غذاهای ضد مالیخولیا در فصل بهار



لیکوپن حال در هندوانه به کاهش خطر تحریک مرتبط همراه خود فروپاشی ذهن را انتخاب کنید و انتخاب کنید احتمالاً مالیخولیا {کمک می کند}. هندوانه جدا از محتوای لیکوپن، عالی انواع برتر در مقابل غذاهای خوب است.

به آموزش داده شده است پیرسون، برخی اجتناب کرده اند غذاهایی کدام ممکن است در فصل بهار فراوان هستند، خاصیت ضد مالیخولیا دارند.

چندین تحقیق نماد داده اند کدام ممکن است مصرف کردن برخی اجتناب کرده اند غذاهای غنی اجتناب کرده اند داروها مغذی ممکن است به اشخاص حقیقی تحت تأثیر مالیخولیا کمک تدریجی به همان اندازه بافت بهتری داشته باشند را انتخاب کنید و انتخاب کنید متعدد اجتناب کرده اند این وعده های غذایی ویژه به ویژه در فصل بهار فراوان هستند.

۱) هندوانه
تأمین برتر لیکوپن آنتی اکسیدان هایی کدام ممکن است اجتناب کرده اند احساس ظریف ذهن دفاع کردن می کنند. هندوانه تشکیل لیکوپن بیشتری نسبت به گوجه فرنگی است (به همان اندازه ۲۰ میلی خوب و دنج در هر ۲ فنجان). لیکوپن حال در هندوانه به کاهش خطر تحریک مرتبط همراه خود فروپاشی ذهن را انتخاب کنید و انتخاب کنید احتمالاً مالیخولیا {کمک می کند}. هندوانه جدا از محتوای لیکوپن، عالی انواع برتر در مقابل غذاهای خوب است.

۲) میگو
اگر جستجو در عالی وعده غذایی ساده را انتخاب کنید و انتخاب کنید آسانسور کننده خلق را انتخاب کنید و انتخاب کنید خو هستید، میگو را کبابی کنید. میگو تشکیل امگا ۳ است را انتخاب کنید و انتخاب کنید تحقیق نماد می دهد کدام ممکن است امگا ۳ به کاهش علائم مالیخولیا {کمک می کند}. بر ایده شماره ژانویه ۲۰۱۸ روزنامه روانشناسی بریتانیا، سطوح زیرین اسیدهای چرب حیاتی مربوط به امگا ۳ همراه خود بیماری های روانی مربوط به مالیخولیا شرح داده می شود. اجتناب کرده اند تولید دیگری دارایی ها خوشایند اسیدهای چرب امگا ۳ می توان به ماهی سالمون، ساردین، ماهی خال مخالی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ماهی تن ردیابی کرد.
۳) ذرت
کلبه های دنج برای عالی بازدید شخصی را انتخاب کنید و انتخاب کنید تازه
کلبه های دنج برای عالی بازدید شخصی را انتخاب کنید و انتخاب کنید تازه

سبزیجات نشاسته ای مربوط به ذرت فیبر باکیفیت را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرشار اجتناب کرده اند فیبر را انتخاب کنید و انتخاب کنید داروها مغذی هستند. اجتناب کرده اند ذرت کبابی اوقات خوبی داشته باشید هر دو این دانه ها را همراه خود لوبیا سیاه را انتخاب کنید و انتخاب کنید سالاد ترکیب کردن کنید، از لوبیا یکی تولید دیگری اجتناب کرده اند کربوهیدرات های باکیفیت را انتخاب کنید و انتخاب کنید آسانسور کننده خلق را انتخاب کنید و انتخاب کنید خو است.
۴) گیلاس
گیلاس سرشار اجتناب کرده اند فلاونوئیدها است کدام ممکن است خواهید کرد را اجتناب کرده اند مالیخولیا دفاع کردن می تدریجی. تحقیق ای کدام ممکن است در شماره جولای ۲۰۱۶ روزنامه آمریکایی مصرف شده پزشکی چاپ شده شد، نماد داد کدام ممکن است سطوح بهتر فلاونوئیدها همراه خود کاهش خطر مالیخولیا شرح داده می شود.
۵) مارچوبه

مارچوبه تشکیل مجموعه ای اجتناب کرده اند داروها مغذی ضد مالیخولیا مربوط به اسید فولیک، پتاسیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید متعدد تولید دیگری اجتناب کرده اند ویتامین های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید داروها معدنی حیاتی است. اشخاص حقیقی تحت تأثیر مالیخولیا سطوح زیرین اسید فولیک در هیکل را انتخاب کنید و انتخاب کنید رژیم غذایی شخصی دارند.
۶) خیار

یکی اجتناب کرده اند توضیحات بی نظیر کدام ممکن است خیار قابل دستیابی است علائم مالیخولیا را کاهش دهد اینجا است کدام ممکن است اجتناب کرده اند آب بیشتری {تشکیل شده است} را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است ارائه می دهیم کمک تدریجی وقتی هوا خوب و دنج است هیدراته بمانید. تحقیقات نماد می دهد کدام ممکن است هیدراته ماندن ممکن است به سلامت روان کمک تدریجی.