نبوت خودساز چیست؟ آیا بر سلامت روان ما تأثیر می گذارد؟


روانشناسی

آخرین به روز رسانی در ۱۱ نوامبر ۲۰۲۲ : منتشر شده در ۱۲ نوامبر ۲۰۲۲

آنچه-خود تحقق-پیشگویی

آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که چیزی در مورد خودتان پیش بینی کرده باشید و به حقیقت بپیوندید؟ من اغلب با افرادی روبرو می شوم که می گویند “احساس داشتم که این اتفاق خواهد افتاد” و دیدن کسی که می داند در آینده چه اتفاقی می افتد شگفت آور است.

حتی اگر ممکن است عده کمی را شگفت زده کند، مردم آینده خود را برای سال ها پیش بینی می کنند. وقتی می گویم آینده، در مورد تصویر بزرگ صحبت نمی کنم. منظور من از آینده، آینده نزدیک است، به عنوان مثال، شما می توانید پیش بینی کنید که آیا سخنرانی شما خوب پیش می رود یا نه، یا اینکه پروژه ای که روی آن کار می کنید موفقیت آمیز خواهد بود.

این پیش بینی ها بر اساس دانشی که در مورد خود دارید. شاید به همین دلیل است که آنها بیشتر به واقعیت می پیوندند. با این حال، زمانی که باورها و انتظارات ما به طور ناخودآگاه بر رفتار ما تأثیر می‌گذارد، آن زمان است که پیش‌گویی‌های خود تحقق‌بخش را اجرا می‌کنیم.

بیایید پیشگویی خودشکوفایی را بهتر درک کنیم…

نبوت خودساز چیست؟

خودشکوفایی

پیشگویی خودشکوفایی تجلی افکار، باورها و انتظاراتی است که هر فرد در مورد آینده خود دارد. به عبارت ساده، وقتی فکر می کنید که واکنش رفتاری شما به روش خاصی خواهد بود، ناخودآگاه به مغز خود سیگنال می دهید که مطابق انتظارات شما رفتار کند.

بیایید با یک مثال ساده از یک پیشگویی خودشکوفایی معنی را بفهمیم. یادت هست یک روز صبح که احساس کردی روز خوبی نیست؟ شما به آن فکر اعتقاد دارید و هر کاری که در طول روز انجام می دهید، به خود اجازه می دهید فقط به جنبه منفی آن نگاه کنید. با این کار شما به طور غیرمستقیم تأیید می کنید که روز شما به طرز وحشتناکی پیش می رود.

پیشگویی های خودشکوفایی همان افکاری هستند که در مورد آینده خود دارید و با اعتماد و اعتقاد خود به آن فکر، آن را محقق می کنید. باورهای شما به‌عنوان تأییدیه‌هایی عمل می‌کنند که به مغز شما سیگنال می‌دهند تا رفتار مورد انتظار را نشان دهد. به عنوان مثال، اگر باور دارید که روزتان به خوبی پیش خواهد رفت، به احتمال زیاد روز خوشی را تجربه خواهید کرد.

روان شناسی پیشگویی خودشکوفایی

اکثر روانشناسان معتقدند که انتظارات ما از آینده بر رفتار (نتیجه) ما تأثیر می گذارد. آنها شواهد کافی پیدا کرده اند تا متقاعد شوند که ما می توانیم رفتار خود را حتی زمانی که از انتظارات خود نمی دانیم نشان دهیم.

روانشناسان اغلب پیشگویی های خودشکوفایی را شبیه به پدیده اثر دارونما می نامند. این به این دلیل است که وقتی اثر دارونما آزمایش می‌شد، این پیش‌گویی خودشکوفایی بود که باعث می‌شد حتی پس از مصرف یک قرص قند احساس بهتری داشته باشند.

یک پیشگویی خودشکوفایی زمانی است که بتوانید رفتار خود را به زودی پیش بینی کنید. از آنجایی که اعتقاد قوی دارید که مطمئناً چنین رفتاری خواهید داشت، به طور غیرمستقیم به مغز خود اشاره می کنید و پیشگویی را محقق می کنید.

۴ مرحله نبوت تحقق بخشی

خودشکوفایی-پیشگویی

طبق نظریه پیشگویی خودشکوفایی، این چرخه برای تکمیل حدود ۴ مرحله طول می کشد. از مفهوم فکر تا تحقق پیشگویی خودشکوفایی، چند مرحله وجود دارد که شما از آن عبور می کنید.

بیایید نگاهی به ۴ مرحله نبوت خودشکوفایی بیندازیم تا مفهوم نبوت خودشکوفایی را بهتر درک کنیم.

  1. باور کنید: ما با داشتن یک باور در مورد خود یا رفتار خود شروع می کنیم
  2. تأثیر: در مرحله دوم باورهای ما شروع به تأثیرگذاری بر اعمال ما می کنند
  3. تأثیر: اعمال ما بر باور آنها در مورد ما تأثیر می گذارد
  4. اطمینان: باور آنها نسبت به ما با اعمال ما شکل گرفته است و باور اولیه ما را تقویت می کند

پیشگویی خودشکوفایی و سلامت روان

پیشگویی های خود تحقق بخشی به عنوان مدرکی عمل می کنند که افکار ما در مورد خودمان درست هستند، حتی زمانی که ما را به سمتی اشتباه می برند. به عنوان مثال، اگر شما یک اختلال اضطراب، پیشگویی خودساز شما می گوید که نمی توانید در جمع صحبت کنید. در نتیجه پیشگویی، به احتمال زیاد محقق خواهد شد.

وقتی پیشگویی خودشکوفایی به حقیقت می پیوندد، اعتقاد شما به اینکه سخنرانی در جمع فنجان چای شما نیست، حتی قوی تر می شود. اگر در همان سناریو، پیشگویی خودآگاهانه یک مرد مضطرب این بود که “من به خوبی آماده هستم و سخنرانی به خوبی پیش خواهد رفت”، نتیجه مثبتی خواهد داشت.

با این حال، ما انسان هستیم و تمایل داریم به جای مثبت، روی منفی ها تمرکز کنیم. به طور مشابه، افراد با افسردگی اغلب با عواقب منفی پیشگویی های خودشکوفایی مواجه می شوند. آنها معتقدند که بی ارزش، تنها، دوست داشتنی و غیره هستند و متأسفانه پیشگویی ها این وحشت را آشکار می کنند.

این همه مردم!

امیدوارم این وبلاگ در مورد نبوت خودشکوفایی آموزنده و جالب بوده باشد. این وبلاگ را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید تا بدانید که می توانید ندانسته افکار و باورهای منفی را بروز دهید.

اطمینان حاصل کنید که به خود ایمان دارید و در دام پیشگویی های منفی خودساز نیفتید.

با تشکر برای خواندن.

مراقب باشید و ایمن بمانید.

درباره نویسنده

کرتی بااتی

من فارغ التحصیل ادبیات انگلیسی (رشته) و روانشناسی (فرعی) از کالج سنت بید، شیملا هستم. فارغ التحصیل رشته روانشناسی بالینی از دانشگاه IIS، جیپور. او یک مقاله تحقیقاتی در مورد موسیقی درمانی در جمعیت نظامی و استرس محل کار در یک سمینار ملی که توسط بیمارستان فورتیس (گوروگرام) و سمینار بین‌المللی که به ترتیب توسط کالج سنت بید، شیملا برگزار شده است، منتشر کرده است. تألیف پایان نامه ای در مورد “تاثیر اعتیاد به رسانه های اجتماعی بر سلامت روانی و جسمی نوجوانان” در حال حاضر در ساج آرام به عنوان نویسنده کار می کند.