کلسترول خون و درمان کلسترول خون بالا بهترین درمان


کلسترول خون و درمان کلسترول خون بالا

احتمالاً وقتی به متخصص قلب مراجعه می کنید و هنگام انجام آزمایشات به شما می گویند کلسترول خون شما بالاست و نیاز به درمان دارید ، این مشکل را دارید و همچنین بسیار نگران هستید.

اما نگران نباشید ، نگرانی زمانی است که به آن پایبند نباشید و این کلسترول بالا باقی بماند. اما اگر از رژیم غذایی خود پیروی کرده و شیوه زندگی خود را تغییر دهید ، قطعاً کلسترول شما کمتر و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمتر خواهد شد.

در بسیاری از موارد ، پزشک متخصص شما ممکن است به هیچ عنوان داروی کلسترول تجویز نکند ، اما شما باید رژیم غذایی خود را زیر نظر داشته باشید و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید تا بتوانید این کلسترول بالا را کنترل کنید تا قلب سالم تری داشته باشید. در این مقاله ، ما نکاتی را به شما ارائه می دهیم که به شما کمک می کند سطح کلسترول خود را متعادل کنید.

اما کلسترول چیست؟

کلسترول یک ماده چربی است که توسط کبد در بدن ساخته می شود. از اعصاب محافظت می کند و به ساخت بافت سلولی و تولید گروه های خاص کمک می کند.

مصرف بیش از حد کلسترول برای بدن مضر است و سلامت شما را به خطر می اندازد. بدن از خوردن غذاهای خاصی مانند تخم مرغ ، گوشت و محصولات لبنی حاوی کلسترول چربی می گیرد.

اما در وضعیت بد ، ما هم کلسترول خود را داریم و هم کلسترول بد ، که در ادامه این مقاله به طور کامل توضیح خواهیم داد:

کلسترول خوب و بد چیست؟

نوعی کلسترول به نام LDL وجود دارد که باعث ایجاد پلاک در رگ های بدن ما می شود که منجر به بیماری های قلبی عروقی می شود. این نوع کلسترول “کلسترول بد” نامیده می شود. اما برخلاف این کلسترول ، ما همچنین کلسترول خوب داریم که آن را HDL می شناسیم. HDL به بدن ما کمک می کند کلسترول بد یا LDL را از خون پاک کند.

خوب ، احتمالاً متوجه شده اید که باید کلسترول بد خود را کاهش داده و کلسترول خوب خود را افزایش دهید. اما چگونه می توان LDL را پایین آورد و HDL را افزایش داد؟ اگر به این موضوع فکر می کنید ، باید بتوانید رژیم غذایی خوبی را شروع کرده و از آن پیروی کنید.

همانطور که می دانید ، بدن انسان برای عملکرد صحیح به مقدار کمی کلسترول نیاز دارد. اما ما می توانیم با خوردن غذاهای خاص و رساندن چربی اشباع و کلسترول به بدن ، سطح کلسترول LDL را افزایش دهیم. به همین دلیل ، رژیم غذایی در تعادل کلسترول خوب و بد نقش اساسی دارد.

محدوده مناسب کلسترول خون

کلسترول خون من چقدر باید باشد؟

اگر سطح کلسترول تام خون زیر 200 باشد ، عالی است و جای نگرانی نیست و می توان گفت کلسترول خوب بیشتری در بدن شما وجود دارد.

اگر کلسترول بد بدن شما کمتر از 130 باشد ، بسیار عالی است ، اما این با خطر بیماری های قلبی مرتبط است.

• اگر کلسترول خوب شما 60 یا بیشتر است ، باید بگویم نگران بیماری های قلبی نباشید زیرا خطر بیماری در این دوره کاهش می یابد.

توجه به این نکته ضروری است که میزان تری گلیسیرید باید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

اما شاید برای شما این سال پیش آمده باشد که چگونه می توان با اندازه گیری درست غذا ، اندازه آن را در برنامه غذایی خود اندازه گیری کرد و کلسترول را کاهش داد؟

برای کنترل میزان غذایی که می خورید کمک بگیرید

بسیاری از ما در مورد خوردن و آشامیدن نوشیدنی آرام داریم.

آمریکایی ها دقیقاً به همین شکل رفتار می کنند ، آنها دو برابر بیشتر از آنچه باید غذا می خورند که باعث افزایش وزن ما می شود و در نهایت کلسترول بالایی دریافت می کنیم و مشکلات قلبی زیادی برای ما پیش می آید.

اما چگونه به اندازه سلامتی خود غذا بخوریم. ما روشی بسیار آسان را برای کنترل میزان غذای خود به شما معرفی می کنیم.
به راحتی می توانید با دستان خود همه غذاها را وزن کنید. به عنوان مثال ، اگر در رژیم غذایی به شما گفته شد که یک واحد گوشت قرمز یا ماهی به اندازه یک کف دست است ، یا اگر نیاز به خوردن 30 گرم نان دارید ، باز هم دست شما به اندازه یک کف دست خواهد بود. میوه تازه به اندازه یک مشت است.

علت افزایش کلسترول خون

چه چیزی باعث افزایش کلسترول خون می شود؟

همانطور که قبلاً ذکر شد ، کبد کلسترول را در بدن ایجاد می کند و وظیفه آن محافظت از بافت ها و سلول ها است ، اما ما با خوردن غذاهای خاص کلسترول را وارد بدن خود می کنیم.

به عنوان مثال ، با خوردن غذاهایی که حاوی چربی هستند ، سطح کلسترول بدن خود را افزایش می دهیم.
اگر شما یکی از آن دسته از افراد دارای اضافه وزن هستید ، احتمالاً تری گلیسیرید خون شما بالا است ، که با آزمایش می توانید به آن پی ببرید.

انتظار نداشته باشید که سطح کلسترول خوب تغییر کند مگر اینکه فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. زیرا تری گلیسیرید خون بالا و عدم فعالیت بدنی سطح کلسترول خوب بدن را کاهش می دهد.

کلسترول خون نیز می تواند ارثی باشد. این بدان معناست که اگر یکی از بستگان (درجه یک) خانواده شما سابقه چربی خون بالا داشته باشد ، ممکن است چربی خون شما نیز بالا باشد.

همچنین استفاده از دخانیات به عنوان سیگار و الکل باعث کاهش کلسترول خوب در بدن شده و شما را از این اختلال رنج می دهد.


این ممکن است کمک کند: علائم و عوارض هایپرلیپیدمی

علائم کلسترول خون بالا

علائم و نشانه های کلسترول بالا چیست؟

خبر بد این است که کلسترول بالا هیچ علامتی ندارد. به عنوان مثال ، ممکن است فردی دارای کلسترول خون بالا باشد اما به هیچ وجه آن را نمی داند. اگر کلسترول خون شما بالا است ، بدن شما مقدار زیادی چربی در عروق ذخیره می کند که بسیار خطرناک است.

شریان ها شریان هایی هستند که خون را از قلب به دیگر قسمت های بدن ما منتقل می کنند. هنگامی که کلسترول در عروق ما ذخیره می شود ، به آن پلاک می گویند.

با گذشت زمان ، هنگامی که این پلاک ها در جریان خون ما تجمع می یابند ، سفت می شوند و در دراز مدت عروق را تنگ کرده و آنها را مسدود می کنند. مانند سنگ های کوچک ، داخل شریان جمع می شوند و هنگامی که بیش از حد جمع شوند ، شریان به طور کامل بسته می شود.

صفحاتی که از تجمع کلسترول در بدن جمع می شوند می توانند تجزیه شوند. وقتی پلاک ها تجزیه می شوند ، تبدیل به لخته های خون می شوند که جریان خون را متوقف می کند.

گرفتگی یا مسدود شدن عروق بسیار نگران کننده و خطرناک است زیرا ممکن است مسدود شود بروز حمله قلبی افزایش شخصیت وجود دارد و همچنین با گرفتگی این عروق ، خون ممکن است به درستی به مغز نرسد و سکته مغزی رخ دهد. احتمالاً شنیده اید که می گویند سکته یا حمله قلبی رخ داده است.

اما ، همانطور که اشاره کردیم ، افزایش کلسترول نشانه این نیست که فرد زودتر متوجه شده و شروع به درمان می کند و تنها در صورتی می فهمد که یکی از بیماریهای فوق را دارد.

بنابراین ، برای جلوگیری از این مشکلات ، بهتر است افراد با توجه به سنشان هر شش ماه یا هر سال مورد آزمایش قرار گیرند و بررسی شوند. همچنین بهترین راه پیشگیری این است که از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید و همیشه فعالیت بدنی خود را انجام دهید و از تنبلی اجتناب کنید.

کلسترول بالا چگونه تشخیص داده می شود؟

خوب ، ما در بالا گفتیم که کلسترول بالا علامتی ندارد آیا برای سکته مغزی یا حمله قلبی باید دست خود را بالا ببریم تا متوجه شویم سطح کلسترول خون ما بالاست؟ خیر
تشخیص کلسترول بالا بدون آزمایش امکان پذیر نیست. با یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه شوید که آیا کلسترول خون شما بالا است یا خیر. مردان بالای 35 سال و زنان بالای 45 سال باید کلسترول خون خود را به طور مرتب چک کنند و آزمایش خون را هر شش ماه تا یک سال انجام دهند.

——- این مقاله ممکن است برای شما مفید باشد: س questionsالات و پاسخ های مهم برای بررسی دوره ای

همچنین ، اگر بالای 20 سال دارید و اعضای نزدیک خانواده شما بیماری قلبی دارند ، باید از نظر چربی خون بالا نیز آزمایش شوید. حال ، اگر شما یک نوجوان و زیر 20 سال هستید ، اما داروهای خاصی مصرف می کنید یا فشار خون ارثی دارید ، باید تحت نظر باشید.

وقتی به پزشک مراجعه می کنید و متوجه می شوید که چربی خون بالایی دارید ، حتماً از پزشک خود بپرسید که هر چند وقت یکبار باید آزمایش شوید. برخی از مواردی که باعث افزایش کلسترول می شوند عبارتند از:

• سیگار کشیدن

• فشار خون بالا

پیری و پیری

• وراثت

• اضافه وزن

• عدم فعالیت بدنی

درمان و کنترل کلسترول خون بالا

کلسترول بالا چگونه درمان می شود؟

اما اگر کلسترول بالا دارید ، چگونه باید این اختلال را درمان کنید؟ برای حل این مشکل ، باید تغییراتی در شیوه زندگی خود ایجاد کنید. اگر سیگار می کشید و الکل می نوشید ، باید ترک کنید و یک برنامه ورزشی روزانه داشته باشید.

اگر اضافه وزن دارید ، باید به متخصص تغذیه مراجعه کنید و وزن خود را کاهش دهید تا خطر بیماری قلبی کاهش یابد. این امر سطح کلسترول خون را متعادل می کند. همچنین ، خوردن میوه و سبزیجات ، ماهی و غلات را فراموش نکنید.

برای آزمایش لیپید خون به کجا مراجعه کنیم؟

ممکن است فکر کنید که آزمایش خون و اطلاعات چربی خون را می توانید با مراجعه به آزمایشگاه به راحتی انجام دهید. اما این همه ماجرا نیست.

اندازه گیری چربی و سطح کلسترول خون باید با رژیم پیشگیرانه و گاهی درمان همراه باشد. بنابراین ، اگر این نوع چربی زیاد است ، باید با متخصص تغذیه و پزشک مناسب مشورت کنید.

مرکز اکسیر قلب و دیابت در حال حاضر پاسخگوی نیاز افرادی است که به دلیل تمرکز بر بیماری های قلبی عروقی به دنبال راهی برای کاهش چربی خون هستند. می توانید از این مرکز دیدن کنید و برنامه رژیم بگیرید برای کاهش این نوع چربی خون اقدامات مشخصی انجام دهید.

برای مشاوره رایگان با پزشکان مجرب و قرار ملاقات با مرکز اکسیر قلب و دیابت الان تماس بگیر.️

آدرس شعبه یک: یوسف آباد ، خیابان 18 ، پ. 10

001-88067175 ،

001-88557601-3

برای رتبه بندی این مقاله کلیک کنید!

[کل: 1 میانگین: 5]

دیدگاهتان را بنویسید