رژیم لاغری سریع

رواندرام درمانی: معنا، اهداف و تکنیک ها!


درمان

رواندرام-درمانی

رواندرام درمانی جنبه خلاقانه ای دارد، همانطور که از نامش پیداست «درام» زیادی در آن دخیل است. رواندرام درمانی توسط جیکوب لوی مورنواو همچنین کسی بود که “روان درمانی گروهی” را ابداع کرد.

روان درمانی نیز به صورت گروهی انجام می شود. این یک نوع بسیار تجربی از مداخله درمانی است که در آن تجربیات گذشته خود را مرور می کنید. این تجربیات گذشته که شاید دردناک یا آسیب زا بوده اند در زمان حال تقلید می شوند تا بتوانید آنها را دوباره تحلیل کنید و این بار به درستی آنها را پردازش کنید.

در این وبلاگ ما درباره چیستی رواندرام درمانی، تکنیک ها، اهداف، مزایا، اثربخشی و غیره بحث خواهیم کرد. بدون مقدمه، بیایید شروع کنیم…

تعریف رواندرام درمانی

رواندرام-درمانی-تعریف

رواندرام درمانی یک درمان مبتنی بر عمل است که شامل مشارکت کل گروه است. اگرچه این یک درمان فردگرایانه است، اما مستلزم اغماض بیش از یک نفر است. این گروه گرد هم می‌آیند تا رویدادها/موقعیت‌ها/حوادثی را از گذشته اجرا یا بازسازی کنند که ممکن است باعث درد، صدمه یا ضربه به شما شده باشد.

این بازنمایی از سناریوهای گذشته برای پرداختن به برخی مسائل گذشته است که حال شما را خراب می کند و تهدیدی بالقوه برای سلامت روان شما است. سایر افراد گروه به عنوان کاتالیزور عمل می کنند و فقط برای اینکه صحنه ای که به طور مصنوعی ایجاد شده است را تا حد امکان به واقعی نزدیک کنند.

رواندرام درمانی شامل تمریناتی مانند ایفای نقش، بازنمایی خود و پویایی گروهی بود. این تکنیک ها به منظور دریافت درک عمیق تر و واضح تر از احساسات، عواطف، افکار، اعمال و غیره استفاده می شوند.

هدف از روان درمانی چیست؟

هدف رواندرام درمانی چندان پیچیده نیست. هدف درمان فقط کمک به درک بهتر احساسات، احساسات و افکارتان است. این به شما کمک می کند گذشته خود را با دیدی متفاوت ببینید و همچنین به شما کمک می کند گذشته خود را به عنوان یک شخص سوم ببینید. این می تواند دیدگاه شما را کاملاً تغییر دهد و به شما در درک بهتر مسائل کمک کند.

در اینجا سه ​​هدف و هدف روان درمانی وجود دارد.

  • برای کمک به دریافت بینش جدید
  • برای کمک به چرخش درگیری ها و مسائل حل نشده گذشته
  • برای کمک به یادگیری و تمرین مهارت ها و رفتارهای جدید

تکنیک های روان درمانی

رواندرام-درمانی-تکنیک

سایکودرام درمانی اساساً یک یا دو بار در هفته انجام می شود. در هر جلسه به یکی از مسائل اعضای گروه پرداخته می شود. این گروه معمولاً از ۰۸ تا ۱۲ نفر تشکیل شده است و شخصیت اصلی را بیرون می‌کشند و بقیه اعضای گروه نقش‌های فرعی را برای حمایت از صحنه بازی می‌کنند.

رواندرام درمانی در ۳ مرحله به نام های مرحله گرم کردن، مرحله عمل و مرحله اشتراک انجام می شود. بیایید با جزئیات در مورد آنها صحبت کنیم…

۱. مرحله گرم کردن

مرحله گرم کردن در رواندرام درمانی تماماً در مورد شناخت سایر اعضای گروه است. اعتمادسازی انجام شده است و تمرکز اصلی بر ایجاد انسجام گروهی است.

۲. مرحله اقدام

مرحله عمل رواندرام درمانی جایی است که درام واقعی شروع می شود. این مرحله ای است که سناریوهای فرد انتخاب شده دوباره خلق می شود. بدیهی است که درمانگر شما کارگردان این درام خواهد بود و شما قهرمان داستان خواهید بود.

تکنیک های مختلفی توسط رواندرام درمانی استفاده می شود تا درام تا آنجا که می تواند واقعی و درمانی باشد. بیایید نگاهی به برخی از این تکنیک ها بیندازیم.

  • دوبرابر کردن: در این تکنیک رواندرام درمانی یک نفر از گروه شما تبدیل به عواطف، افکار و احساسات شما می شود.
  • آینه کاری: در این تکنیک شما ناظر می شوید و صحنه انتخابی خود را به صورت سوم شخص مشاهده می کنید. به شما کمک می کند تا احساسات خود را بهتر درک کنید.
  • ایفای نقش: این تکنیکی است که در آن شما تبدیل به نقطه ماشه خود می شوید. شما اساساً موضوع/تعارضی را به تصویر می کشید که شما را آزار می دهد.
  • معکوس نقشl: در این تکنیک سایکودرام شما نقش شخص دیگری را در زندگی خود بازی می کنید و یکی دیگر از اعضای گروه شما نقش قهرمان را بازی می کند.
  • تک گویی: این تکنیک رواندرام درمانی باعث می شود شما به عنوان قهرمان داستان درباره احساسات و عواطف خود با مخاطب صحبت کنید.

۳. مرحله اشتراک گذاری

در این آخرین مرحله از رواندرام درمانی، شما قرار است افکار و احساسات خود را که ممکن است در طول اجرای نمایش ظاهر شده اند، بیان کنید. درمانگر در این مرحله به شما در درک و پردازش احساساتتان کمک می کند. در واقع سایر اعضای گروه شما نیز می توانند دیدگاه خود را به اشتراک بگذارند که می تواند به شما کمک کند بینش جدیدی در مورد مسائل خود به دست آورید.

فواید و اثربخشی رواندرام درمانی چیست؟

رواندرام درمانی ممکن است وقت گیر باشد، اما حتی کارشناسان می گویند که مزایای بالقوه ای دارد زیرا می توان از آن برای درمان و مدیریت تعداد زیادی از شرایط سلامت روان مانند اضطراب استفاده کرد. اختلال خوردن، غم و اندوه، مسئله هویت، اختلالات شخصیتی، تروما و غیره.

فواید

  • حس شایستگی را توسعه می دهد
  • خودکارآمدی را افزایش می دهد
  • افزایش خودآگاهی
  • کمک می کند ترومای حل نشده
  • به طور جهانی قابل اجرا است
  • ماهیت درمان سازگار است
  • می توان از آن در کنار سایر روش های درمانی نیز استفاده کرد

اثربخشی

  • در صورت تروما، رواندرام درمانی به بهبود احساس ایمنی و خودانگاره کمک می کند
  • ثابت شده است که رواندرام درمانی به ایجاد راهبردهای مقابله ای مؤثر کمک می کند
  • در صورت اختلال خوردن، رواندرام درمانی به افراد کمک می کند تا تجربیات خود را بر اساس جنبه های شناختی، عاطفی و رفتاری ترکیب کنند.
  • با توجه به الف مطالعه ۲۰۲۰رواندرام درمانی باعث بهبود مهارت های اجتماعی و رضایت از زندگی در نوجوانان شد
  • یکی دیگر مطالعه بیان کرد که افراد مبتلا به PTSD به دلیل رواندرمانی درمانی ۲۵ درصد علائم خود را کاهش می دهند

این همه مردمی است!

همه چیز در مورد رواندرام درمانی، اهداف و تکنیک های آن است. امیدوارم این وبلاگ برای شما مفید، جالب و آموزنده بوده باشد. رواندرام درمانی یک رویکرد درمانی شگفت انگیز برای پرداختن به مسائل حل نشده از گذشته است.

با تشکر برای خواندن!

مراقب باشید و ایمن بمانید.

درباره نویسنده

کرتی بااتی

من فارغ التحصیل ادبیات انگلیسی (رشته) و روانشناسی (فرعی) از کالج سنت بید، شیملا هستم. فارغ التحصیل رشته روانشناسی بالینی از دانشگاه IIS، جیپور. او یک مقاله تحقیقاتی در مورد موسیقی درمانی در جمعیت نظامی و استرس محل کار در یک سمینار ملی که توسط بیمارستان فورتیس (گوروگرام) و سمینار بین‌المللی که به ترتیب توسط کالج St. Bede در شیملا برگزار شد، منتشر کرده است. تألیف پایان نامه ای در مورد “تاثیر اعتیاد به رسانه های اجتماعی بر سلامت روانی و جسمی نوجوانان” در حال حاضر در ساج آرام به عنوان نویسنده کار می کند.