صمیمیت عاطفی چیست؟ نکاتی برای ایجاد صمیمیت عاطفی


توسعه خود

نداشتن صمیمیت عاطفی

صمیمیت عاطفی آنقدرها که به نظر می رسد صمیمی نیست. صمیمیت عاطفی فقط بین زوج ها وجود ندارد، می تواند بین هر دو نفر یا گروهی از افراد باشد. صمیمیت عاطفی یعنی احساس امنیت، امنیت و راحتی در حضور دیگری.

ما اغلب در مورد این صحبت می کنیم که پیوندی که با شریک زندگی، دوست، والدین یا حتی همکارمان به اشتراک می گذاریم چقدر عالی است. می توانید آن انجمن را برای من توضیح دهید لطفا؟ مطمئنم اولین چیزی که به ذهن شما می رسد این است که چقدر راحت می توانید در مورد هر چیزی با این شخص صحبت کنید، درست است؟

این اعتماد و ارتباط خوب پایه و اساس صمیمیت عاطفی است. مشکل زمانی به وجود می آید که شما با یک نفر رابطه مشترک دارید و شما دو نفر رابطه عاطفی و صمیمانه ای ندارید.

خوب، نگران نباشید، من یک راه حل برای آن دارم!

آیا قبل از حل مشکل خود باید صمیمیت عاطفی را بررسی کنیم؟

صمیمیت عاطفی چیست؟

صمیمیت عاطفی چیست؟

صمیمیت عاطفی را می توان به عنوان جنبه ای از یک رابطه شخصی که شامل نزدیکی شدید از نظر درک، ارتباط و اعتماد است، تعریف کرد. به عبارت ساده، صمیمیت عاطفی پیوندی است که بر پایه اعتماد بنا شده است، پیوندی که در آن علاوه بر ناگفته ها، فضایی برای گفتگوی باز وجود دارد.

صمیمیت عاطفی برای روابط عالی است، اما متأسفانه اکثر ما نمی‌توانیم دیگران را از دیواری که اطراف خود ایجاد کرده‌ایم عبور دهیم. صمیمیت عاطفی اساساً زمانی اتفاق می‌افتد که به کسی اجازه می‌دهید به پوسته‌ای که برای محافظت از خود ساخته‌اید وارد شود. در واقع، هر دو طرف به یکدیگر اجازه می دهند تا وارد پوسته خود شوند.

همچنین بخوانید: “می خواهم در مورد مشکلاتم با کسی صحبت کنم”

نشانه های صمیمیت عاطفی

نشانه های صمیمیت عاطفی

صمیمیت عاطفی، همانطور که قبلاً گفتم، در مورد اعتماد بین دو نفر است. این روزها، بسیاری از گروه‌های دوستان ممکن است ناخواسته صمیمیت عاطفی خود را جعل کنند، فقط به این دلیل که انتظار می‌رود که گروه دوستان با یک پیوند صمیمانه به هم تنیده باشند.

من در واقع چند دوست دارم که هیچ نوع صمیمیت عاطفی با آنها به اشتراک نمی گذارم، اما به نظر می رسد که ما دوستان بسیار بسیار صمیمی هستیم. می بینید، صمیمیت عاطفی نادر است، اما وقتی آن را به دست آورید، پیوند بسیار بسیار خاص می شود.

در اینجا برخی از نشانه های صمیمیت عاطفی وجود دارد:

  • شما تاریک ترین اسرار خود را با آنها در میان می گذارید و آنها بدون هیچ قضاوتی به شما گوش می دهند
  • شما می توانید در مورد هر چیزی با آنها صادق باشید و آنها آن را خوب می گیرند (از دست شما به خاطر صادق بودن عصبانی نمی شوند)
  • می توانید زندگی خود را به آنها اعتماد کنید و بالعکس
  • شما به آنها می گویید چه چیزی واقعاً شما را آزار می دهد، حتی اگر از نظر اخلاقی درست نباشد
  • تو خودت درست در مقابل آنها هستی، از نظر آنها درست یا نادرست نیستی، فقط خودت هستی و باز هم برعکس
  • می توانید با آنها به معنای واقعی کلمه گفتگوی معناداری داشته باشید
  • شما نیازی به اثبات وفاداری خود ندارید زیرا اعتماد بسیار قوی است

چگونه صمیمیت عاطفی ایجاد کنیم؟

چگونه صمیمیت عاطفی ایجاد کنیم

صمیمیت عاطفی جنبه بسیار مهمی از یک رابطه است. بسیاری از روابط وجود دارند که فقط به این دلیل که صمیمیت عاطفی ندارند، رنج می برند. متأسفانه بسیاری از ما نمی دانیم که چگونه صمیمیت عاطفی را در یک رابطه ایجاد کنیم.

خوب شما به جای مناسب آمده اید. اگر تا به حال مطالعه کرده باشید، مطمئنم مشتاق هستید که بدانید چگونه می توان به تنهایی صمیمیت عاطفی ایجاد کرد.

این چیزی است که می توانید انجام دهید …

۱. گوش دادن را یاد بگیرید:

گوش دادن مهمتر از صحبت کردن در یک مکالمه است. وقتی خوب گوش می‌دهید، طرف مقابل احساس قدردانی می‌کند. این یکی از راه هایی است که می توانید روی اتصال خود کار کنید. هنگامی که شروع به گوش دادن کنید، درک آنچه واقعاً آنها را آزار می دهد برای شما بسیار آسان خواهد بود.

۲. یاد بگیرید که احساسات را به درستی تشخیص دهید:

همه ما انواع مختلفی از احساسات را تجربه می کنیم و متأسفانه کلمات کافی برای بیان هر احساسی که از سر می گذرانیم نداریم. بیایید کلمه “ناراحت” را بگیریم، می تواند “غمگین ناراحت”، “عصبانیت”، “ترس آزرده”، “ناامید”، “ناراحت زخمی” و غیره باشد.

۳. باز باشید

شما باید از مهارهای خود دست بردارید تا آنها نیز بتوانند همین کار را انجام دهند. هنگامی که آنها را به پوسته خود راه دهید، آنها نیز شجاعت انجام همین کار را پیدا می کنند. از اینکه با آنها از منطقه راحتی خود خارج شوید نترسید.

۴. یک فضای امن برای خود و آنها ایجاد کنید:

برای اینکه اعتماد قوی بماند و برای مدت طولانی دوام بیاورد، باید فضای امنی ایجاد کنید. زمانی که هر دوی شما احساس امنیت و آرامش کنید، تنها در این صورت است که می توانید یک رابطه قوی و قابل اعتماد ایجاد کنید.

۵. آهسته حرکت کنید.

برای ایجاد یک رابطه عالی عجله نکنید. عجله، مضطرب بودن و هجوم بردن در همه حالات خطرناک است. هر بار یک قدم بردارید. ابتدا این درک را بدست آورید و سپس به مرحله بعدی بروید.

۶. به خود اجازه ندهید برنده شوید، عذرخواهی کنید.

وقتی تقصیر شماست عذرخواهی کنید وقتی هر دو اشتباه می کنند، بابت اشتباه خود عذرخواهی کنید. از پذیرش اشتباه خود خجالت نکشید. آسیب پذیر بودن راحت با یکدیگر باعث ایجاد صمیمیت عاطفی شما می شود.

۷. ما موافقت می کنیم که به خواسته های همدیگر رضایت ندهیم و به آنها احترام بگذاریم:

هر کس متفاوت است و شما در افکار خود تفاوت خواهید داشت. یاد بگیرید که به نظرات یکدیگر احترام بگذارید و از تفاوت ها و نظرات قدردانی کنید.

افکار نهایی…

همه در یک رابطه عاطفی صمیمی نیستند. اما چه کسی گفته است که شما به تنهایی نمی توانید این کار را انجام دهید؟ از این نکات برای ایجاد صمیمیت عاطفی در روابط خود با شریک، دوست، والدین یا شریک زندگی خود استفاده کنید.

صمیمیت عاطفی برای سلامت روحی و جسمی شما مفید است، اما این بدان معنا نیست که شما برای ایجاد صمیمیت عاطفی خیلی تلاش می کنید. اجازه دهید هر دو طرف احساس کنند با هم ارتباط دارند. شما فقط باید صمیمیت عاطفی را ترویج کنید و آن را مجبور نکنید.

امیدوارم این وبلاگ به شما در درک معنای صمیمیت عاطفی کمک کند. نظر بدهید و به من بگویید آیا این نکات را در مورد چگونگی ایجاد صمیمیت عاطفی در یک رابطه امتحان می کنید؟ اگر بله، به من بگویید چقدر خوب کار می کند؟

با تشکر برای خواندن.

مواظب خودت باش و ایمن باش

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر