گرفتگی دست: علل و درمان

اگر بتوانید علت گرفتگی دست خود را تعیین کنید، به احتمال زیاد بتوانید از بروز آن در آینده جلوگیری کنید. موارد زیر تنها تعدادی از دلایل احتمالی گرفتگی دست هستند. برای اطلاعات بیشتر با پزشک خود تماس بگیرید.

منیزیم کم

منیزیم به حفظ استخوان های قوی و شل شدن عضلات کمک می کند.

این ماده معدنی می تواند به پیشگیری از گرفتگی عضلات، از جمله گرفتگی دست، و همچنین سندرم پای بی قرار و پرش چشم کمک کند. اگر منیزیم کمی دارید، ممکن است برخی از علائم زیر را نیز تجربه کنید:

• خستگی
• PMS و دردهای قاعدگی
• سردرد
• آسم
• کاهش تحمل ورزش
• بیخوابی
• سرگیجه

کم آبی بدن

اگر آب کافی ننوشید، ممکن است دچار کم آبی شوید. کم آبی زمانی اتفاق می افتد که بدن برای عملکرد مناسب آب کافی نداشته باشد. کم آبی بر عملکرد ماهیچه ها تأثیر می گذارد و باعث گرفتگی آنها می شود.

در حالی که احتمال کم آبی در دماهای گرم بیشتر است، شما می توانید بدون مصرف آب مناسب در دماهای سرد نیز دچار کم آبی شوید. سایر علائم کم آبی بدن عبارتند از:

• بوی بد دهان
• تب و لرز
• پوست خشک
• هوس خوردن غذاهای شیرین
• سردرد

گردش ضعیف

گردش خون ضعیف زمانی اتفاق می افتد که بدن شما جریان خون کافی نداشته باشد. گردش خون، مواد مغذی و اکسیژن را از طریق بدن شما می فرستد. ممکن است مشکلات گردش خون را در دست ها، بازوها و پاهای خود احساس کنید. همچنین ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:

• درد
• بیشتر بیشتر
• بی حسی
• درد گزنده یا ضربان دار

سندرم تونل کارپال

سندرم تونل کارپال زمانی رخ می دهد که عصب از ساعد به کف دست فشرده شود. این عصب در داخل تونل کارپال قرار دارد که شامل فلکسور رتیناکولوم، تاندون ها و استخوان درست زیر دست است.

فشردگی می تواند ناشی از ضخیم شدن یا تورم تاندون هایی باشد که تحریک شده اند.

اگر سندرم تونل کارپال دارید، ممکن است گرفتگی دست و همچنین علائم زیر را تجربه کنید:

• سوزش یا سوزن سوزن شدن در کف دست و انگشتان
• یک احساس تورم
• کاهش قدرت گرفتن
• بدتر شدن علائم هنگام بیدار شدن

انواع دیگر آسیب‌های فشاری مکرر نیز می‌توانند باعث گرفتگی دست شوند، مانند گرفتگی نویسنده یا نوازنده و آسیب‌های مرتبط با ورزش.

سندرم دست سفت

سندرم دست سفت که به عنوان سندرم دست سفت دیابتی و شیروآرتروپاتی دیابتی نیز شناخته می شود، یکی از عوارض دیابت است که در آن ضخیم شدن و واکس شدن دست ها شروع به محدود کردن حرکات انگشتان می کند.

افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ و نوع ۲ می توانند گرفتگی دست ناشی از سندرم دست سفت را تجربه کنند.

محققان بر این باورند که این وضعیت ممکن است ناشی از افزایش گلیکوزیلاسیون باشد که در آن مولکول های قند به مولکول های پروتئین متصل می شوند. این افزایش باعث افزایش کلاژن پوست می شود. سایر علائم سندرم دست سفت عبارتند از:

• ناتوانی در تقویت مفاصل
• سفتی در انگشت کوچک که در نهایت به انگشت شست کشیده می شود
• ناتوانی در جمع کردن همه انگشتان دست
• پوست ضخیم و مومی شکل در پشت دست

روماتیسم مفصلی

آرتریت روماتوئید (RA) می تواند باعث گرفتگی دست و همچنین گرفتگی در سایر قسمت های بدن شود.

این بیماری خودایمنی به مفاصل حمله می کند و باعث التهاب می شود که باعث ضخیم شدن بافت مفصل می شود. با گذشت زمان، مفاصل می توانند تحرک خود را از دست بدهند.

اگر مبتلا به آرتریت روماتوئید هستید، ممکن است گرفتگی را نه تنها در دستان خود، بلکه در پاها، مچ پا، زانو، مچ دست و آرنج خود نیز احساس کنید. التهاب مفاصل ناشی از آرتریت روماتوئید معمولاً متقارن است، به این معنی که اگر یک دست تحت تأثیر قرار گیرد، دست دیگر نیز معمولاً تحت تأثیر قرار می گیرد.

بیماری کلیوی

بیماری کلیوی یا بیماری کلیوی زمانی اتفاق می‌افتد که کلیه‌ها نتوانند مواد زائد را به خوبی از بدن خارج کنند یا مایعات را متعادل نگه دارند. بیماری کلیوی به دلیل عدم تعادل مایعات و الکترولیت ها، مشکلات جریان خون یا آسیب عصبی می تواند باعث گرفتگی عضلات شود.

گرفتگی عضلات – به ویژه گرفتگی عضلات پا – برای کسانی که بیماری کلیوی دارند رایج است. تصور می شود که آنها به دلیل عدم تعادل در مایعات و الکترولیت ها یا آسیب عصبی یا مشکلات جریان خون ایجاد می شوند. اگر این شرایط را دارید، ممکن است تجربه کنید:

• تهوع و استفراغ
• خستگی و ضعف
• از دست دادن اشتها
• تورم مچ پا و پا
• مشکلات خواب
• مه مغزی
• خارش مداوم

درمان های خانگی عمومی برای گرفتگی دست عبارتند از: کشش، شنا، تمرینات قدرتی، افزایش مصرف مایعات و مصرف مکمل های ویتامین D. همچنین ممکن است بر اساس دلیل علائم شما، درمان ها تجویز شود.

برای درمان کم منیزیم

با مصرف بیشتر سبزیجات برگدار، حبوبات و غلات کامل، مصرف منیزیم را افزایش دهید. مکمل منیزیم (یا منیزیم و کلسیم) مصرف کنید. اگر ناراحتی معده دارید، کلات منیزیم را امتحان کنید که هضم آن آسان‌تر است.

برای درمان کم آبی بدن

برای کم آبی خفیف، آب و همچنین یک نوشیدنی آبرسانی مجدد حاوی الکترولیت مانند Gatorade بنوشید. همچنین می توانید نوشیدنی آبرسانی خود را با ۱/۲ قاشق چایخوری نمک، ۶ قاشق چایخوری شکر و ۱ لیتر آب بسازید.

کم آبی شدید یک اورژانس پزشکی است و باید به اورژانس مراجعه کنید.

برای درمان گردش خون ضعیف

در برنامه ورزشی توصیه شده توسط پزشک شرکت کنید. سایر درمان ها به علت مشکل گردش خون بستگی دارد.

برای درمان سندرم تونل کارپال

استراحت های مکرر داشته باشید، از فعالیت هایی که علائم را تشدید می کنند اجتناب کنید و از یک بسته خنک استفاده کنید. پزشک شما همچنین ممکن است آتل، داروهای بدون نسخه، داروهای تجویزی، یوگا، فیزیوتراپی یا جراحی را پیشنهاد دهد.

برای درمان سندرم دست سفت

سطوح مناسب گلوکز خون را حفظ کنید و ورزش هایی را برای تقویت دست و انعطاف پذیر نگه داشتن آن انجام دهید، مانند پرتاب کردن توپ. پزشک ممکن است فیزیوتراپی را نیز تجویز کند.

برای درمان آرتریت روماتوئید

ممکن است پزشک از شما بخواهد که داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، کورتیکواستروئیدها، داروهای ضدروماتیسمی اصلاح کننده بیماری (DMARDs) یا جراحی را امتحان کنید.

برای درمان بیماری کلیوی

ماهیچه های دست خود را بکشید، حمام یا دوش آب گرم بگیرید، ماساژ بگیرید و مقدار زیادی آب بنوشید. پزشک ممکن است بسته به علت اصلی مشکلات کلیوی، داروهای مختلفی را تجویز کند. برای بهبود علائم خود حتما از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید.

گرفتگی دست زمانی که به ندرت اتفاق می افتد جدی نیست. گاهی اوقات اگر دست در هنگام خواب در وضعیت نامناسبی قرار گیرد یا اگر چیزی را به گونه ای کنترل کنید که به طور لحظه ای آن را تشدید کند، ممکن است اسپاسم عضلانی رخ دهد.

با این حال، اگر دست‌های شما مکرراً گرفتگی می‌کند یا زندگی شما را مختل می‌کند، حتماً با پزشک خود صحبت کنید.

از آنجایی که گرفتگی دست یک علامت است، نه یک بیماری، پزشک می تواند به شما کمک کند تا علت را پیدا کنید و می تواند یک برنامه درمانی مناسب ایجاد کند. اگر تجربه کردید فوراً به پزشک مراجعه کنید:

• تنگی نفس
• ضربان قلب سریع
• استفراغ مکرر
• دردی که از دست چپ به سمت بالا از بازوی شما حرکت می کند

این می تواند نشانه ای از حمله قلبی باشد.