شیر شکلاتی: میان وعده بعد از تمرین؟

شیر شکلاتی: میان وعده بعد از تمرین؟

سالهاست که می شنویم مردم می گویند شیر شکلات یک نوشیدنی عالی برای بهبود بعد از تمرین است… آنها می گویند: “این ترکیب کاملی از پروتئین و کربوهیدرات است.” معمولاً شرکت ها و سایت های مختلف از اصطلاحات بازاریابی شیر شکلات استفاده می کنند ، که من در اینجا برای شما آورده ام: یک نوشیدنی … ادامه

آیا می توانم در طول رژیم سس مایونز بخورم؟ آیا برای سلامتی مضر است؟

آیا می توانم در طول رژیم سس مایونز بخورم؟  آیا برای سلامتی مضر است؟

НСاین سوالی است که بسیار پرسیده می شود و پاسخ ما کاملاً معمولی است: بله ، می توانید ، اما بستگی دارد. در رژیم غذایی ، آنها همیشه به شما می گویند چه چیزی بخورید ، اما به شما نمی گویند از چه غذایی استفاده کنید. امروز ما یکی از آن محصولات غذایی را برای … ادامه

کاهش وزن و عدم تعادل هورمونی

کاهش وزن و عدم تعادل هورمونی

بسیاری اوقات زنانی که روند کاهش وزن را طی می کنند از کاهش وزن خود شکایت دارند !! آنها می گویند ما همه کار کردیم ، اما چند پوند باقی مانده نمی میرد. اغلب وقتی آنها را بررسی می کنیم ، می بینیم که آنها دارای برخی مشکلات هورمونی هستند. در واقع ، به طور … ادامه

شکلات داغ سالم و مغذی

شکلات داغ سالم و مغذی

این دستور غذا بسیار بهتر از دستور العمل های معمول شکلات داغ است ، زیرا چربی های سالم ، فیبر و یک پروتئین به ثابت ماندن سطح قند خون شما کمک می کند! شکلات داغ گرم و مغذی عناصر: 6 خرما 2 فنجان شیر بادام بدون قند(اگر شیر بادام ندارید ، می توانید مقداری بادام … ادامه

آیا خوردن شش وعده در روز متابولیسم را افزایش می دهد؟

آیا خوردن شش وعده در روز متابولیسم را افزایش می دهد؟

اکثر مردم ، وقتی رژیم جدیدی را شروع می کنند ، از هر 10 نفر 9 نفر با 3 وعده غذایی اصلی استاندارد و 2 میان وعده یا 3 وعده غذایی اصلی و 3 میان وعده شروع می کنند. چرا؟ زیرا این همان چیزی است که در دنیای رژیم به ما توصیه می شود. با … ادامه

تغذیه با شیر مادر و ناشتا تغذیه زنان باردار و شیرده

تغذیه با شیر مادر و ناشتا تغذیه زنان باردار و شیرده

تغذیه با شیر مادر بهترین رژیم غذایی برای رشد نوزادان است ، با توجه به اهمیت شیر ​​مادر برای نوزادان ، به ویژه در طول شش ماهگی زندگی اول (جایی که کودک منحصراً از شیر مادر تغذیه می شود) و مراقبت از مادر شیردهی در ماه رمضان بر تأثیر روزه بر کمیت و کیفیت شیر … ادامه

5 نکته کلیدی برای تغذیه باروری

5 نکته کلیدی برای تغذیه باروری

ما معمولاً فکر می کنیم باردار شدن آسان است ، درست است؟ حقیقت این است که مجبور نیستید این آسان نیست!برخی از والدین ماه ها تلاش می کنند ، اما بارداری اتفاق نمی افتد. در حالی که بیشتر اوقات با تغییر برخی رفتارها و مکمل های معمول زندگی و حذف برخی از عملکردها ، تولد … ادامه

آیا تو استرس داری؟ این را امتحان کن!

آیا تو استرس داری؟  این را امتحان کن!

امروز می خواهم در مورد این واقعیت صحبت کنیم که ما زمان زیادی را صرف می کنیم ، تلاش زیادی برای انتخاب غذای سالم و ما رژیم می گیریم (از خواندن پست در اینستاگرام گرفته تا برنامه ریزی برای خرید محصولات غذای سالم و تغذیه و …) ، اما می بینیم که همه اینها را … ادامه

روزه گرفتن برای کدام زن باردار ممنوع است؟

روزه گرفتن برای کدام زن باردار ممنوع است؟

سوالات زیادی در مورد اینکه آیا با وجود بارداری باید روزه بگیریم یا نه؟ به گفته پزشک متخصص ، افرادی که شرایط زیر را دارند نباید روزه بگیرند گرفتن. زیرا هیچ فردی در صورت وجود شرایط مشابهی ندارد در صورت داشتن هر یک از شرایط زیر ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. اگر هیچ … ادامه

بارداری و روزه داری تغذیه زنان باردار و شیرده

بارداری و روزه داری تغذیه زنان باردار و شیرده

طبق اعتقادات مسلمانان ما ، روزه گرفتن در ماه رمضان واجب است قانونی و اجباری است ، اما زنان باردار نمی توانند روزه بگیرند. با این حال بسیاری از مادران باردار می خواهند روزه بگیرند.امکان تجویز یک نسخه مشترک برای همه زنان باردار وجود ندارد. به هنگام روزه داری به نکات زیر توجه کنید و … ادامه