قدرت شفابخش اشعار بازیابی آسیب به خود


خواندن – یا بهتر است بگوییم، نوشتن – اشعار بهبودی خودآزاری می تواند وسیله ای ساده و در دسترس برای مقابله با احساسات دشوار در مورد آسیب زدن به خود و روند درمان باشد.

خواندن اشعار بازیابی آسیب به خود

من همیشه شعر از هر نوعی را الهام گرفته ام. برای قدردانی از یک بیت زیبا، لازم نیست شاعر باشید، و اگر یک نوع شعر را دوست ندارید، ده‌ها نوع شعر دیگر را می‌توان جستجو کرد.

شعر راهی برای کاوش در تجربیات منحصر به فرد دارد، به گونه‌ای که هیچ رسانه دیگری نمی‌تواند، و زمانی که شعر بازیابی خودآزاری است که می‌خوانید، تجربه این لحظات به این شکل می‌تواند فوق‌العاده انگیزه‌دهنده و جذاب باشد. این وسیله ای عالی برای حفظ شتاب خود در زمانی که فعالانه برای بهبود آسیب به خود کار می کنید یا زمانی که مسیر پیش رو غیرممکن به نظر می رسد، امید خود را احیا کنید.

بهترین اشعار بهبودی خودآزاری که هم مبارزه ای را که اغلب در شفای واقعی دخیل است و هم چیزهای زیبایی را در بر می گیرد که بهبودی را در پایان ارزشمند می کند. اگر به دنبال کتاب‌های شعر بازیابی آسیب به خود می‌گردید، می‌توانید به راحتی تعدادی از آنها را پیدا کنید تا از کتابخانه محلی خود چک کنید، از یک فروشگاه خریداری کنید، یا نسخه دیجیتالی آن را در کتابخوان الکترونیکی مورد علاقه خود بگیرید. همچنین می‌توانید شعرهای نویسندگان حرفه‌ای و واژه‌سازهای آماتور را برای خواندن رایگان آنلاین بیابید.

با این حال، قبل از انجام این کار، فقط توجه داشته باشید که ممکن است در معرض زبان یا تصاویر تحریک کننده قرار بگیرید. برخی از شاعران ممکن است قبل از اینکه به سفر بهبودی خود بپردازند، ابتدا تجربه خود را از آسیب رساندن به خود شرح دهند، و برای برخی از خوانندگان، این ممکن است انگیزه های خودآزاری را تحریک کند. اگر این موضوع برای شما نگران کننده است، ممکن است بخواهید قبل از بررسی هر کتاب خاصی تحقیق کاملی انجام دهید.

اگر در حال حاضر این برای شما خیلی زیاد به نظر می رسد، ممکن است به سادگی شعر بخوانید نه در مورد خودآزاری، که می تواند در روند بهبودی شما نیز نقش داشته باشد. به عنوان مثال، شعرهایی که بر زیبایی طبیعت تأکید دارند، مانند «جاده ای که گرفته نشده» اثر رابرت فراست یا «دوش تابستانی» امیلی دیکنسون، به ویژه آرامش بخش هستند.

نوشتن شعرهای بهبودی خودآزاری

اگر به جای مصرف، خلق کردن را ترجیح می‌دهید، می‌توانید در نوشتن شعرهای بهبودی خود آسیبی نیز تلاش کنید. اگر قبلاً هرگز داوطلبانه شعری ننوشته اید، اشکالی ندارد. برای نوشتن مانند فراست یا دیکنسون به خودتان فشار بیاورید. این در مورد تبدیل شدن به یک شاعر مشهور جهانی نیست. این در مورد احساس شما در هنگام نوشتن و بعد از آن است.

اگر کمی چالش را دوست دارید (یا فقط به کمی ساختار برای شروع نیاز دارید)، می‌توانید نوع خاصی از شعر بنویسید – شاید یک غزل یا یک غزل – اما انجام این کار ضروری نیست. اشعار بازیابی خودآزاری شما بسته به اینکه در زمان نوشتن آنها چه احساسی بهتری داشته باشد، می توانند قافیه باشند یا نه.

اگر مطمئن نیستید که دقیقاً در مورد چه چیزی بنویسید، در اینجا چند ایده وجود دارد. سعی کنید شعری در مورد:

  • کاری که در نتیجه بهبودی منتظر انجام آن هستید
  • وقتی مدتی پاک بودید چه احساسی دارید
  • اکنون در مورد بهبودی از آسیب به خود چه احساسی دارید
  • چیزهایی که به شما کمک می کند تا با هوس ها کنار بیایید (مانند پیاده روی، گذراندن وقت با حیوانات خانگی و غیره)

کلمات ممکن است به راحتی به شما بیایند، یا ممکن است نه. در واقع، هر کار خلاقانه، زمانی که به عنوان وسیله ای برای خوددرمانی استفاده شود، ممکن است در لحظه احساس دشواری کند. اگر خیلی سخت شد، می توانید متوقف شوید، اما به احساسی که بعد از آن دارید نیز توجه کنید. گاهی اوقات برای رسیدن به کاتارسیسی که به دنبالش هستید، باید کمی فشار بیاورید – فقط با خودتان مهربان و صبور باشید، زیرا ممکن است مدتی طول بکشد تا به آنجا برسید.

و اگر صفحه خالی برای شما کمی دلهره آور است، همیشه می توانید با تقلید از همان ساختار شعرهای مورد علاقه خود شروع کنید. یک راه آسان برای انجام این کار این است که یک شعر بردارید، اسم ها، صفت ها و افعال را حذف کنید و آن را به بازی شخصی خود “Mad Lib” تبدیل کنید. یا، شعر خاموشی را امتحان کنید، جایی که یک بلوک متن موجود را انتخاب می‌کنید و کل کلمات یا خطوط متن را «سیاه می‌کنید» و تنها کلمات و عباراتی را که به محتوای شعر شما تبدیل می‌شوند، باقی می‌گذارید.

آیا شعر مورد علاقه ای برای بهبود آسیب به خود دارید که می خواهید به اشتراک بگذارید یا نکات و ترفندهایی برای نوشتن شعر خودتان دارید؟ لطفاً پیشنهادات خود را در نظرات بگذارید – هرگز نمی دانید چه کسی ممکن است الهام بخش باشد!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر