رژیم لاغری سریع

هر چند وقت یکبار باید پاکسازی کرد؟! –

هر چند وقت یکبار باید پاکسازی را انجام دهید؟ هشدار اسپویلر: شاید هرگز. از آنجایی که رسانه های اجتماعی با افرادی که پاکسازی و سم زدایی انجام می دهند منفجر می شود، فکر کردم این زمان خوبی است تا نظر و توصیه های حرفه ای خود را به اشتراک بگذارم. پس باید پاکسازی را انجام … ادامه

بیشتر از آنچه می خواهید باشید باشید و زندگی رضایت بخشی داشته باشید

به یاد می‌آورم زمانی که بیش از ۳۰ سال پیش با از کار انداختن حملات اضطرابی ناتوان بودم، و چگونه باعث شد احساس بی‌کفایتی، کمتر و فلج شدن کنم. احساس می‌کردم همه چیزهایی را که زندگی برایم ارائه می‌داد از دست داده‌ام. زندگی من فاقد رضایت بود و نمی‌توانستم از تمام پتانسیلم استفاده کنم. من … ادامه

Kamado Go Black Friday و Cyber ​​Monday Cel: 2021

Kamado Go Black Friday و Cyber ​​Monday Cel: 2021 (آخرین به روز رسانی: ۲۵ نوامبر ۲۰۲۱) کامادو جو برخی از بهترین کباب‌های روی کره زمین هستند، اما یک نقطه ضعف عمده دارند – قیمت گزافی دارند. با این حال، جمعه سیاه و سایبر دوشنبه شانس شما برای کاهش این قیمت هستند. و ما به پرفروش … ادامه

دستور العمل سس آلفردو بادام هندی – بهترین سس سیر خامه ای و آسان برای استفاده

دستور تهیه سس آلفردو بادام هندی – طرز تهیه بهترین سس سیر آسان و خامه ای که می تواند گیاهی، پالئو، کتو و بدون لبنیات باشد – ویدئو. سس آلفردو بادام هندی این دستور غذای آلفردو سالسا بادام هندی فوق‌العاده همه‌کاره است و به راحتی می‌توان آن را بدون لبنیات، وگان، سازگار با محیط زیست … ادامه

دستور العمل های گیاهی آرامش بخش برای هوای سرد

با یکی از ۳۰+ دستور العمل های گیاهی آرامش بخش ما راحت باشید تا از تمام پاییز/زمستان لذت ببرید. از صبحانه تا دسر همه چیز را خواهید یافت. فصل غذای راحتی در راه است! به همان اندازه که از خداحافظی با تابستان متنفرم، کنار هم قرار دادن این همه دستور العمل های غذاهای راحت و … ادامه

دستور العمل های BBQ سالم + نکات

چند هفته پیش، من یکی از خبرنامه های هفتگی خود را در مورد برخی دستور العمل های کباب پز سالم انجام دادم (اگر ایمیل های هفتگی من را دریافت نکردید، باید). خیلی از آن خوشم آمد، به این فکر افتادم که برخی از دستور العمل های دیگر را دنبال کنم. اما من برای بازدید به … ادامه

آیا باید رژیم بگیرم؟؟؟ –

مدتی از این پست می گذرد … یکی از موضوعات تغذیه ای است که از من بیشتر سوال می شود – آیا باید رژیم بگیرم؟ آیا باید کالری را بشمارم، چند کالری باید بخورم، چه چیزی بهتر است؟ نظر شما در مورد کتو چیست؟ نظر شما در مورد چای سم زدایی یا پاک کننده چیست؟ … ادامه

مزایای سلامتی تمرین قدردانی – راهنما جامع

ایجاد نگرش قدردانی یک شعار متداول خودیاری است که به طرق مختلف مفید است و سعی می کنم آن را در زندگی روزمره خود تمرین کنم. هنگام مواجهه با چالش های یک بیماری مزمن سلامتی، ممکن است در ظاهر کمی کلیشه ای به نظر برسد، اما اگر کمی عمیق تر نگاه کنید، متوجه خواهید شد … ادامه

مراقبت از خود در بحبوحه مادری

اگر بخواهم پست‌های مربوط به سبک زندگی و فرزندپروری بیشتری بنویسم در مقابل پست‌هایی که در علم غوطه‌ور هستند و از من می‌خواهند در PubMed زیاد بخوانم و به منابع ارجاع بدهم، برای من واقع بینانه است که هر ماه دو پست وبلاگ بنویسم. من دوست دارم در چند ماه آینده به این مکان برگردم، … ادامه

فروش فر پیتزا اونی بلک فرایدی و سایبر دوشنبه

(آخرین به روز رسانی: ۲۵ نوامبر ۲۰۲۱) Ooni برخی از محبوب‌ترین اجاق‌های پیتزا روی کره زمین را درست می‌کند، اما آنها با یک اجاق کوچک عرضه می‌شوند… می‌توانند گران باشند. خوشبختانه، جمعه سیاه، دوشنبه اینترنتی و فصل تعطیلات کریسمس فرصتی برای صرفه جویی عالی در طیف کامل پیتزا و محصولات اونی است. ما تمام معاملات … ادامه