۶ بهترین غذا و نوشیدنی که بیشتر به دندان های شما آسیب می زند


داشتن یک رژیم غذایی سالم، شامل انواع غذاها و نوشیدنی ها که می توانید از آنها لذت ببرید و از آنها بهره مند شوید، همیشه ضروری است. وقتی به رژیم غذایی خود فکر می کنید، بدون شک تمرکز زیادی روی وزن و کالری دریافتی شما می شود، اما آیا به این فکر کرده اید که رژیم غذایی شما چگونه روی دندان های شما تأثیر می گذارد؟

آنچه برای خوردن یا نوشیدن انتخاب می کنید، می تواند به سلامت دهان و دندان شما نیز آسیب برساند. این می تواند از لکه شدن دندان تا پوسیدگی دندان باشد، بنابراین همیشه مهم است که مراقب چه غذاها و نوشیدنی هایی باشید و در صورت لزوم تعدیل کنید.

در اینجا ۶ غذا و نوشیدنی برتر که اگر می خواهید از دندان های خود مراقبت کنید، باید مراقب آنها باشید آورده شده است.

۱. آب نبات

تعجب آور نیست که آب نبات و آب نبات به دندان شما آسیب برساند، اما آیا می دانید چرا؟ آب نبات به خصوص آب نبات ترش حاوی خواص اسیدی بسیاری است که می تواند به دندان های شما آسیب برساند. بنابراین، اگر از طرفداران مصرف مکرر شیرینی جات زیاد هستید، ممکن است نه تنها بر وزن شما بلکه بر سلامت دهان و دندان شما نیز تأثیر بگذارد.

۲. الکل

مصرف بیش از حد الکل به طور طبیعی اثرات منفی بر بدن دارد، اما برای دندان های شما نیز خبر بدی است. اگر تا به حال روز سختی را در بیرون از خانه گذرانده اید و با خماری از خواب بیدار شده اید، می دانید زمانی که برای درمان خشکی دهان به ده گالن آب نیاز دارید چه حسی دارد. این مشکل خشکی دهان است: الکل باعث کمبود بزاق در دهان شما می شود و بزاق برای حفظ سلامت دندان ها مهم است. باکتری های بد را از بین می برد و به نفخ دهان شما کمک می کند.

۳. نان

هنگامی که نان جویده می شود و شکسته می شود به ماده ای خمیر مانند تبدیل می شود. هنگام خوردن ساندویچ، ممکن است متوجه شده باشید که گیر کردن در دندان یا روی دندان بسیار آسان است. به همین دلیل، نان به راحتی در جاهایی که نمی توانید بین دندان ها گیر کند و خطر ایجاد حفره را در پی دارد.

۴. قهوه

در حالی که این ماده مضر ترین ماده از نظر تأثیر مستقیم بر دندان ها نیست، اما به دلیل خواص اسیدی که دارد، اگر به مقدار بسیار زیاد در طول زمان خورده شود، می تواند منجر به پوسیدگی شود. به طور کلی، قهوه می تواند مینای دندان را ضعیف کرده و همچنین دندان های شما را تغییر رنگ دهد.

می توانید عادات نوشیدن قهوه خود را با کاهش آن به چند فنجان در روز جبران کنید و مطمئن شوید که هرگز از بهداشت دهان و دندان خود غافل نشوید. اگر عاشق قهوه هستید و نگران لکه شدن هستید، می توانید از خدمات سفید کردن دندان از دندانپزشکان حرفه ای مانند www.dentessential.com.au.

۵. یخ

یخ همراه کامل نوشیدنی مورد علاقه شما است، اما همچنین نوشیدنی است که اگر دوست دارید یخ بجوید می تواند آسیب زیادی به شما وارد کند. برف به مینای دندان آسیب می رساند یا حتی دندان ها را ترک می زند و می شکند. بنابراین اگر به جویدن تکه های یخ عادت دارید، سعی کنید به طور کلی از استفاده از تکه های یخ خودداری کنید.

۶. مرکبات و آب میوه ها

به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم، حتما از میوه هایی مانند پرتقال استفاده کنید. مرکبات، چه به صورت مستقیم و چه به صورت آب میوه مصرف شوند، بسیار اسیدی هستند، به این معنی که خطر آسیب به مینای دندان و ایجاد حفره را در پی دارند. اعتدال برای مرکبات بهترین است، همراه با مسواک زدن خوب.



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر