غم محروم: چگونه آن را بشناسیم و حمایت مناسب را ارائه کنیم


۵ دقیقه بخوانید

این روزها تقریباً همه غصه می‌خورند، هرچند شاید به معنای سنتی آن نباشد.

اندوه مدرن متفاوت به نظر می رسد. این به طور گسترده شناخته یا درک نشده است، و بر نحوه حضور و عملکرد ما در محل کار تأثیر می گذارد.

به عنوان درمانگر، برای ارائه حمایت کافی از مراجع خود، باید بدانیم غم و اندوه محروم از حقوق چیست، چگونه نشان می دهد و مردم برای مدیریت موثر سلامت روان خود به چه چیزی نیاز دارند.

غم بی حق چیست؟

غم محروم تجربه غم یا اندوهی است که احساس می کند مانند یک فرآیند معمول سوگواری، اما کاتالیزورها چیزهایی هستند که از نظر جامعه پذیرفته یا به عنوان غم درک نمی شوند. حمایت از آن سخت‌تر است، زیرا علل آن به طور کلی به رسمیت شناخته نشده‌اند، و در همه افراد به‌طور متفاوتی نشان داده می‌شود.

همه ما می دانیم که از دست دادن به دلیل مرگ باعث ایجاد احساسات غم و اندوه می شود و ما فرآیندهایی برای ارج نهادن به آن داریم.

از سوی دیگر، غم و اندوه از دست رفته اغلب نادیده گرفته می شود، زیرا ما همیشه آن را با دیدن آن نمی شناسیم، و همچنین مکانیسم های مقابله ای مشابهی را نداریم که به آسانی به آن رسیدگی کنیم.

اگر به مدت کافی نادیده گرفته شود، می تواند به افسردگی، اختلال غم و اندوه طولانی مدت یا سایر مشکلات سلامت روان قابل تشخیص ظاهر شود.

چهره های متعدد غم امروز

در حال حاضر، غم و اندوه به طور روزمره احساس می شود، زیرا مردم با ضررهای مختلف در کنار تعهدات روزانه و حوادث مکرر آسیب زا دست و پنجه نرم می کنند. لایه لایه و ظریف تر از آن چیزی است که ما به عنوان ضررهای معمولی یا ملموس تصور می کنیم.

این از دست دادن یک شخص یا یک چیز خاص نیست، بلکه از دست دادن چیزی است که طبیعی است. از دست دادن ارتباط انسانی، از بین رفتن رفت و آمد به محل کار و از دست دادن ارتباطات محل کار.

ما عمیقاً این ضررها را احساس می کنیم. من می بینم که افراد زیادی با تأثیرات عاطفی دست و پنجه نرم می کنند، اما از آنجایی که آنها با درک سنتی ما از غم و اندوه مطابقت ندارند، ما در اذعان به این ضررها در خود یا دیگران تمرین نمی کنیم.

همچنین ننگ و قضاوتی در میان است که علاوه بر احساس غم و اندوه باعث می شود افراد احساس تنهایی و انزوا کنند.

تشخیص از دست دادن بسیار زیاد و ظریف

خساراتی مانند اخراج های زیاد، از دست دادن بارداری، مرگ حیوان خانگی و مرگ ناشی از کووید-۱۹ خسارات عظیمی برای مردم هستند، اما به طور گسترده شناخته نشده اند.

غم و اندوه به دلیل از دست دادن تعاملات اجتماعی آشنا، و از دست دادن ارتباطات خانوادگی به دلیل تقسیم بندی ناشی از تفاوت های فرهنگی یا سیاسی که به تازگی در دوران کووید افزایش یافته است، حتی با جزئیات بیشتر است.

بسیاری از مردم با روتین هایی که قبلا آشنا بودند اما دیگر آشنا نیستند احساس ناراحتی می کنند. این ناراحتی منجر به غم و اندوه زیادی می شود.

مردم در حال بازگشت به دفتر هستند، اما با سؤالات:

  • آیا دست می دهیم؟
  • میشه بغلت کنم؟
  • آیا به آرنج دست می زنیم؟

ما از ناتوانی در شناخت چگونگی اجتماعی بودن غمگین هستیم. ما احساس خشم، انکار و غمگینی را تجربه می کنیم، اما لزوماً نمی دانیم که این به دلیل تعاملات اجتماعی مختلف است.

تفرقه در خانواده ها

چیزهایی مانند واکسن کووید-۱۹ و اکنون واژگونی دادگاه عالی Roe v. Wade اختلافات سیاسی و تغییر دیدگاه‌ها را به وجود آورده است که با خانواده‌ها مطابقت ندارد.

مردم در روابطی پیش می روند که دیگر با سیستم های ارزشی اساسی موافق نیستند. این سنگین است و می تواند بیگانه و ترسناک باشد.

من خیلی از اینها را می بینم و وقتی مردم غصه می خورند و با این چالش ها کنار می آیند، حضور کامل در محل کار دشوار می شود. چیزی که قبلاً لذت بخش بود، مانند بازگشت به سر کار پس از یک تعطیلات آخر هفته با خانواده، اکنون می تواند بسیار دشوار باشد.

افراد ممکن است شروع به کناره گیری کنند، با هم تیمی های خود کار سخت تری داشته باشند، چالش هایی را برای اعتماد به یکدیگر تجربه کنند، شروع به زیر سوال بردن بیشتر مسائل کنند، بدبین تر و کمتر مثبت اندیش باشند، یا به طور ناگهانی تاخیر مزمن را نشان دهند. روال های عادی سخت تر به نظر می رسند.

درمانگران چگونه می توانند کمک کنند؟

به‌عنوان ارائه‌دهنده، ما باید به شناخت راه‌های مختلف غم و اندوه در حال حاضر ادامه دهیم، بنابراین می‌توانیم آن را بپذیریم و نام ببریم.

ما قدرت شناسایی و اعتبار سنجی را می دانیم. بیان این غم و اندوه جدید و ظریف، انگ را کاهش می دهد، گفتگو را باز می کند و فضایی برای شفا ایجاد می کند:

  • زمانی را صرف کاوش و پردازش آنچه به عنوان غم و اندوه با مشتری خود دارید، بگذرانید
  • وقت گذاشتن و اولویت دادن به خود مراقبتی را تشویق کنید
  • راه‌هایی برای ارج نهادن به فقدان به روشی ایجاد کنید که اگر غم و اندوه منتسب به مرگ باشد

از دست دادن زندگی ما را به طرق مختلف تغییر می دهد و فقدان ثبات تأثیرات عاطفی مداومی دارد که آسیب پذیری ایجاد می کند:

  • استرس‌های معمولی روزانه می‌توانند احساس طاقت‌فرسا یا غیرقابل غلبه کنند
  • ارائه آموزش و حمایت مستمر سرمایه گذاری در ایجاد تاب آوری است
  • به رسمیت شناختن نقاط قوت و مکانیسم های مقابله ای مسیرهایی را برای رشد فراهم می کند که می تواند به مشتریان کمک کند تا به سمت جلو حرکت کنند

همچنین توجه به این نکته مهم است که بسیاری از مشتریان عزادار نیز مدیران و رهبران کار هستند. کمک به مشتریان برای اولویت دادن به درمان خود می تواند منجر به ایجاد رهبران همدل تر شود که غم و اندوه را در دیگران تشخیص می دهند و می توانند به حمایت از اعضای تیم که با از دست دادن نیز دست و پنجه نرم می کنند کمک کند.

تصدیق قدرتمند است. به مشتریان خود اطلاع می دهیم که آنها را می شنویم و درک می کنند که چیزی چالش برانگیز را تجربه می کنند، می تواند به آنها کمک کند تا احساس کنند دیده شده و شناخته شده اند، زیرا ما فضای امنی را برای آنها ایجاد می کنیم تا غم و اندوه خود را برطرف کنند.

هیچ کس نمی تواند واقعاً تجربه شخصی مشتری را درک کند، اما ما می توانیم یاد بگیریم که چگونه چهره های متعدد غم و اندوه محروم را تشخیص دهیم و نوع حمایتی را که هر فرد نیاز دارد ارائه کنیم.

علاقه مند به تبدیل شدن به یک ارائه دهنده سلامت بهار هستید؟

اکنون درخواست دهید

کارولین مایرز، LCSW

کارولین مایرز، LCSW

کارولین یک مددکار اجتماعی بالینی دارای مجوز در کلرادو و کارولینای شمالی است. او در دوره های انتقالی زندگی در فعالیت فعلی خود تخصص دارد. پیش از این، او با جوانانی که پیر می‌شوند خارج از سیستم مراقبت‌های پرورشی کار می‌کرد و هم مهارت‌سازی و هم مداخله درمانی را در عمل ترکیب می‌کرد.

۲۰ جولای ۲۰۲۲