دستان شما بهترین راهنمای رژیم کاهش وزن شما هستند!


اگر فکر می کنید رژیم گرفتن دشوار و پیچیده است و به یک مشاور مجرب نیاز دارد ، باید به شما بگویم که بسیار در اشتباه هستید! بدن ما به ما می گوید که اندازه بدن ما چقدر است محصولات غذایی نیاز روزانه.

رژیم کاهش وزن به اندازه کف دست

نیازی به دانستن میزان مصرف روزانه یا مراجعه به مشاور تغذیه برای کاهش وزن ندارید. بدن انسان یک پزشک همه کاره است. کافی است به کلمات و سیگنال های او توجه کافی داشته باشید!

راهنمای رژیم غذایی عالی برای کاهش وزن

دستان خود را روی هم بگذارید. به اندازه این قسمت شما روزانه به سبزیجات نیاز دارید!

رژیم غذایی

به اندازه این قسمت مشت مشت ، نیاز روزانه شما به کربوهیدرات (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) است.

دیدگاهتان را بنویسید