چگونه کسی را که دوستت ندارد رها کنیم


ارتباط

چگونه کسی را که دوستت ندارد رها کنیم

آیا وقتی کسی که دوستش داری دوستت ندارد، قلبت درد می کند؟ آه، دردی که احساس می‌کنید می‌تواند غیرقابل تحمل باشد، وقتی کسی را دوست دارید که شما را دوست ندارد. می توانم تا آنجا پیش بروم که بگویم ممکن است یک نفر احساس کند دنیایش در اطرافش فرو می ریزد وقتی کسی که دوستش دارد او را نمی خواهد.

دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد یا شما را می خواهد می تواند قلب شما را آزار دهد – چه در مورد عاشق شدن شریک زندگی تان صحبت کنم و چه عشق نافرجام – این احساس می تواند قلب شما را کاملاً ویرانگر کند.

این آسان است که امیدوار باشید همه چیز برای شما بهتر شود و تغییر کند. متأسفانه، وقتی این اتفاق نمی افتد، از دست دادن امید باقی مانده می تواند از نظر عاطفی ناراحت کننده باشد. احساسات ممکن است هرگز از بین نرود.

اما اگر به شما بگویم که می توانید کسی را که دوستتان ندارد یا شما را نمی خواهد رها کنید، چه؟ می دانم، حتماً از خود می پرسید که “چرا باید آنها را رها کنم؟” به من اعتماد کن، رها کردن کسی که دیگر دوستت ندارد، اشکالی ندارد. این حتی از نظر روحی و روانی برای شما سالم است.

با این حال، رها کردن آنها کار زیادی می خواهد.

شروع کنیم؟

چرا رها کردن یکی از عزیزان سخت است؟

چرا رها کردن یکی از عزیزان سخت است؟

دلایل زیادی می تواند پشت بی میلی شما برای رها کردن باشد. یکی از آنها می تواند این باشد که کسی که دوستش دارید هنوز به نوعی در زندگی شماست. وقتی نسبت به کسی احساساتی دارید، اجازه دادن به او در زندگیتان – حتی برای یک بخش کوچک – می تواند رها کردن را برای شما سخت تر کند. وقتی می‌خواهید یکی را جابه‌جا کنید، تماس با آنها یا اجازه دادن به آنها با شما تماس بگیرند، درست نیست.

وقتی این کار را انجام می دهید، خود را از حرکت به جلو در زندگی باز می دارید. شاید از ادامه دادن می ترسید. تو دلت را به این رابطه دادی اما نشد. شاید می ترسید آنها را رها کنید. شاید شما نمی خواهید تنها باشید. دلایل زیادی می تواند وجود داشته باشد که شما آنها را نگه دارید.

وقتی صحبت از یک رابطه به میان می آید، شکستن پیوند و ادامه دادن می تواند چالش برانگیز باشد، اما هر چه مدت طولانی تری این فرد را که دیگر به احساسات شما اهمیتی نمی دهد، در اطراف خود نگه دارید، بیشتر آسیب خواهید دید. و اگر به این کار ادامه دهید، به خودتان صدمه می زنید و لیاقت این کار را ندارید، نه؟

راه هایی برای رها کردن کسی که شما را دوست ندارد

راه هایی برای رها کردن کسی که شما را دوست ندارد

۱. بگذارید خودتان غمگین شوید

صدمه دیدن و غمگین شدن برای رها کردن کسی که دیگر شما را دوست ندارد اشکالی ندارد. وقتی یک رابطه به پایان می رسد، به خودتان اجازه دهید برای از دست دادن غصه بخورید. دلشکستگی بخشی از دوست داشتن یک نفر است و غمگین بودن اشکالی ندارد. بنابراین به جای اینکه احساسات خود را از خود دور کنید، به خود اجازه دهید که غمگین شوید. کاری را انجام دهید که باعث می شود غم خود را پردازش کنید.

۲. مدتی را به تنهایی بگذرانید

وقتی کسی را رها می کنید، تنها بودن یک بار دیگر می تواند چالش برانگیز باشد. شاید به انجام کارها با هم عادت کرده اید و حالا باید رها شوید تا دوباره تنها باشید. این می تواند احساس کند که هویت خود را از دست می دهید، اما به من اعتماد کنید، شما هنوز آنجا هستید. سعی کنید مدتی را تنها بگذرانید و خودتان را بهتر بشناسید. آرامشی که نیاز دارید را در خود بیابید. اگر نمی توانید برای مدت طولانی تنها بمانید، با سیستم پشتیبانی خود تماس بگیرید.

۳. خودتان را سرزنش نکنید

بدون توجه به شرایطتان، خودتان را سرزنش نکنید که شریک زندگیتان از عشق افتاده یا شما را دوست ندارد. دلایل زیادی می تواند وجود داشته باشد که عزیزتان شما را دوست ندارد اما همیشه به شما و شخصیت شما مربوط نمی شود. پس خودتان را سرزنش نکنید زیرا این کار باعث می شود به خود شک کنید و اعتماد به نفس خود را از دست بدهید. و از دست دادن اعتماد به نفس می تواند رها کردن و ادامه دادن را برای شما چالش برانگیز کند.

۴. به نکات مثبت فکر کنید

می‌خواهید کسی را که شما را نمی‌خواهد یا دوستتان ندارد رها کنید و در حالی که فکر کردن به آن می‌تواند مخرب باشد، به نکات مثبت نیز فکر کنید. ذهن خود را باز کنید و ببینید آیا ادامه دادن می تواند یک نعمت باشد یا خیر. به جای اینکه از ادامه دردناک بودن دلسرد شوید، به آن به عنوان یک تجربه یادگیری نگاه کنید.

۵. کنترل خود را رها کنید

وقتی احساسات خود را حفظ می کنید و همه چیز را در مورد رابطه خود کنترل می کنید، رها کردن آن ممکن است دشوار شود. وقتی یاد می گیرید که بدون کنترل باشید، می تواند با پذیرش همراه باشد. به جای اینکه کنترل خود را حفظ کنید، سعی کنید از لحظات سپاسگزاری که با آنها گذرانده اید لذت ببرید. رها کردن چیزهایی که نمی‌توانید کنترل کنید، می‌تواند به شما کمک کند تا ادامه دهید.

۶. بدانید که زمان حرکت فرا رسیده است

آرام آرام آنها را رها خواهید کرد. این یک روز اتفاق نمی افتد و آسان نخواهد بود، اما یک روز شفا را شروع خواهید کرد. با این حال، باید بدانید که زمان آن فرا رسیده است که ادامه دهید. هر چه روزها بیشتر بگذرد، بیشتر می توانید چیزها را به وضوح ببینید. رها کردن نباید فورا اتفاق بیفتد. زمان می برد اما یک روز این اتفاق خواهد افتاد.

۷. فضا را برای عشق ایجاد کنید

شاید فکر دوست داشتن شخص دیگری در ذهن شما نباشد و این اشکالی ندارد، اما باید درک کنید که برای ادامه کار باید فضایی برای عشق در قلب خود ایجاد کنید. تنها زمانی که به عشق اجازه ورود بدهید، روزی کسی را خواهید یافت که شایسته عشق شما باشد. ممکن است دردناک باشد اما فضا را برای عشق باز کنید.

۸. با یک فرد مورد اعتماد صحبت کنید

حرکت از یک عزیز می تواند صبر ذهنی بیشتری از آن چیزی که فکر می کنید ببرد. گفتن اینکه ادامه می دهید آسان است اما ادامه دادن می تواند سخت تر باشد. اگر ادامه کار برایتان سخت است، مطمئن شوید که با کسی که به آن اعتماد دارید تماس بگیرید.

از یکی از اعضای خانواده، یک دوست یا حتی یک متخصص سلامت روان کمک بخواهید. شما مجبور نیستید این درد را به تنهایی پشت سر بگذارید. یافتن آرامش در عشق و دوستی می تواند به شما در ادامه راه کمک کند.

آیا در حرکت کردن مشکل دارید؟ امروز مشاوره را امتحان کنید!

مشاوره می تواند کمک کند

دانستن اینکه شما در درمان خود تنها نیستید می تواند کمک کند. BetterHelp اینجاست تا به شما کمک کند ادامه دهید. با مشاوران مورد اعتماد آن، تنها با یک کلیک به درمان سلامت روان دسترسی خواهید داشت. امروز ثبت نام کنید تا با یک مشاور ملاقات کنید.

برای اطلاعات بیشتر، همچنین می توانید برای ما در این آدرس بنویسید [email protected] یا در شبکه های اجتماعی به ما پیام دهید. اگر این مقاله برای شما مفید بود، به ما سر بزنید و نظرات خود را در نظرات زیر بیان کنید!

عشق فراوان برای شما

مراقب باش!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر