رژیم لاغری سریع

نبرد من با OCD: چگونه از کارمندان خود حمایت کنیم


۵ دقیقه مطالعه کنید

ماه گذشته، احساس کردم سلامت روانم به تدریج بدتر شده است. من به انجام کارهایی که برای سرپا نگه داشتن خودم نیاز داشتم و احساس خوبی داشتم ادامه دادم، اما با وجود تلاش‌هایم، به سرعت متوجه شدم که بهتر نمی‌شوم.

علاوه بر این که به دلیل اضطراب شدیدم در خوردن و خواب کافی مشکل داشتم، در مورد اینکه چگونه وضعیت ذهنی من ممکن است روی کارم در شغلی که عمیقاً به آن اهمیت می‌دهم و دوست دارم تأثیر بگذارد عصبی بودم.

می‌دانستم که باید گامی جسورانه بردارم و با مدیرم درباره آنچه در حال رخ دادن است صادق باشم. در طی یک تماس پر از اشک زوم، صحبت را باز کردم و حقیقت را به او گفتم – واقعاً در حال تقلا بودم.

نمی‌دانستم دقیقاً چه پاسخی می‌دهد و از مهربانی، همدلی و شفقت او متحیر شدم. او با دقت به همه چیزهایی که با او به اشتراک می‌گذاشتم گوش می‌داد، و ما با آرامش در مورد اینکه چگونه می‌توانیم پروژه‌هایم را واگذار کنیم تا بتوانم روز را روی احساس بهتر تمرکز کنم، صحبت کردیم.

این به من اجازه داد تا با روانپزشکم ملاقات کنم تا بتواند داروهایم را تنظیم کند.

همانطور که هر کسی که برای سلامت روان دارو مصرف می‌کند می‌داند، این می‌تواند یک عمل متعادل کننده باشد که نیاز به تنظیم دقیق دارد. دوز اشتباه یا فراموش شده می تواند ویران کند.

خوشبختانه الان که این را می نویسم، دوباره احساس می کنم خودم هستم. آنقدر که بالاخره می توانم در مورد معنای زندگی با OCD بنویسم.

شناخت اختلال وسواس فکری جبری (OCD)

من اغلب در مورد آن صحبت نمی کنم. و من قطعا هرگز یک پست وبلاگ عمومی در مورد آن ننوشته ام.

من نیز مانند سه میلیون آمریکایی دیگر، مبتلا به اختلال وسواس فکری جبری هستم و نزدیک به ده سال است که با آن دست و پنجه نرم می کنم. و مانند اکثر مبتلایان به OCD، دریافت تشخیص رسمی تقریباً به همان اندازه طول کشید. اما دریافت تشخیص همه تفاوت را ایجاد کرده است.

OCD به شدت اشتباه گرفته شده است. برخلاف شیوه‌ای که در فرهنگ پاپ و رسانه‌های رایج نمایش داده می‌شود – به عنوان یک شخصیت شخصیتی بامزه (فکر کنید “من خیلی OCD هستم!”) یا ناراحتی جزئی (به برنامه تلویزیونی “Monk” مراجعه کنید) – OCD، در بدترین حالت ممکن است ناتوان کننده

می تواند به طرق مختلف ظاهر شود. رایج ترین آنها شستن اجباری دست، بررسی اینکه آیا وسایل برقی یا گازی چندین بار خاموش می شوند یا تمیز کردن بیش از حد است، اما بسیار بیشتر از این است.

بهترین روشی که می‌توانم آنچه را که با OCD اتفاق می‌افتد توصیف کنم این است که مغز یک فرد روی یک فکر غیرمنطقی خاص گیر می‌کند که باعث اضطراب شدید می‌شود. پزشکان و محققان می گویند که ممکن است به یک ناحیه لیمبیک بیش فعال در مغز مرتبط باشد.

سپس یک فرد برای تسکین اضطراب، اجبارهای ذهنی یا فیزیکی را انجام می دهد، اما یک نکته وجود دارد: اجبارها فقط به طور موقت کار می کنند، و چرخه OCD فقط کنترل آن را سفت می کند.

تاثیر OCD در محل کار

هنگامی که OCD درمان نشود، می تواند وظایف روزانه را به سادگی پوشیدن و آماده شدن برای روز مختل کند. همچنین می تواند بر روابط تأثیر بگذارد. با دانستن این موضوع، جای تعجب نیست که OCD می تواند بر کارمندان در محل کار نیز تأثیر بگذارد.

سطوح بالای اضطراب، افکار مسابقه‌ای و رفتارهای اجباری که برای دور نگه داشتن اضطراب در نظر گرفته شده‌اند، می‌توانند فضا و زمانی را که فرد معمولاً برای اختصاص دادن به چیزهایی که بیشتر از همه برایش ارزش دارد – مانند کار، روابط، و وظایف و فعالیت‌های روزمره – را اشغال کند.

چگونه از یک کارمند مبتلا به OCD حمایت کنیم

OCD به اپیلاسیون و کاهش شناخته شده است. اغلب از آن به عنوان یک “آتشفشان” یاد می شود که می تواند برای سالها خاموش شود و فقط در لحظات خاصی از استرس در زندگی فرد فوران کند.

با این حال، بسیار قابل درمان است. از طریق درمان شناختی رفتاری، داروی مناسب یا هر دو، افراد مبتلا به OCD می توانند محرک ها و راه های موثر برای مقابله را بیاموزند. با گذشت زمان و تعهد، افراد مبتلا به OCD می توانند علائم خود را به گونه ای مدیریت کنند که به سختی بر آنها تأثیر بگذارد.

مانند همه چالش‌های سلامت روان، کارفرمایان می‌توانند از کارمندانی که با OCD دست و پنجه نرم می‌کنند، با پرورش فرهنگی که به مردم اجازه می‌دهد در مورد آنچه با آن‌ها سر و کار دارند، باز و صادق باشند، حمایت کنند، درست مثل من با مدیرم.

کارمندان همچنین ممکن است از یک برنامه کاری انعطاف پذیر بهره مند شوند که به آنها امکان می دهد به درمان بروند. و با آگاهی از اینکه افراد مبتلا به OCD می توانند در طول رویدادهای استرس زا زندگی آسیب پذیر باشند، کارفرمایان می توانند به بررسی آنها بپردازند و اطمینان حاصل کنند که می دانند از آنها حمایت و مراقبت می شود.

در انجام این کارها، کارمندان برای دریافت مراقبت های مورد نیاز، مانند هر بیماری یا آسیب جسمی، توانمند و آزاد می شوند.

امید من به تو

همانطور که این را می نویسم، به طور فعال ترس از انگ و آسیب پذیر بودن را از بین می برم. با این حال، من آرامش و آرامش را در داستان های بی شمار دیگری از OCD پیدا کرده ام، که به من کمک کرد تا بدانم تنها نیستم.

امیدوارم که به اشتراک گذاشتن داستان من نقش کوچکی در انجام همین کار برای سایرینی که با چالش‌های مشابهی روبرو هستند ایفا کند، در حالی که به کارفرمایان کمک می‌کند تا بفهمند بسیاری از کارمندانشان در چه شرایطی قرار دارند و تفاوتی که می‌توانند ایجاد کنند.

این وبلاگ را بخوانید در مورد اضطراب محل کار بعدی برای یادگیری نحوه استعفای بزرگ و اینکه چگونه می توانید به کارکنان خود در مدیریت بهتر آن کمک کنید.

وبلاگ را بخوانید

ارین جونز

ارین جونز

ارین یک مدیر بازاریابی محصول در Spring Health است. او قبل از اینکه تمرکز خود را بر حذف هر مانعی برای مراقبت های روانی با کیفیت بگذارد، پنج سال را در فضای فناوری مراقبت های بهداشتی کار کرد.

۱۰ مه ۲۰۲۲