ورزش هایی که می توانید با سگ خود انجام دهید تناسب اندام کندی


سگها مانند شما ورزش را دوست دارند و مخصوصاً برای صاحبان حیوانات خانگی نژاد فعال ، یافتن تمریناتی که شما و توله سگ شما از آنها لذت می برید می تواند شما را به هم نزدیک کند و به شما در داشتن یک سبک زندگی سالم کمک کند! حتی اگر سگی ندارید که همیشه در حال دویدن یا بازی با فریزبی است ، تمرینات دیگری با شدت کمتر وجود دارد که می توانید با سگ خود انجام دهید.

یوگای سگی

بله ، یوگای سگ چیزی است! این برای سگ های آرام تر و آموزش دیده بهترین کار را می کند و چندین ویدیو در اینترنت وجود دارد که می تواند به شما و سگ شما کمک کند تا انعطاف پذیری بیشتری داشته باشند. اگر سگ شما دارای باسن بدی است پاداش می دهد – برخی از فیزیوتراپی های سگ ممکن است در چربی سگ روزانه شما گنجانده شود.

پیاده روی و دویدن در مسیرها

اگر در نزدیکی مسیرهای باز زندگی می کنید ، سگ خود را ببرید! شما دو نفر می توانید مکانهای جدیدی را برای دویدن یا پیاده روی کاوش کنید و همچنین ورزشهای فوق العاده ای داشته باشید. با این حال ، آوردن آب برای هر دوی شما را فراموش نکنید – پیاده روی و دویدن در مسیرها می تواند خسته کننده تر از یک پیاده روی معمولی باشد.

تنیس

زدن توپ تنیس به جلو و عقب سرگرم کننده است و اگر سگی دارید که دوست دارد آن را حمل کرده و به عقب ببرد ، می توانید خدمات خود را ارتقا دهید. و به سگ خود کمک کنید تا هماهنگ نباشد و ورزش کند! مطمئن شوید مکان هایی که انتخاب می کنید برای سگ مناسب است یا در ساعات اضطراری به آنجا بروید.

آموزش پیاده روی روزانه برای پیاده روی های خود

در حین قدم زدن با سگ خود ، می توانید از تمرینات ورزشی با وزنه نیز استفاده کنید. هر پنج دقیقه یکبار برای انجام 15 حرکت اسکوات توقف کنید ، یا وزنه های سبک به همراه داشته باشید و هنگام راه رفتن با سگ دستان خود را تمرین دهید. بسیاری از تمرینات متفاوت و سبک وزن شامل تمرینات مقاومتی است و هنگامی که بدن شما از پیاده روی گرم می شود ، انجام آنها راحت تر است.

شنا كردن

اگر در نزدیکی دریاچه یا استخر حیوانات خانگی زندگی می کنید ، ممکن است سگ شما بخواهد با شما شنا کند! با این حال ، همه سگ ها شنا بلد نیستند – با دامپزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که نژادی در سطح آب دارید و ببینید سگ شما قبل از بردن آنها به استخر یا دریاچه به چه آموزش هایی نیاز دارد.

Ultimate Frisbee یا Disc Golf

اگر شما یا سگتان تنیس بازی نمی کنید ، سعی کنید خانواده و توله سگ خود را به بازی فریزبی ببرید. حتی سگهای کوچکتر یا کمتر فعال می توانند از هوای تازه بیرون لذت ببرند و وقت خود را با هم بگذرانند.

سایر گزینه های تناسب اندام

برای لذت بردن از تمرینات عالی کل بدن ، نیازی به داشتن سگ ندارید. اگر جنبه اجتماعی تناسب اندام را دوست دارید ، یکی از کلاس های کیک بوکسینگ Camden County یا تمرین ZUMBA® در South Erseyers را امتحان کنید. کندی تناسب اندام دارای یک تقویم کامل از کلاس های آمادگی جسمانی گروهی است و ما همیشه مشتاق دیدن چهره های جدید هستیم! آنچه را که در وب سایت ما وجود دارد بررسی کنید-یا فقط با یک مربی شخصی به یکی از باشگاه های بدنسازی ما مراجعه کنید!



دیدگاهتان را بنویسید