زندگی اخیر در دوران کووید


ما در دوران عجیبی زندگی می کنیم، مرد. چند تکه از زندگی اخیر در اینجا …


یک قطعه ضروری از وسایل کودک من در حال حاضر

وقتی صحبت از وسایل کودک به میان می آید، من خیلی بیشتر از اینها هستم. در مورد چیزهای خانه/زندگی به طور کلی، من به این انتهای طیف تمایل دارم. تنها چیزی که در خانه ما امن است شوهر و بچه‌های من هستند (شوخی… یک جورهایی) هر چیز دیگری که می‌توان انداخت، اهدا کرد و غیره. چیزهای کمتری مرا به یک فرد عاقل تبدیل می کند. اما درست مثل کتاب‌های خانه‌مان، با کریر نوزاد، کمتر کار را انجام نمی‌دهم. من دوست داشتم کال را بپوشم و آن را به او نزدیک کنم، همانطور که دوست دارم آن را بپوشم. وقتی کوچک بود ساعت ها و ساعت ها در حالی که آن را می پوشید چرت می زد، در رختخواب/تخت… نه چندان.

من دو قلاب Wildbird دارم (قلاب دو نفره و تک – هر دو با دست از بازار FB خریداری شده – و بسیار مقرون به صرفه تر هستند!) و بچه سریع وارد آنها می شود، آنها بسیار راحت و حمایت می کنند. رول سولیل من در روزهای نوزادی من بسیار راحت است، اما متوجه شدم که نمی توانم بیش از ۲ ساعت یا با نوزاد بالای ۵ ماه آن را بپوشم زیرا کمرم شروع به درد می کند. عالیجناب! کتانی نرم برای مواقعی که به حمایت بیشتری نیاز دارم استفاده می‌کنم—و دوست‌داشتنی است، اما خیلی بزرگ است و پارچه آن‌قدر که می‌خواهم در روزهای نوزادی نرم نیست. در نهایت، حامل شاد onbuhimo ما برای آن بچه‌های بزرگ‌تر و نوپا بسیار عالی است، زیرا بار پشتی بالا برای Cal بسیار سرگرم‌کننده بود. ما همچنین یک Ergo 360 داریم، اما به ندرت از آن استفاده می کنیم مگر اینکه در حال پیاده روی باشیم – آن را به مادران دیگر قرض دادم زیرا آنطور که فکر می کردم از آن استفاده نکردیم. به نظرم خیلی بزرگه

باید بگویم که من تعداد زیادی کریر نوزاد دارم، اما از همه آنها استفاده می کنم و همه آنها برای من متفاوت عمل می کنند. من ممکن است شبیه یک مادر هزار ساله به نظر بیایم که سر کار می آید، اما با من همراه باشید. همچنین توجه داشته باشید: واضح است که من می توانم ۱۰۰۰٪ بدون این همه حامل نوزاد، مادری کنم، اما آنها زندگی را آسان تر می کنند و من به خاطر انعطافی که به من می دهند سپاسگزارم.. پس از به دنیا آوردن تدی، به سرعت متوجه شدم که به حاملی حمایت‌کننده‌تر و در عین حال نرم‌تر و نرم‌تر از آن‌چه که سلینگ‌های سالی، هپی یا حلقه‌ای می‌توانستند، نیاز دارم. خیلی سخت بود مگر اینکه او شیر نمی داد یا من او را در ۵ هفته اول زندگیش به صورت ایستاده می پوشیدم (معلوم شد که من مشکل نوردهی بیش از حد داشتم و شخص بسیار گاز / ریفلاکس بود) با تعقیب کودک نوپا در تمام طول روز روکش ها و تسمه ها به اندازه کافی از گردن او حمایت نکردند یا برای من پشتیبان نداشتند.

وارد Ergo Embrace شوید. فکر می کنم در پادکست ساعت تولد در مورد آن شنیده اید؟ به هر حال، یک شب تا دیر وقت بیدار بودم و پرستاری می کردم و دیدم که Ergo 20% تخفیف برای تمام اپراتورها دریافت کرد، بنابراین آن را به قیمت ۶۳ دلار سفارش دادم (ابرها می توانند SPENDY باشند، بنابراین فکر کردم این یک سرقت برای سایر حامل ها با ساختار نرم با کیفیت بالا است) و بهترین پولی که در این مدت طولانی خرج کرده ام این تبدیل به انتقال بین نوزادان و کودکان خردسال نیز شده است. خیلی آسان تر. با این حامل بنابراین اگر به دنبال یک حامل عالی و نسبتا مقرون به صرفه هستید که بتوانید آن را در کیف پوشک خود قرار دهید، این همان چیزی است. تدی ساعت‌ها در این وسیله می‌خوابد، بسیار ایمن است (من خم می‌شوم یا پایین می‌روم و تکان نمی‌خورم) و پشت و شانه‌هایم پشتیبانی می‌شوند. من در حال حاضر از کیف Solly خود با آن برای حمل کوتاه‌تر استفاده می‌کنم و از حامل‌های دیگر در جاده استفاده خواهم کرد، اما در حال حاضر این وسیله نقلیه یا حامل من است. پشتیبانی نمی شود، فقط به این حامل وسواس دارد و می خواهد به اشتراک بگذارد.

کیک جعبه یخ

چند روز پیش دوستانی داشتیم که پیتزا کبابی میکردیم (گریل کردن پیتزا در روز جمعه به یک رسم هفتگی تبدیل شده است و من آن را دوست دارم) و من این دسر فوق العاده آسان را درست کردم. (من خودم خامه فرم گرفته درست نکردم، فقط خریدم) حالا چگونه می توانم رویه های ساده و در عین حال خوشمزه کراکرهای گراهام را با هم زدن سرد و میوه کشف کنم؟ خوب بود. من قبلا آن را چند بار دیگر درست کرده ام تا بتوانم آن را به طور منظم مصرف کنم. در پایان تابستان این را به چرخش دسر خود اضافه کنید.

دوباره سوار هواپیما شوید

هفته گذشته برای مراسم تشییع جنازه مادربزرگم به خانه پرواز کردیم، و از آنجایی که به دلیل کووید در مقابل پرواز با هواپیما رفت و آمد داشتیم، بر پرواز پیروز شدیم زیرا رانندگی احساس می‌کرد با شیر دادن نوزاد تازه متولد شده میلیون‌ها سال طول می‌کشد. من شش ماه است که به دلیل کووید در هواپیما نرفتم، اما از اینکه چقدر احساس امنیت می کردم بسیار تحت تاثیر قرار گرفتم. درود بر خطوط هوایی و تشکر بزرگ از همه افرادی که باعث این اتفاق شدند.

بازگشت به ورزش

من ورزش را قبل از بارداری برای تدی متوقف کردم تا بتوانم در حالی که هنوز به کال شیر می‌دادم عادت ماهانه‌ام بازگردد. و سپس، بارداری تدی شامل تمرینات منظم زیادی نبود – مقداری پیاده روی، ۳ بار و MommaStrong، اما در کل، پیگیری کودک نوپایم ورزش کافی بود. ویزیت شش هفته ای من پس از زایمان هفته گذشته بود و همه چیز خوب به نظر می رسید، اما من یک قرار ملاقات با PT کف لگن دارم و منتظر آن بودم تا همه چیز را در مورد ورزش روشن کنم و راهنمایی هایی در مورد چگونگی آرامش مجدد داشته باشم. من از زمان تولد کیل به خوبی بهبود یافته ام، اما از آنجایی که بزرگ شده ام و در عرض چند سال صاحب دو فرزند شدم، واقعاً می خواهم مطمئن شوم که این بار به خوبی از خودم مراقبت می کنم زیرا ممکن است بدنم به راحتی بهبود نیابد. آخرین بار.

از حدود ۳ هفته پس از زایمان، من واقعا از انجام MommaStrong Hazy Days که بر توانبخشی و عملکرد تمرکز دارد، لذت بردم. قبلا اسمش را فیزیوتراپی می گذاشتم نه ورزش. این یک ویدیوی روزانه ۵ دقیقه ای با تمرکز بر “بیدار کردن” دوباره گروه های عضلانی است و در درجه اول بر مراقبت از خود و کودک تاکید زیادی دارد… در صورت تمایل این فیلم ها در دسترس هستند. من می‌توانم بگویم که معمولاً یک ویدیوی ۵ دقیقه‌ای را ۴ تا ۵ روز در هفته انجام می‌دهم و تا آنجا که می‌توانم کشش می‌دهد (وقتی این کار را انجام می‌دهم در ناحیه گردن/شانه‌ها/کمرم احساس بهتری دارم) و این برای من واقعاً عالی بوده است. بین تولد و ۶ هفته پس از زایمان قصد و جهتی در مورد نحوه مراقبت از بدن خود دارم.

همه‌چیز باید بگویم، من واقعاً هیجان‌زده هستم که دوباره دویدن را یاد بگیرم (بیش از یک سال گذشته است) – حتی ۱۰-۱۵ دقیقه بیرون از خانه و در هوای تازه خیلی جالب به نظر می‌رسد. سپاسگزارم که زمان زیادی از حرکت سازماندهی شده به من از نظر هیجان و شادی از ایده دویدن و ورزش مجدد داده است.

گروه ماجراجویی

چند هفته پیش داشتم به این پادکست گوش می‌دادم و متوجه شدم که در زندگی‌ام به چیزی که یک مهمان «گروه ماجراجویی» می‌گوید نیاز دارم. به‌عنوان یک SAHM، متوجه می‌شوم که مادرم بیرون از خانه بهتر است و زمانی که در هفته‌هایمان فعالیت‌های اجتماعی و تازگی برنامه‌ریزی می‌کنیم. نه هر روز، زیرا متوجه شده‌ام که کودکان نوپا به روزهای آرام‌تر و آهسته‌تری در خانه نیاز دارند تا زمان‌های اجتماعی دور از خانه را متعادل کنند، اما من باید بیرون بروم و با مادران دیگر باشم. من فکر می کنم اکثر SAHM ها این احساس را دارند. بیماری کووید و عدم مسافرت، همراه با یک دوره کند پس از زایمان، من را بر آن داشته است که به ماجراجویی بپردازم. بنابراین من به گروه دوستان مادرم پیام دادم و به آنها گفتم هر دوستی را که می شناسند دعوت کنند، و ما یک گروه ماجراجویی راه اندازی کردیم که در آن هر پنجشنبه صبح مکانی را با یک ساعت رانندگی انتخاب می کنیم (زیرا اکثر بچه ها هنگام ناهار چرت می زنند و چرت زدن = زمان ذهن سالم) در شارلوتزویل و به آنجا بروید. ما الان ۳ هفته است که در آن هستیم و این ریتم مورد علاقه من در روزهای هفته است. با مادران دیگری که در دعوای کوچکم به من کمک می کنند، بیرون رفتن با یک نوزاد تازه متولد شده استرس بسیار کمتری داشت. روستا را می گیرد. پادکست مهمان الان ۱۱ سال است که این کار را انجام می دهد. امیدوارم بتوانیم به این کار ادامه دهیم و شاهد تغییر و دگرگونی آن در سال های آینده باشیم. فکر خوش بینانه، اما من خوش بین هستم!

خوب، این چیزی است که من دریافت کردم. در این روزهای نیمه قرنطینه چطوری؟ معاشرت در بیرون برای من در این زمان های عجیب کاملاً نجات بخش بوده است.


رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر