مرکز تناسب اندام آزادی خود را پیدا کنید


یوگا یک تمرین عالی با یک ضربه کوچک است ، ورزشی که به ایجاد تعادل در ذهن و بدن کمک می کند. شکی نیست که ژست ها و تنفس عمیق که در هر کلاس تمرین می شود برای رفاه عمومی عالی است.

اما آیا متوجه شده اید که یوگا سلامت و قدرت بدنی را نیز بهبود می بخشد؟

تمرینات کلاس یوگا فراتر از حرکات کششی و آرامش است. هیچ حرکت بی هدفی وجود ندارد و هر حالت (یا حالت) تحت هدایت مربی بر تنفس و موقعیت بدن تمرکز می کند تا مزایای سلامتی خاصی را ارتقا دهد.

یوگا علاوه بر آگاهی بدن ، کنترل تنفس و کاهش استرس ، به تن ماهیچه ها ، انعطاف پذیری ، حالت بدن و تعادل نیز کمک می کند.

فواید یوگا

یوگا آموزشی است که تقریباً همه می توانند از آن لذت ببرند. مربیان برای راهنمایی و تغییر حالت ها به گونه ای آماده هستند که بدون آسیب و تلاش به دست آید.

این یک تمرین ملایم اما نشاط آور است که هر سنی می تواند از آن لذت ببرد و از آن احساس خوبی داشته باشد ، به ویژه مادران تازه وارد. بهبود بیماران پس از جراحی ، تصادف یا آسیب ؛ افراد مسن که با سفتی و درد آرتروز سازگار می شوند ؛ و کسانی که درد مزمن ناشی از مولتیپل اسکلروزیس (MS) ، فیبرومیالژیا و لوپوس را تجربه می کنند.

افرادی که اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند نیز ممکن است وقتی بر تنفس ، مراقبت از خود و ذهنی آرام و روشن تمرکز می کنند ، تسکین پیدا کنند.

یوگا با افزایش قدرت و انعطاف پذیری ، نقش مهمی در مدیریت درد ، تسکین تنش عضلانی و احساس کلی رفاه دارد.

آیا باید یوگا را امتحان کنم؟

یوگا ممکن است برای همه مناسب نباشد ، اما یک تجربه تناسب اندام گروهی است که انگیزه و حمایت را نیز ارائه می دهد. تنفس عمیق ، کشش و تقویت در کنار دیگران می تواند یک تجربه آرامش بخش و مفید باشد.

آیا ارزش امتحان کردن را ندارد؟ به ویژه امروزه در میان تمام استرس های بهداشتی ، کاری و مالی که با آن روبرو هستیم. یک ساعت حضور آرام می تواند به تمرکز مجدد ذهن و بهبود سلامت کمک کند.

نگران ژست های دست نیافتنی و ناجور هستید؟ می فهمیم. مربیان برای راهنمایی و ارائه یک تجربه راحت و لذت بخش آنجا هستند.

خجالت نکشید ، یوگا را امتحان کنید! اگر می خواهید در مورد این تمرین شگفت انگیز بیشتر بدانید ، با Freedom Fitness با ما تماس بگیرید. دوست داریم بیشتر از شما بشنویم!

دیدگاهتان را بنویسید