چگونه با ورزش انگیزه خود را حفظ کنیم


چه شما یک مبتدی باشید یا یک تمرین کننده معمولی ، ممکن است خود را در زمانی پیدا کنید که انگیزه شما در طول تمرین کاهش می یابد. وقتی می خواهید به روال عادی خود وفادار بمانید ، با انگیزه و متعهد باشید مهمترین چیزها هستند. اما وقتی بی انگیزه می شوید ، دلسرد نشوید ، این برای بیشتر ما اتفاق می افتد ، اما اگر قبل از بازی بمانید بازگشت به ماشین آسان است. اگر مخزن انگیزه شما رو به اتمام است ، به خواندن ادامه دهید تا به روال خود پایبند باشید!

در اینجا نکاتی برای انگیزه ماندن در برنامه تمرین وجود دارد:

تمرینات خود را زود به پایان برسانید

قبل از اینکه بیش از حد مشغول شوید و حواس شما پرت نشود ، سعی کنید ورزش کنید. حتی اگر تمرین کوتاه باشد ، باز هم مهم است که فعالیت خود را زود شروع کنید و بعداً در طول روز بهانه نیاورید. همچنین نشان داده شده است که ورزش زودهنگام شما را با گذشت روز پربارتر و پرانرژی تر می کند.

قبل و بعد عکس بگیرید

اگر برای دستیابی به یک هدف خاص سخت کار می کنید ، عکاسی انگیزه ای عالی است تا ببینید چقدر پیشرفت کرده اید. هر هفته ، دو هفته یا ماهانه یک یادآوری روی تلفن خود تنظیم کنید تا بدانید چه زمانی باید عکس بگیرید. ساختن کولاژ از همه عکس های شما پیشرفت شما را در کنار هم نشان می دهد و به شما انگیزه می دهد تا به این هدف ادامه دهید.

موسیقی

امروزه تقریباً هر آهنگی با تلفن های هوشمند در دست داریم. موسیقی یک ابزار عالی برای سرگرم کننده تر شدن تمرینات شماست و با وجود هزاران لیست پخش ورزش به صورت آنلاین ، می توانید بر روی مورد دلخواه خود کلیک کرده و شروع کنید.

شرکای پاسخگویی

به اشتراک گذاشتن تمرین خود با شخص دیگری به شما انگیزه می دهد و از شما پیروی می کند که به روال تمرین خود پایبند باشید. برای اطمینان از اینکه شما هم سخت کار می کنید و هم ثابت قدم هستید ، چکاپ های هفتگی را با شریک پاسخگو بودن خود برنامه ریزی کنید. برنامه های زیادی وجود دارد که باید از آنها برای کمک به شما در تماس با شریک زندگی خود برای پاسخگویی استفاده کنید ، و برخی از آنها حتی برای ساعت های تناسب اندام نیز موجود است.

عضویت در باشگاه بدنسازی را بدست آورید

داشتن عضویت در باشگاه بدنسازی شما را تشویق می کند تا در زمان سرمایه گذاری روی اهداف خود به باشگاه بروید. هنگام پرداخت هزینه عضویت در باشگاه ، ماشین ها ، کلاس ها و گروه های زیادی در دسترس است ، بنابراین نیازی به نگرانی در مورد شروع یا نیاز به چیزهای چالش برانگیز ندارید.

اگر بدنبال سالن ورزشی جدید و راهی برای داشتن انگیزه هستید ، Fitness را با 10 دلار بررسی کنید! بسته به موقعیت مکانی شما ، چندین طرح عضویت ارائه می دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر ، به وب سایت ما www.fitnessfor10.com مراجعه کنید

دیدگاهتان را بنویسید