4 نکته مهم تناسب اندام برای مبتدیان

4 نکته مهم تناسب اندام برای مبتدیان

تناسب اندام و تناسب اندام برای بسیاری از ما یک هدف مهم است. اگر به تازگی سفر تناسب اندام و ورزش خود را آغاز کرده اید ، نکاتی را باید رعایت کنید: 1. با یک تمرین ساده شروع کنید اگر تازه وارد ورزش شده اید ، ممکن است نخواهید ورزش با شدت بالا را شروع … ادامه

تغذیه در ماه رمضان و سرطان پستان

تغذیه در ماه رمضان و سرطان پستان

یکی از مشکلات رایج افراد در ماه مبارک رمضان عوارض گوارشی مانند درد معده ، رفلاکس ، یبوست و یا اسهال است. این عارضه ها ممکن است در افرادی که تحت درمان سرطان سینه هستند مشکلات جدی تری ایجاد کند. علت اصلی این مشکلات گوارشی نیز کاهش وعده های غذایی و همچنین افزایش حجم غذا … ادامه

نمره دوچرخه شما چقدر است؟ موانع جوامع دوچرخه سواری

انتقال به یک شهر جدید در بحبوحه همه گیری SOVID-19 می تواند باعث انتقال دشواری شود. بدون گزینه های معمول برای بیرون رفتن از رستوران ها ، کنسرت ها یا رویدادهای ورزشی ، آشنایی با خانه جدید ما با چالش هایی همراه است. وقتی شوهرم و من در ژوئن 2020 به مینیاپولیس نقل مکان کردیم … ادامه

استویا در رژیم کتوژنیک محصولات استویا

سلام زیبا

استویا یک گیاه محبوب است که برخی در مورد آن گیج شده اند زیرا برخی معتقدند استفاده از آن عوارض جانبی دارد. در این مقاله قصد داریم در مورد این ابهامات و همچنین استفاده از استویا در رژیم کتوژنیک صحبت کنیم. استفاده از برنامه های تأیید شده و مناسب بهترین راه برای کاهش وزن برای … ادامه

رژیم خام گیاهخواری چگونه است؟ | رژیم خام گیاهخواری به مدت 15 روز

سلام زیبا

رژیم خام گیاهخواری در قرن نوزدهم بین بسیاری از مردم رایج شد و در ادامه مورد توجه قرار گرفت. همه چیز برای رژیم خام گیاهخواری برای پاکسازی بدن گیاهخواری خام رژیم جدیدی نیست ، اما محبوبیت آن در سالهای اخیر افزایش یافته است. این برنامه رژیم غذایی که شامل قوانین این برنامه و همچنین یک … ادامه

راهنمای تغذیه قبل از تمرین و بهترین مکمل های قبل از تمرین

تن ورز

قبل از ورزش چه بخوریم تا بهترین عملکرد را داشته باشیم؟ برنامه غذایی شما قبل از تمرین چیست؟ ورزشکاران حرفه ای به دنبال بهترین مکمل های قبل از تمرین برای بهبود عملکرد هستند. زیرا آنها به خوبی از نقش غذا در عملکرد ورزشی خود آگاه هستند. مکمل قبل از تمرین همچنین آسیب عضلانی را به … ادامه

با غذا ، تناسب اندام و سرگرمی زندگی جدیدی ایجاد کنید.

با غذا ، تناسب اندام و سرگرمی زندگی جدیدی ایجاد کنید.

آیا می توانید باور کنید که امسال چهار ماه گذشته است؟! با شکوفایی کامل بهار و تابستان در راه ، زمان مناسبی برای ارزیابی مجدد چیزهایی است که شخصاً زندگی جدیدی را برای شما به ارمغان می آورد. شاید این یک کلاس ورزشی جدید یا حتی وقت گذاشتن برای تنفس و کشش قبل و بعد … ادامه

بیماری موندور سینه

بیماری موندور سینه

بیماری موندور سینه یکی از عارضه های پستانی بسیار نادر و خوش خیم (غیر سرطانی) است. این بیماری بر اثر ایجاد تورم (ترومبوز) در یکی از عروق خونی زیر پوست سینه یا دیواره سینه ایجاد می شود. این عارضه تحت عنوان ترومبوفلبیت (Thrombophlebitis) نیز شناخته می شود. موندور سینه ممکن است هر یک از عروق … ادامه

رژیم متناوب روزه داری یا روزه داری چیست و چگونه کار می کند؟

رژیم متناوب روزه داری یا روزه داری چیست و چگونه کار می کند؟

برنامه های جایگزین روزه داری قبل از شروع روزه گاه به گاه ، حتماً با مشاور و متخصص تغذیه خود مشورت کنید. روزانه ، خوردن غذا به شش تا هشت ساعت در روز محدود می شود. به عنوان مثال ، می توانید 8/16 روز را امتحان کنید: هشت ساعت غذا خوردن و 16 ساعت ناشتایی. … ادامه

ems چیست؟ همه چیز برای ems از شایعات تا واقعیت

ems چیست؟  همه چیز برای ems از شایعات تا واقعیت

معایب EMC از آنجا که کاربر باید در روش EMC فعال باشد ، روش EMC برای افراد مسن ، افراد دارای مشکلات حرکتی یا آسیب های جدی مناسب نیست. این یکی از اولین معایب EMS است که در زیر به طور مفصل به آن خواهیم پرداخت. EMC منجر به آسیب کلیه می شود مشکل EMC … ادامه