برای بعضی از بیماری های صرعی و سندرم های ژنتیکی شروع رژیم کتوژنیک حتی زودتر هم توصیه می شود؛ این موارد شامل سندرم دراوت، اسپاسم شیرخواران، صرع میوکلونیک-آستاتیک و توبروز اسکلروز می شود. به تدریج در دهه های بعد، با ارایه داروهای موثرتر ضد صرع مانند والپروات از کاربرد رژیم کتوژنیک کاسته شد و تنها محدود به موارد مقاوم صرع کودکان مانند صرع لنوکس گاستو یا سندرم دراوت شد. رژیم کتوژنیک می تواند به از دست دادن چربی اضافی، که ارتباط نزدیکی با پیش دیابت، دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک دارد، کمک کند. با سلام خیلی ممنون از سایت خوبتون با این که حرکات زیادی برا اب کردن چربی ها هستش ولی تا به تغذیه توجه نشه این حرکات بی فایدهس. This po st has been created wi th the help of GSA Content Generat or DEMO !
خرید رژیم کتوژنیک
سلام من یک ماه و
نیم هست رژیم کتو گرفتم . من خودم هنوز یک رژیم کم کربوهیدرات میخورم… توجه داشته باشید که من پیشنهاد نمی کنم که رژیم های پرچرب یا کم کربوهیدرات “بد” هستند. با این کار در ادامه ادامه ادامه مدت یک هفته می توانید ما بین نیم تا 1 کیلو کاهش وزن داشته باشید . اما نگران نباشید، با دستور پخت نان کتویی می توانید خودتان در منزل، با صرف کمترین هزینه نان را طبخ کنید و به رژیمتان پایبند باشید. یک تا دو قاشق سرکهی سیب را با آب رقیق کرده و آن را میل کنید تا کاهش وزن را تجربه کنید و شکمتان صاف شود.
به عنوان مثال، به کبد پیام میدهد که تولید قند را کاهش دهد و یا به عضلات و بافتها کمک میکند که قند را از خون جذب کرده و برای تولید انرژی مورد استفاده قرار دهند. البته آزمایش های خون، ادرار و تنفس در دسترس است که می تواند با اندازه گیری میزان کتونهای تولید شده توسط بدن در تعیین کتوز کمک کند. به خصوص که متابولیسم بدن، ژن، انواع بدن، سبک زندگی و علایق شخصی متفاوت است. رژیم کتوژنیک میتواند برای افرادی که: اضافه وزن دارند، به دیابت مبتلا هستند، میخواهند وضعیت سوخت و ساز بدن خود را بهبود ببخشند و البته ورزشکاران حرفهای مناسب باشد و البته ممکن است مناسب وضعیت بدنی و سبک زندگی برخی افراد نباشد. درمانهای پیشگیرانه میگرن عبارتند از: مصرف دارو و مکملهای غذایی، اصلاح سبک زندگی و جراحی. لذا، رژیم کتوژنیک به عنوان یک درمان کمکی در کودکان و جوانان مبتلا به صرع مقاوم به دارو به کار می رود.
رژیم کتوژنیک چجوریه نی نی سایت
عوارض جانبی شایع که به راحتی قابل درمان هستند، شامل یبوست، اسیدوز خفیف و افت قند خون است. نگران نباشید خیلی از خوراکی های سالم و خوشمزه مثل مغزها هستند که میتوانید به عنوان وعده جانبی استفاده کنید. در نوجوانان و بزرگسالان، عوارض جانبی شایع گزارش شده شامل کاهش وزن، یبوست، دیس لیپیدمی (افزایش چربی خون) و در زنان، دیسمنوره (اختلالات قاعدگی) است. رژیم کتوژنیک یک درمان خوش خیم و کاملاً طبیعی محسوب نمی شود و مانند هر روش درمانی دیگری، ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد، اگرچه این موارد معمولاً از عوارض داروهای ضد تشنج یا جراحی کمتر است. روند درمان سه جنبه اصلی دارد: پرهیز از عوامل فعالکننده، کنترل شدید نشانهها و پیشگیری دارویی. اشکال دارویی مختلفی از تریپتانها در دسترس هستند، مانند خوردنی، تزریقی، افشانه بینی و قرصهای حل شدنی خوردنی. افراد با HDL بالا (“خوب”) در معرض خطر کم بیماری قلبی هستند، در حالی که افراد با LDL بالا (“بد”) در معرض خطر بیشتری هستند.
رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی دکتر روشن ضمیر
در همین دوره زمانی، برخی محققان بر روی رژیم های خاص با قابلیت کتون زایی (کتوژنیک) کار می کردند که کاربرد آن ها در مطالعات اولیه، حملات تشنجی را در کودکان مبتلا به صرع کاهش داد. آیا ارتباطی بین میگرن و صرع وجود دارد؟ این میانوعدهها به شما کمک میکنند گرسنگی خود را بین وعدههای غذایی مدیریت کنید و در طولانی مدت در کتوز باقی بمانید. متأسفانه، همه نمی توانند نشانگرهای پیشرفته مانند LDL-p یا ApoB را اندازه گیری کنند، زیرا این آزمایشات گران هستند و در همه کشورها در دسترس نیستند. که می توانید با انجام آزمایش به طور دقیق بفهمید که آیا در وضعیت کتوزیس قرار دارید یا خیر. مزیت ۲ : کتوزیز میتواند پروتئینها را حفظ کند.به طور مثال فرض میکنیم که شما در طول روز به میزان کافی پروتئین مصرف میکنید.هنگامی که شما در حالت کتوزیز قرار بگیرید بدن در واقع برای تامین سوخت خود کتونها را به گلوکز ترجیح میدهد و از آنجایی که ذخایر چربی بدن بسیار فراوان میباشد این موضوع یعنی اینکه بدن برای تامین سوخت خود دیگر نیازی به تجزیه پروتئینها برای تولید گلوکز از طریق فرایند گلوکونئوجنسیس ندارد.
زمانی که مقاومت به انسولین در کبد رخ دهد، توانایی این اندام برای آن که در پاسخ به انسولین تولید قند را کاهش دهد، از بین میرود. اما از طرف دیگر گلوکاگون یک هورمون ضد انسولین میباشد.گلوکاگون نیز یکی دیگر هورمونهای ترشح شده توسط پانکراس میباشد و هنگامی که سطح گلوکز بسیار پایین باشد ترشح میشود.این اتفاق زمانی رخ میدهد که فرد وعده غذایی خود را مصرف نکند یا در یک بازه زمانی مشخص به میزان کافی از کربوهیدرات مصرف نکند.هنگامی که این اتفاق رخ دهد گلوکاگون توسط پانکراس ترشح میشود تا ذخایر گلیکوژن موجود در کبد را تجزیه کند تا گلوکز مورد نیاز بدن تامین شود.هنگامی که ذخایر گلیکوژن بدن شروع به تخلیه کند میزان سرعت بتا اکسیداسیون افزایش خواهد یافت که نتیجه آن تجزیه بیشتر اسیدهای چرب آزاد از بافتهای چربی میباشد.در اینجاست که بدن وارد شرایط متابولیکی کتوزیز میشود.در طول فرایند بتا اکسیداسیون اجسام کتون از کبد آزاد میشوند زیرا آنها به وسیله کبد نمیتوانند مورد استفاده قرار بگیرند و برای اینکه به عنوان سوخت مورد استفاده قرار بگیرند به مغز نقل مکان میکنند.سپس به این شکل اسیدهای چرب آزاد میتوانند به یک منبع انرژی قابل استفاده تبدیل شوند.
در حقیقت بهتر است قبل از شروع به هر نوع رژیمی، در مورد آن مطالعه کنید، عوارض آن را بدانید و بعد وارد آن رژیم شوید و همچنین نیاز است که با یک مشاوره تغذیه مشورت نمائید. تمرین روزه داری متناوب نیز می تواند به فرد کمک کند تا سریعتر وارد کتوز شود. در برخی مطالعات ذکر شده رژیم کتو عناصری مثل کلسیم، ویتامین D، منیزیم و فسفر را تامین نمی کند. تمشک همچنین حاوی ویتامین C و منگنز و همچنین آنتی اکسیدان هستند که آنها را به یک رژیم غذایی کتو تبدیل می کند.آلو یک آلوی کامل 75 گرمی حاوی 8.5 گرم کربوهیدرات و حدود 1 گرم فیبر است که کربوهیدرات خالص 7.5 گرم را فراهم می کند. بسیاری از بیماریها و داروها، از جمله آنتی بیوتیک ها، میتوانند به سلامت روده آسیب بزنند و در نتیجه باعث افزایش کلسترول شوند. این فقط به عنوان یک راهنمای عیب یابی برای اقلیت کوچکی از افرادی است که در رژیم غذایی کم کربوهیدرات و/یا دارای مشکلات کلسترول هستند.
در این رژیم افراد اجازه دارند قبل و بعد از ورزش ۲۰ تا ۳۰ درصد کربوهیدرات مصرف کنند تا بتوانند شدت ورزش را افزایش دهند. با نوشیدن آب زیاد و اجتناب از ورزش شدید با آنفولانزای کتو مبارزه کنید. دهانتان خشک شده و احساس تشنگی زیاد می شود؛ مگر اینکه به اندازه کافی آب بنوشید تا بدنتان الکترولیت هایی که نیاز دارد را به دست بیاورد، در غیر این صورت احساس می کنید که دهانتان خشک شده است و شاید دهانتان طعم فلز بدهد. وضعیت کتوز علایم بالینی خاص هم ایجاد می کند که نشان دهد فرد دچار کتوز شده است، از جمله افزایش تشنگی، خشکی دهان، تکرر ادرار و کاهش احساس گرسنگی یا اشتها. مزیت ۴ : یک مزیت کوچک اما بسیار مهم دیگر از رژیم کتوژنیک این است که هنگامی که شما در وضعیت کتوزیز قرار میگیرید کتونها در کنار مصرف مقادیر کافی پروتئین میتوانند باعث سرکوب اشتها شوند.اما از طرفی دیگر یک رژیم با کربوهیدرات بالا میتواند سطح گرسنگی و اشتها را افزایش دهد.از آنجایی که در رژیم کتوژنیک شما باید مقادیر زیادی چربی مصرف کنید و هر گرم چربی نیز دارای ۹ کالری میباشد پس حجم مواد غذایی شما نمیتواند زیاد باشد.بودن در یک رژیم محدود در کالری لزوما به معنی گرسنگی کشیدن نمیباشد.
ثبت نام رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی دکتر روشن ضمیر
یک مطالعه کوچک در زنان مبتلا به دیابت نوع 2 نیز نشان داد که پیروی از یک رژیم کتوژنیک به مدت 90 روز، به طور قابل توجهی سطح هموگلوبین A1C را کاهش می دهد که نشان دهنده مدیریت مناسب قند خون در طولانی مدت است. در صورتی که داروی خاصی مصرف می کنید و یا دچار بیماری خاصی هستید ، قبل از هر اقدامی ، از پزشکتان اجازه بگیرید. قبل از هر گونه تغییر باید این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. این پدیده در اینجا به تفصیل توسط دکتر توماس دیسپرینگ ، یکی از معتبرترین لیپیدولوژیست ها در جهان توضیح داده شده است (توصیه به دکتر اکسل سیگوردسون ): لیپیدوولیک های گمنام مورد ۲۹۱: آیا کاهش وزن می تواند چربی ها را بدتر کند؟
تولید اسیدهای چرب در بافتهای چربی به وسیله اپینفرین و گلوکاگون تحریک میشود و به وسیله انسولین مهار میشود.انسولین یکی از هورمونهای ترشح شده توسط پانکراس در زمان حضور کربوهیدرات میباشد.هدف انسولین چک کردن سطح گلوکز خون میباشد که این کار را با انتقال گلوکز به درون سلولها انجام میدهد.اگر انسولین ترشح نشود سطح گلوکز خون میتواند از کنترل خارج شود. زیرا پروتئین، در صورت مصرف زیاد می تواند به گلوکز تبدیل شود که ممکن است انتقال به کتوز را به تاخیر اندازد. کودکان مبتلا به صرع مقاوم به احتمال زیاد از رژیم کتوژنیک بیش از اضافه کردن یک داروی ضد تشنج دیگر سود می برند. رژیم کتوژنیک در نیمی از بیمارانی که آن را امتحان می کنند، بیش از 50٪ و در یک سوم بیماران بیش از 90٪ تشنج را کاهش می دهد. اگر شما دیابت دارید، به خصوص دیابت نوع اول بسیار مهم است که با پزشک خود در رابطه با تغییر رژیم غذایی خود مشورت کنید.
حالت تهوع در رژیم کتوژنیک نی نی سایت
این وضعیت مقاومت به انسولین نامیده شده و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد. نمک های صفراوی تصفیه شده را برای کمک به بهبود کبد مصرف کنید. در ادامه درباره ارتباط کتوژنیک با کبد چرب غیرالکلی توضیح دادهایم. اولین مطالعه مدرن درباره روزه داری به عنوان درمانی برای صرع در سال ۱۹۱۱ در فرانسه انجام شد. پزشکان یونان باستان با تغییر در رژیم غذایی بیماران خود، بیماری ها از جمله صرع را درمان می کردند. بیوفیدبک به افراد کمک میکند تا برخی از پارامترهای روانی را آگاهانه کنترل کنند و به استراحت بپردازند و ممکن است برای درمان میگرن مفید واقع شود.
رژیم کتوژنیک چه نوع رژیمی است
در حقیقت، تحقیقات نشان می دهد که رژیم کتوژنیک ممکن است به اندازه رژیم کم چربی برای کاهش وزن موثر باشد. کتوز یک وضعیت متابولیک است که در آن، بدن به جای کربوهیدرات از چربی برای سوخت استفاده می کند. کاهش کربوهیدرات بدن شما را در یک حالت متابولیک به نام کتوز قرار میدهد. طرفداران رژیم کتوژنیک توصیه می کنند که بعد از عدم موفقیت دو داروی ضد صرع، این رژیم به طور جدی مورد توجه قرار گیرد زیرا احتمال موفقیت اضافه کردن سایر داروها فقط 10٪ است. قدمت مته کاری، سوراخ کردن عمدی جمجمه، به ۷٫۰۰۰ سال قبل از میلاد برمی گردد.
در آمریکا حدود ۶۰٪ از مردان و ۱۸٪ زنان در یک سال مبتلا به میگرن شدهاند که به ترتیب حدود ۱۸٪ و ۴۳٪ با خطر ابتلا به بیماری در تمام طول عمر خود مواجه بودهاند. التهاب سرخرگ گیجگاهی معمولاً در افراد بالای ۵۰ سال بروز پیدا میکند و حساسیت شقیقه یکی از علائم آن است. یکی از بمبها، ترکیب شکلات تلخ و کره بادامزمینی میتواند باشد که ترکیبی محبوب است و استفاده از آن نامحدود. علیرغم اینکه این رژیم برای افرادی که از نظر جسمی در سلامت هستند مشکلی ایجاد نمیکند اما این امکان نیز وجود دارد که در مواردی عوارضی نیز به دنبال داشته باشد.
رژیم کتوژنیک دکتر شبیر
رژیم کتوژنیک هدفمند (TKD): این نوع از رژیم غذایی کتوژنیک به شما امکان میدهد تا در طول تمرینات کربوهیدرات اضافه کنید. رژیم کتوژنیک هدفمند: این رژیم به بیمار امکان می دهد تا در طول فعالیت یا تمرینات ورزشی، کربوهیدرات اضافه کند. این کاهش کربوهیدرات ها بدن را دچار یک وضعیت متابولیک خاص به نام کتوز می کند. تأثیر بوتاکس برای افراد مبتلا به میگرنهای مزمن و نه افراد دچار میگرنهای دورهای ثابت شدهاست. اگر یکی از خویشاوندان نزدیک، دچار این بیماری شده باشد، بیماری با عنوان «خانوادگی»، در غیر این صورت از آن با عنوان «دورهای» یاد میشود. این رژیم شامل کاهش شدید میزان کربوهیدرات دریافتی و جایگزینی آن با چربی است. رژیم کتوژنیک چرخهای: این نوع از رژیم شامل دورههایی از مصرف مجدد کربوهیدرات بیشتر است، مانند ۵ روز کتو و به دنبال آن ۲ روز پر کربوهیدرات. مطالعه دیگر روی 349 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد کسانی که رژیم کتوژنیک را دنبال می کردند طی یک دوره 2 ساله به طور متوسط 26.2 پوند (11.9 کیلوگرم) وزن کم کردند.
نان کتویی دکتر روشن ضمیر
افرادی که رژیم کتو را دنبال کردند به طور متوسط 2 پوند (0.9 کیلوگرم) بیشتر از گروهی که رژیم کم چربی داشتند، وزن کم کردند. مهم است که این موارد را به درستی آزمایش کنید تا متوجه شوید که آیا واقعاً چیزی برای نگرانی وجود دارد یا خیر. بله، اگر آن را به درستی انجام دهید. اما زمانی که در رژیم کتوژنیک هستید و آن را به درستی انجام می دهید و تری گلیسیرید شما پایین و HDL و LDL بالاست، همه بدان معناست که بدنتان LDL بیشتری می سوزاند و هیچ عارضه بدی قرار نیست اتفاق بیفتد، فقط مصرف سبزیجات خود را بالا نگهدارید و همانطور که به هدف کاهش وزن خود نزدیک میشوید، LDL نیز کاهش یافته و به حالت عادی بازمیگردد.
نمونه رژیم کتوژنیک 216 دکتر روشن ضمیر
نکته دوم این است که درون سلول چربی، تری گلیسیرید و کلسترول وجود دارد. برخی از افراد با رعایت رژیم غذایی کتو کاهش سطح کلسترول و برخی دیگر افزایش سطح کلسترول را تجربه کرده اند. کتوژنیک چرخهای (CKD): در رژیم کتوژنیک چرخهای، فرد به مدت ۵ روز رژیم کتوژنیک استاندارد را دنبال کرده و ۲ روز کربوهیدرات مصرف میکند. در ادامه ادامه ادامه ادامه همین بخش از زیبامون برنامه طعامیی لاغری سرعت بالا به نام رژیم کانادایی رو به جهت شما همراهان عزیز آماده کرده ایم و تمام نکته ها مربوط به آن را توضیح داده ایم. این عدد با غلظت LDL (LDL-c) متفاوت است، که میزان کلسترول ذرات LDL شما را اندازه می گیرد. با انجام رژیم کتو و روزهداری متناوب و به محض پایین آوردن مصرف کربوهیدرات، سلولهای چربی کوچک شده و تریگلیسیرید و کلسترول از آنها خارج میشود. نکته دوم اینکه سلولهای چربی از تریگلیسیرید و کلسترول تشکیل شدهاند.
بالا بودن تریگلیسیرید به این معنی است که از آن به عنوان سوخت استفاده نمیکنید. هنگامی که متابولیسم بدن شما باسوزاندن چربی برای سوخت عمل می کند، کتون ها در بدن شما به منبع قوی انرژی تبدیل می شوند. و با کاهش شدید مصرف کربوهیدرات به کمتر از 50 گرم در روز، بدن شما مجبور می شود از ذخایر گلیکوژن خود برای انرژی استفاده کند، و در نهایت به استفاده از کتون ها به عنوان سوخت روی بیاورد. رژیم کتوژنیک استاندارد: این یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار اندک، میزان پروتئین متوسط و چربی بالا است. رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا: این رژیم شبیه یک رژیم استاندارد کتوژنیک است اما شامل پروتئین بیشتری است. اگر ادامه پیدا کرد، سعی کنید سبزیجات با فیبر بیشتری بخورید. تا زمانی که کبد شما سالم است و سبزیجات زیادی میخورید و صفرای کافی دارید، مشکلی نخواهید داشت.
این همان زمانی است که شروع به بالا بردن احتمال بیماری کبد چرب غیر الکلی میکنید. وضعیت متابولیکی کتوزیز به عبارت ساده به این معنی است که مقدار اجسام کتون موجود در جریان خون بیشتر از حد نرمال خود خواهد رسید.هنگامی که بدن در وضعیت کتوژنیک قرار بگیرد بدن برای تامین سوخت لازم برای انجام فعالیتهای روزانه و نرمال خود شروع به تجزیه چربیهای ذخیره شده در بدن میکند. تریگلیسیریدها، همانطور که از سلول چربی خارج می شوند، به عنوان سوخت مورد استفاده قرار میگیرند و بدن تری گلیسیرید را می سوزاند. با کوچک شدن سلول چربی، بدن تری گلیسیرید را به عنوان سوخت میسوزاند، اما نمی تواند کلسترول را بسوزاند چراکه کلسترول جز منابع سوختی نیست. اما درنهایت، زمانی که سلولهای چربی به اندازه نرمال خود رسیده و کوچک شدند، کلسترول LDL نیز به محدوده طبیعی خود میرسد.
چه مواردی باعث افزایش کلسترول میشوند؟ اغلب این چربیهای زیر پوست شکم به چربی قهوهای معروف هستند و به سختی آب میشوند. همچنین چربی را در کبد به کتون تبدیل می کند که می تواند انرژی مغز را تأمین کند. کبد چرب، التهاب کبد (هپاتیت)، فیبروز کبد و سیروز همگی می توانند باعث کمبود صفرا شوند. ولی مشکل این جاست که باعث تولید رادیکال های آزاد یعنی منشا سرطان، التهاب و پیری زودرس هم می شود. اما سرانجام تولید انسولین آن کافی نبوده و قند خون افزایش مییابد. اگر چه عنوان سايت ما (norology) دربرگيرنده يك اشكال كوچك نگارشى است اما این خطای خودخواسته و اغماض با هدف تسهیل جستجوى سايت در فضاى اينترنت براى كاربران عادى است بدون آن كه از بار مفهومى عنوان بكاهد. کتون یا اجسام کتون چه چیزی هستند؟ اسیدهای چرب نیز به کتون تبدیل میشوند. با کاهش دریافت کربوهیدرات در بدن چربیها به اسید چرب تجزیه میشوند.
نظرم در مورد رژیم های کم کربوهیدرات تغییر نکرده است. این شامل افزایش LDL، غیر HDL و نشانگرهای مهمی مانند تعداد ذرات LDL است. محققان بر این باورند که بهویژه اتساع عروق برونجمجمهای نقش مهمی را در بروز درد برعهده داشته باشد. رژیم کتوژنیک یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب است که شباهت های زیادی با رژیم های اتکینز و کم کربوهیدرات دارد. بهترین نتیجه از رژیم اتکینز زمانی حاصل میشود که از محدودیت ۱۰ گرم کربوهیدرات در روز آغاز وسپس آن را به تدریج به ۲۰ گرم افزایش دهیم تا بهترین نتیجه کتوز حاصل شود. در این میانگینها، به نظر میرسد که زیرمجموعهای از افرادی که رژیم کتوژنیک کم کربوهیدرات دارند، کلسترول تام، کلسترول LDL و تعداد ذرات LDL را افزایش میدهند. BAR ها کلسترول را سرکوب می کنند. دو نفر بسیار سود بردند اما اکثر آنها نتوانستند از محدودیت های اعمال شده پیروی کنند.
در اینجا بیشتر به بررسی وب سایت 6 مستند درباره کاهش وزن کتوژنیک را میبینید.