایده، بی‌ارزش یا هدر نیستم بیشتر آشنا می‌شوم.

طول می کشد

متأسفانه، من هنوز کار زیادی برای انجام دادن با درمانگرانم دارم (بله، من دو درمانگر حرفه ای مختلف برای کمک به روش های درمانی جایگزین دارم) و به تنهایی. بیش از سه سال کار فشرده از طرف من طول کشید تا حتی پیشرفت جزئی به جایی که الان هستم برسم.

من هنوز چیزهای زیادی با خود دارم که بسیاری از نزدیکانم از آن بی خبرند. روزی ممکن است درباره ایده خودکشی غیرفعال که مدتی مرا آزار می‌داد توضیح بدهم، اما هنوز به آن نقطه نرسیده‌ام. با این حال، من همچنان می ترسم که اگر دیگران از این نکات بسیار ناچیز در زندگی من آگاه باشند، در مورد من چه فکری کنند یا چه بگویند.

آیا آنها هنوز هم می خواهند برای نوشیدن قهوه یا تعطیلات آخر هفته بروند؟ آیا آنها پشت سر من در مورد من با دیگران صحبت می کنند؟ می‌دانم که این چیزها نباید مرا آزار دهند، زیرا نمی‌توانم آنچه دیگران فکر می‌کنند یا می‌گویند کنترل کنم، و نباید خیلی به تأیید دیگران تکیه کنم. اما به‌عنوان قربانی سوء‌استفاده، کسب تأیید، ستون فقرات تعلق و پذیرش است. ترک عادت سختی است.

روزهای خوبی هست که برایم مهم نیست کسی در مورد من چه می گوید یا چه فکری می کند. اما من آن روزهای بدی را هم دارم که مانند ابری تیره در می‌آیند، مرا می‌پوشانند و تصورم را تغییر می‌دهند. زمان می برد تا روزهای خوب بیشتر از روزهای بد شوند، اما کم کم دارم به سمت این هدف پیش می روم.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر