۵ هدیه روز مادر که سلامت روانی را تقویت می کند


سلامت روان

روز مادر و سلامت روان

چه احتمالاتی وجود دارد که اردیبهشت ماه هوشیاری ذهنی و جشن مادری، روز مادر باشد؟

خوب، با کنار گذاشتن همه شانس ها، ماه می به دو M مهم زندگی ما اختصاص دارد مادر و سلامت روان.

همه ما مادرمان را دوست داریم! ما نه؟

از خالق ما تا گهواره، بالشتک راحت گرفته تا حمایت همیشگی، او همیشه در کنار ما بوده است. او قطعاً سزاوار این است که هر روز با او بهترین رفتار شود. اما، اگر روزی است که فقط به او اختصاص داده شده است، پس چرا چیز خاصی به او ندهید؟ غیر از یک دسته گل یا طلسم پاندورا!!!

و اگر فکر می کنید بهترین هدیه ای که می توانید برای روز مادر به او بدهید چیست، فقط این جعبه هدیه را در اینجا به او بدهید.

بهترین هدیه روز مادر

این جعبه دارای ۵ وعده است که سلامت روان را ارتقا می دهد. خوب، هیچ چیز بهتر از تقویت سلامت روان او نیست!

او بهترین راه‌ها را برای تقویت سلامت روانی‌اش می‌داند، اما با جذب شدن در نقش مادر، تمایل دارد آن را فراموش کند! بیایید به او یادآوری کنیم که همان طور که از ما مراقبت می کند، از سلامت روان نیز مراقبت کند.

در این روز مادر این وبلاگ و جعبه هدیه را با او به اشتراک بگذارید. سلامتی و سلامت روانی را به او هدیه دهید.

مادر شدن بدون شک زیباترین سفر و سعادت برای لذت بردن است. اما، با تمام مزایایی که برای ارائه آن وجود دارد، مادر باید زمان، تلاش و احساسات خود را صرف کند. در میان همه اینها به عنوان یک مادر، به عنوان یک زن و به عنوان یک فرد، مادران فراموش می کنند که مراقب سلامت روان خود باشند.

خب دیگه نه! زیرا ما در روز مادر روی آن کار می کنیم. این سپر نهایی است که مادران برای یک زندگی شادتر و سالم تر به آن نیاز دارند. به علاوه، یک مادر قوی یک خانواده قوی را رهبری می کند!

پس با تمام قدرتی که در شما نهفته است، وقت آن است که با اضافه کردن ابزار نهایی سلامت روان به آن، سطح آن را ارتقا دهید! اجازه دهید جعبه این هدیه را از جعبه خارج کنیم پنج وعده شکوفا این روز مادر

قول ۱: از زمان تنهایی خود لذت ببرید

آخرین باری که با یک فنجان قهوه گرم در پاسیو نشستید و درگیر خوداندیشی شدید کی بود؟ تقریباً مثل یک دهه قبل؟ اجازه دهید در اینجا بر یک جنبه مهم تأکید کنم – افکار خود. مواقعی که نه به این فکر می‌کنید که چه چیزهایی را در جعبه ناهار فرزندتان بچینید و نه به ملاقاتی که هفته آینده با مشتری برنامه ریزی شده است.

در عوض، شما فقط تصمیم گرفتید به خود و زندگی خود فکر کنید. نادر است، درست است؟ اما، مهم است که زمان خود را داشته باشید. این به شما امکان می دهد تا خود را درون یابی کنید و آرامش را برای شما به ارمغان می آورد. امیدوارم تا به حال وعده ای که این بهترین هدیه روز مادر دارد را بدانید و باید به خودتان بدهید.

این روز مادر قول می دهم حداقل ۳۰ دقیقه را تنها با خودم و افکارم بگذرانم. ممکن است یک فنجان قهوه یا چای همراه شما باشد. (هیچ چیز دیگر)

از زمان تنهایی خود لذت ببرید

وعده ۲: از زندگی خود لذت ببرید

یک قلم و یک کاغذ بردارید و شروع به یادداشت کردن چیزهایی کنید که همیشه در زندگی خود از آنها لذت برده اید. لازم نیست هدفی در پشت کارهایی که می نویسید وجود داشته باشد. به این فکر می کنید که چگونه قلم زدن بهترین هدیه برای روز مادر است؟

خوب، ایده اینجا این است که چیزهایی را به خود یادآوری کنید که دوست دارید به خاطر لذت بردن در زندگی خود شرکت کنید. این می تواند هر چیزی از دوچرخه سواری، کاردستی، رانندگی طولانی، رقصیدن روی مربا یا فقط گرفتن دوش آب گرم باشد.

مطمئن شوید که از انجام آن لذت می برید. این به شما کمک می کند تا دوباره از زندگی خود لذت ببرید. مزه کردن در واقع به خوشبختی منجر می شود.

در این روز مادر قول می دهم حداقل یک کاری را در روز انجام دهم که از انجام آن لذت می برم و از آن نهایت لذت را خواهم برد.

از زندگی خود لذت ببرید

وعده ۳: اهداف خود را دنبال کنید

آیا همیشه نمی خواستید به آن کلاس رقص یا آن برنامه شادی بپیوندید؟ اما، آیا واقعاً نمی‌توانید برای خود زمانی پیدا کنید تا در نهایت از رسیدن به هدف زندگی خود دست بکشید؟ خوب، به من اعتماد کنید که هیچ وقت برای کار کردن روی اهداف زندگیتان دیر نیست (مهم نیست چقدر ممکن است به نظرتان بی اهمیت باشد).

وقتی به آن دست یابید، هورمون احساس خوب در رگ های شما هجوم می آورد و همه شما را با هم زنده می کند. بنابراین، برای اینکه آن را به بهترین هدیه برای روز مادر تبدیل کنید، یک هدف زندگی متمرکز بر خودتان تعیین کنید و از هم اکنون برای رسیدن به آن تلاش کنید.

شما همچنین می توانید با تعیین اهداف بی اهمیت ابتدا مانند تماشای فیلمی که آرزوی تماشای آن را داشتید، شروع کنید و سپس سفر خود را برای تعقیب هدف اصلی زندگی خود آغاز کنید.

در این روز مادر قول می دهم هر روز برای خودم اهدافی تعیین کنم و فعالانه برای آن تلاش کنم.

اهداف خود را دنبال کنید

قول ۴: خودت مادر

در حالی که روی طناب های محکم تعادل کار-زندگی، بچه ها-ازدواج راه می روید، فراموش می کنید که مراقب خود باشید. اما، اکنون زمان آن رسیده است که با خود به گونه ای رفتار کنید که راه را برای یک زندگی شاد و سالم هموار می کند. خودمراقبتی قدرت مطلق است.

در واقع، این راهی است که به ذهن و بدن خود بگویید که مورد علاقه و مراقبت هستند. مراقبت از خود و عشق به خود می تواند پختن کلوچه های مورد علاقه شما یا تلاش برای مدیتیشن باشد. فقط این بار در مورد خودت فکر کن نه دیگران. به من اعتماد کنید این بهترین هدیه روز مادر است که می توانید از آن لذت ببرید!

در این روز مادر قول می دهم همانطور که از فرزندم مراقبت می کنم از خودم مراقبت کنم.

خودت مادر

وعده ۵: زن بودن خود را دوباره کشف کنید

قبل از اینکه هر نقشی در زندگی تان به شما محول شود، چه نقش یک دختر یا یک مادر، دو نقش شکست ناپذیر برای بازی داشتید. یکی زن بودن و دومی انسان مهربان بودن. بنابراین، در حالی که شما روی نقش هایی که دیگران به شما داده اند متمرکز هستید، اجازه دهید ما را شروع کنیم، بیایید این روز مادر را به عنوان فرصتی برای کار روی نقش هایی که از قبل مقدر شده بودند، در نظر بگیریم.

این ویدیو را تماشا کنید و زن بودن خود را دوباره کشف کنید. می‌توانید این سفر کشف مجدد زنانگی خود را با مادران دیگر در حلقه خود به اشتراک بگذارید و بهترین هدیه روز مادر را با آنها به اشتراک بگذارید. از این گذشته، به اشتراک گذاشتن، مراقبت است، و هیچ موجودی به اندازه یک مادر دلسوز نیست.

این روز مادر قول می دهم خودم را نوازش کنم و زن بودنم را دوباره کشف کنم

حالا وقت آن است که این وعده ها را به خودتان بدهید و شروع به کار روی آنها کنید. این بهترین روز مادر است که می توانید به خود و سایر مادران گروه خود بدهید. زیرا همانطور که خانواده شما به یک صبحانه سالم نیاز دارند، آنها نیز به شما نیاز دارند که ذهنیتی سالم داشته باشید تا در برابر همه مشکلات مبارزه کنید.

روز مادر را برای شما تبریک می گویم.

تو قوی هستی… تو زیبا هستی… تو یک ابرزن هستی… تو یک مادر هستی

PS اگر کودک هستید که آن را می خوانید. به معنای واقعی کلمه، این هدیه را به مادر خود بدهید! او به همه چیز نیاز دارد اما هرگز آن را درخواست نخواهد کرد. به دلیل تمام کارهای زندگی، او حتی از آنچه بدن و ذهنش میل دارد آگاه نیست. در این روز مادر یادآور سلامتی مادرتان باشید.

در اینجا لیستی از چیزهای کوچک دیگر به غیر از این جعبه وعده هدیه دادن به مادرتان در روز مادر آمده است:

  1. بغلش کن
  2. به او بگویید “دوستت دارم”
  3. زمان با کیفیتی را با او بگذرانید
  4. برایش چای درست کن
  5. تماشای یک فیلم یا کمدی کمدی با هم (به انتخاب او)
  6. کارهای خانه را به شما قرض بدهید
  7. گل های مورد علاقه او را هدیه دهید
  8. از او بپرسید که چه احساسی دارد و به او گوش دهید
  9. از DAY خود به او بگویید
  10. به او یک بوسه بدهید

ممکن است این موارد را نیز دوست داشته باشید:

درباره نویسنده

آنجلی سینگ

آنجلی سینگ متصدی محتوا در زمینه سلامت روان است. او در حال حاضر در حال ادامه تحصیل در مقطع دکتری است. در روانشناسی هدف او این است که از طریق کلماتش جهان را با حالات مثبت روشن کند، ایده او از زندگی این است که از طریق آنچه می گذرانید رشد کنید. جدای از این، او عاشق حیوانات خانگی بزرگ است.