کاهش وزن نامناسب و پوکی استخوان – دکتر رضا اطمینانانی


کاهش وزن نامناسب و پوکی استخوان

دکتر رضا اطمینانانی ، متخصص تغذیه در اصفهان ، درباره کاهش وزن غیرطبیعی و پوکی استخوان که منجر به بیماری های دیگر در انسان می شود هشدار داد.

به عنوان مثال رژیم هایی که مصرف زیاد پروتئین را به دلیل سدیم زیاد توصیه می کنند افزایش دفع کلسیم در ادرار ادامه این رژیم غذایی خاص برای بیش از سه هفته شرایطی را برای از دست دادن کلسیم فراهم می کند و باعث پوکی استخوان می شود. باورهای غلط در مورد رژیم های نامناسب که سلامت افراد جامعه را به خطر می اندازد توسط افراد غیر متخصص

در حالی که افراد از رژیم غذایی میوه خواری برای کاهش گلیسیرید یا چربی های بد در قلب پیروی می کنند ، میوه یک قند ساده است و مصرف زیاد آن می تواند آنها را به چربی تبدیل کند. رژیم غذایی منحصر به فرد با میوه و سبزیجات نمی تواند برای همه نازک و م effectiveثر باشد ، این رژیم ها سلامت یک فرد را مختل می کند. کاهش وزن طبیعی از نظر دانش تغذیه ای یک تا دو پوند در هفته طبیعی است ، فردی که به دنبال کاهش وزن است باید زیر نظر متخصص باشد و این کاملاً به وضعیت و وضعیت بدن افراد مختلف بستگی دارد. ما باید روند کاهش وزن طبیعی داشته باشیم تا بتوانیم این روند را در مدت زمان طولانی تثبیت کنیم.

پوکی استخوان ، بیماری خاموش در زنان

استخوان ها به تدریج ضعیف می شوند و با کوچکترین ضربه حتی عطسه و سرفه می شکنند. علل پوکی استخوان ارثی ، جنسیت ، سن ، نژاد و کورتیکواستروئیدها هستند و احتمال بروز این بیماری در زنان بیشتر است و هرچه سن آنها بالاتر برود ، خطر پوکی استخوان بیشتر و خطر پوکی استخوان در سفیدپوستان و آسیایی ها بیشتر می شود. در صورت ابتلا به پوکی استخوان والدین یا خواهر و برادرها شیوع این بیماری بیشتر است. البته این بیماری به بدن و هورمون های افراد نیز بستگی دارد.

وقتی هورمون های بدن به ویژه استروژن کاهش می یابد ، استخوان ها ضعیف می شوند. و به همین دلیل ، اگر زنان پس از یائسگی از خود مراقبت نکنند ، در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند. در مردگان ، بیماری تدریجی است. هورمون تیروئید یکی دیگر از علل پوکی استخوان است که ترشح بیش از حد آن باعث شکستگی استخوان می شود و مصرف زیاد الکل می تواند به استخوان ها آسیب برساند و سیگار کشیدن خطر بیماری را افزایش می دهد. کورتیکواستروئیدها همچنین باعث آسیب استخوان در برخی از بیماران می شوند. پوکی استخوان در مراحل اولیه بدون علامت است ، اما اگر استخوان ها با گذشت زمان ضعیف شوند ، کمردرد ناشی از مهره های کوچک بدن ، کوتاه شدن قد ، قوزک پا و شکستگی ها به سرعت ظاهر می شود.


دکتر رضا اطمینانانی

متخصص تغذیه اصفهان


دکتر رضا اطمینانانی می تواند با ارائه روشهای اساسی رژیم غذایی و میزان و نحوه رژیم ، نقش مهمی در دستیابی به سلامت جسمی و روحی ایفا کند.

برای مشاهده صفحه اینستاگرام دکتر رضا اطمینانانی ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصفهان کلیک کنید.


مطالب پیشنهادی:

اهمیت غذای سرد و گرم

6 راه برای دریافت امگا 3

گوشت بخورید یا نخورید

با رژیم غذایی بوی بد دهان را از بین ببرید




دیدگاهتان را بنویسید