نوجوانان مبتلا به اضطراب اجتماعی از درمان آنلاین سود می برند


وقتی اکثر مردم به نسل جوان فکر می کنند، به سلامت، انرژی و آینده ای پر از امکانات نامحدود فکر می کنند. متأسفانه زندگی برای هر نوجوانی روان نیست. در واقع، تا ۲۰ درصد از جوانان بین سنین ۱۲ تا ۱۸ سال حداقل یک یکی از اختلالات سلامت روان.

برای اهداف این پست، ما توجه خود را معطوف خواهیم کرد اختلال اضطراب اجتماعی (SAD)، که بر اساس گزارش موسسه ملی سلامت روان (NIMH)، ۹.۱٪ از افراد ۱۳ تا ۱۸ ساله را تحت تأثیر قرار می دهد، که ۱.۳٪ از آنها شرایط جدی دارند.

به خواندن ادامه دهید تا در مورد علل اضطراب اجتماعی در نوجوانان بیشتر بدانید، برخی از علائمی که ممکن است نشان دهنده این باشد که نوجوان در زندگی شما با اختلال اضطراب اجتماعی سر و کار دارد، و اینکه چگونه درمان آنلاین می تواند به نوجوانان کمک کند بر اضطراب اجتماعی غلبه کنند و شادتر و سالم تر زندگی کنند. زندگی

چه چیزی باعث ایجاد اضطراب اجتماعی در نوجوانان می شود؟

نوجوانان ممکن است به هر دلیلی دچار اضطراب اجتماعی شوند. در این بخش، پنج مورد از رایج ترین آنها را بررسی می کنیم.

DNA

شرایط سلامت روان اغلب تحت تأثیر قرار می گیرد DNA. اگر شما نوجوانی هستید که والدین یا بستگانش در یک مقطع زمانی اضطراب اجتماعی را تجربه کرده اند، احتمال ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی بیشتر است. به همین ترتیب، اگر والدینی هستید که با اضطراب اجتماعی سر و کار دارید یا اعضای خانواده دارید، نوجوان شما ممکن است بیشتر به اختلال اضطراب اجتماعی مبتلا شود.

رسانه های اجتماعی

بسیاری از ما در دنیایی بزرگ شدیم که پلتفرم های رسانه های اجتماعی حتی وجود نداشتند. از طرف دیگر، نوجوانان عمدتاً در دنیایی بزرگ شده اند که رسانه های اجتماعی در آن فراگیر هستند. در حالی که رسانه‌های اجتماعی می‌توانند ما را با مردم از سراسر جهان مرتبط کنند، می‌توانند تفرقه‌انگیز باشند. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که نوجوانان در پلتفرم هایی مانند فیس بوک، اینستاگرام و اسنپ چت «لایک» کمتری دریافت می کنند. می تواند باعث اضطراب شود.

تجربیات بد یا شرم آور

نوجوانانی که مورد آزار و اذیت قرار می گیرند یا توسط کسی که آنها را درخواست می کند طرد می شوند یا با موقعیت شرم آور مواجه می شوند – مانند ناتوانی در انجام حرکات کششی در کلاس بدنسازی یا عملکرد ضعیف در امتحان و تمسخر – ممکن است دچار اضطراب اجتماعی شوند.

عزت نفس پایین

وقتی نوجوانان با خود احساس راحتی نمی کنند، احتمال بروز اضطراب اجتماعی در آنها بیشتر می شود. برای مثال، ممکن است فردی به ظاهر خود کاملاً مطمئن نباشد. شاید آنها فکر می کنند که باید وزن خود را کاهش دهند، شاید با ظاهر خود احساس راحتی نمی کنند، یا ممکن است شرایط جسمی ای دارند که باعث نگرانی آنها می شود (مثلاً خال مادرزادی روی صورتشان یا یک نوجوان طاس).

یک شخصیت

نوجوانان ممکن است بیشتر مستعد این باشند ایجاد اضطراب اجتماعی به دلیل ویژگی های شخصیتی ذاتی به عنوان مثال، افراد درونگرا خجالتی ممکن است در مورد احتمال سخنرانی عمومی، رفتن به یک رویداد اجتماعی یا حتی تماس با مشتریان به عنوان صندوقدار در یک شغل پاره وقت نگران باشند.

اکنون که ایده بهتری در مورد عواملی که باعث ایجاد اختلال اضطراب اجتماعی در نوجوانان می شود دارید، بیایید توجه خود را به برخی از نشانه های آشکاری معطوف کنیم که ممکن است نشان دهنده این باشد که نوجوان زندگی شما واقعاً به این بیماری مبتلا است.

چگونه نوجوانان مبتلا به اضطراب اجتماعی را شناسایی کنیم؟

اذعان به اینکه نوجوان زندگی شماست مقابله با اضطراب اجتماعی این مستلزم این است که توجه داشته باشید و بدانید که به دنبال چه چیزی باشید. در این بخش، برخی از علائمی که نوجوان شما ممکن است به اختلال اضطراب اجتماعی در سه دسته مختلف مبتلا باشد را بررسی می‌کنیم.

رفتار – اخلاق

چون آنها را می سازد احساس ناامیدی می کنمنوجوانان مبتلا به اضطراب اجتماعی تمایل به کناره گیری دارند. آنها ساکت هستند، خود را حفظ می کنند و به طور کلی از دیگران جدا هستند. در عین حال، آنها فاقد اعتماد به نفس هستند که به صورت فقدان تماس چشمی، ناتوانی در صحبت با صدای بلند و نشان دادن عادات عصبی ظاهر می شود.

مدرسه و کار

اگر نمرات مدرسه نوجوان شما بدتر شده است، آنها فعالانه در کلاس شرکت نمی کنند، و در هیچ فعالیت فوق برنامه ای شرکت نمی کنند، ممکن است از اضطراب اجتماعی رنج ببرند. به همین ترتیب، اگر نوجوانی شغل ثابتی داشته باشد که در آن مجبور است با افراد زیادی سروکار داشته باشد (مثلاً یک باریستا در یک کافی شاپ) و ناگهان بدون هیچ دلیل مشخصی کار را متوقف کند، ممکن است به اختلال اضطراب اجتماعی مبتلا شود.

زندگی اجتماعی

آیا نوجوان دوستان کمی دارد؟ آیا او مشتاق شرکت در مهمانی ها و رویدادهای اجتماعی است یا به هر قیمتی سعی می کنند از برگزاری چنین جشن هایی اجتناب کنند؟ آیا نوجوان با اعتماد به نفس صحبت می کند، ارتباط چشمی برقرار می کند، اطلاعاتی را درباره خودش رد و بدل می کند (مثلاً سرگرمی هایش و چه چیزی باعث می شود که او تیک بزند؟). هر چه یک نوجوان اجتماعی کمتر باشد، احتمال ابتلای او به اختلال اضطراب اجتماعی بیشتر است.

خبر خوب این است که – در حالی که اضطراب اجتماعی در حال حاضر ناتوان کننده به نظر می رسد – همه امیدها از بین نمی روند. با مشارکت یک درمانگر حرفه‌ای در یک محیط آنلاین، نوجوانان می‌توانند روند بهبودی را آغاز کنند، مهارت‌های اجتماعی خود را بهبود بخشند و در نهایت زندگی رضایت‌بخش‌تری داشته باشند.

کمک به نوجوانان مبتلا به اضطراب اجتماعی با درمان آنلاین

از آنجایی که افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی موقعیت های اجتماعی را دوست ندارند، این بدان معناست که ۳۶ درصد از آمریکایی ها دارای اختلال اضطراب اجتماعی هستند. حداقل ۱۰ سال صبر کنید قبل از درخواست کمک اگرچه این ممکن است قابل درک باشد، اما مطمئناً سالم ترین رویکرد برای مقابله با اختلال اضطراب اجتماعی نیست.

خوشبختانه، فناوری در سال‌های اخیر پیشرفت زیادی کرده است و تسهیل جلسات درمانی آنلاین آسان‌تر از همیشه است. با تشکر از اپیدمی، عمل برخورد با درمانگران در جلسات آنلاین این امر به طور فزاینده ای رایج می شود – به این معنی که درمانگران بیشتری از راه دور با مشتریان راحت کار می کنند.

درمان شناختی رفتاری (CBT) یکی از رایج ترین درمان ها برای اضطراب اجتماعی است. بر اساس یک مطالعه اخیر، انتقال جلسات CBT به صورت آنلاین برای نوجوانان مبتلا به اضطراب اجتماعی موثر بوده است. کاهش اضطراب، استرس و افسردگی.

او دریافت که نوجوانانی که در این مطالعه شرکت کردند، فعالیت مغزی کمتری در آمیگدال داشتند، بخشی از مغز ما که با حافظه، تنظیم هیجانی و تصمیم‌گیری مرتبط است. همچنین دریافتند کاهش علائم اضطراب اجتماعی.

اگر نوجوانی هستید که با اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم می کنید – یا والدین یا سرپرست نوجوانی هستید که احتمال می دهید ممکن است باشد – رزرو یک جلسه آنلاین با یک درمانگر واجد شرایط می تواند تصمیمی تغییر دهنده بازی باشد. با یک درمانگر با استعداد و یک نوجوان متعهد به غلبه بر اضطراب اجتماعی با همکاری یکدیگر، هر چیزی ممکن است.

هنگامی که برای شروع روند بهبودی آماده شدید، به دنبال یک متخصص بهداشت روانی باشید که در کار با نوجوانان امروز تخصص دارد. هنگامی که در منطقه خود جستجو می کنید، نتایج را توسط درمانگرانی که با نوجوانان یا کودکان کار می کنند فیلتر کنید. همچنین می توانید رشته های محبوب > همه مشکلات دیگر > فیلتر اضطراب اجتماعی/فوبیا را برای افزایش تمرکز خود اضافه کنید به دنبال درمانگر.

در اینجا راهی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی و داشتن بهترین زندگی وجود دارد – یا به نوجوان خود کمک کنید تا زندگی خود را ادامه دهد!






© Copyright 2021 GoodTherapy.org. تمامی حقوق محفوظ است. مجوز انتشار توسط GoodTherapy صادر شده است

مقاله قبلی فقط توسط نویسنده فوق نوشته شده است. هیچ دیدگاه و نظری لزوماً توسط GoodTherapy.org به اشتراک گذاشته نمی شود. سوالات یا نگرانی های مربوط به مقاله قبلی را می توان به نویسنده ارسال کرد یا به عنوان نظر در زیر ارسال کرد.



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر