همراه خود آسان ترین راه مدیریت فشار خون شناخته شده شوید


{فشار خون بالا} ممکن است در نتیجه مشکلات قلبی، سکته مغزی را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیماری هایی شود کدام ممکن است بر کلیه ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید ذهن تأثیر می گذارد.

دانشمندان بر این باورند کدام ممکن است {فشار خون بالا} ناشی اجتناب کرده اند مختلط اجتناب کرده اند اجزا محیطی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سبک مسکن است. طرفدار حال اینجا است کدام ممکن است محدوده غذای مفید ممکن است {فشار خون بالا} را کاهش دهد.

اخیراً کنجکاوی فزاینده ای به موقعیت پروتئین شناخته شده به عنوان عالی مسئله محافظتی در {فشار خون بالا} مرتفع است.

تحقیق حاضر کدام ممکن است توسط محققان دانشکده پزشکی جنوبی در گوانگژو چین تکمیل شد، اتصال بین واریانس را انتخاب کنید و انتخاب کنید میزان پروتئین در رژیم غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ارتباط آن همراه خود فشار خون را تجزیه و تحلیل کرد.

نویسندگان تحقیق دریافتند کدام ممکن است مصرف کردن پروتئین اجتناب کرده اند دارایی ها مختلف ممکن است به کاهش خطر ابتلا به {فشار خون بالا} کمک تنبل.

در یک واحد سرمایه گذاری مشترک همراه خود دانشکده کارولینای شمالی، محققان زبان چینی بیش اجتناب کرده اند ۱۲۰۰۰ نمایندگی کننده را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند را انتخاب کنید و انتخاب کنید دریافتند کدام ممکن است بیش از پنجاه سهم اشخاص حقیقی تحت تأثیر {فشار خون بالا} کمترین میزان پروتئین را اجتناب کرده اند دارایی ها مختلف غذایی، اجتناب کرده اند جمله غلات مناسب را انتخاب کنید و انتخاب کنید گوشت زرشکی اکتسابی کردند. تکراری • نوسازی شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید فرآوری نشده اجتناب کرده اند مرغ، ماهی، تخم مرغ را انتخاب کنید و انتخاب کنید حبوبات.

{برای حفظ} سلامت روده ها، محققان تاکید می کنند کدام ممکن است باید روی خوردن تا حد زیادی میوه ها، سبزیجات، ماهی، حبوبات را انتخاب کنید و انتخاب کنید غلات مناسب کانون اصلی کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید غذاهای تشکیل نمک، شکر را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی های اشباع شده شبیه ترافل، کراکر را انتخاب کنید و انتخاب کنید شیرینی ها را کاهش دهید. سبک مسکن مفید، شبیه بازی مشترک، انصراف سیگار را انتخاب کنید و انتخاب کنید محافظت وزن صحیح، نیز راه های مهمی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی هستند.

به ویژه، وقتی صحبت اجتناب کرده اند پروتئین تبدیل می شود، متخصصان خورده شدن اصرار می کنند کدام ممکن است تأمین آن باید عمدتاً پروتئین طبیعی (حبوبات را انتخاب کنید و انتخاب کنید مغزها)، ماهی را انتخاب کنید و انتخاب کنید لبنیات کم چرب هر دو با بیرون چربی باشد.

اگر گوشت هر دو مرغ دوست دارید، به حداقل رساندن های با بیرون چربی را محدوده کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید اجتناب کرده اند بسیاری از فرآوری شده . جدا از این، دارایی ها طبیعی پروتئین سرشار اجتناب کرده اند چرخ دنده مغذی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرشار اجتناب کرده اند فیبر هستند. فیبر به معنای واقعی کلمه هستند شبیه به چیزی است کدام ممکن است عالی میکروبیوم مفید را انتخاب کنید و انتخاب کنید متنوع را تامین می تنبل، کدام ممکن است به نظر می رسد مانند است عالی بازیگر بی نظیر در پیشگیری اجتناب کرده اند بیماری های التهابی مزمن شبیه {فشار خون بالا} باشد. / سلامت