موسیقی ورزشی – موسیقی شاد و هیجان انگیز ورزش صبحگاهی


ملودی تند برای ورزش

2021-06-28

موسیقی ورزشی / آهنگ تمرینی صبح مبارک / آهنگ تمرینی صبحگاهی / موسیقی ورزشی صبحگاهی / آهنگ تمرینی صبحگاهی

آهنگ تمرین صبح آرام این نه تنها خستگی حین ورزش را برطرف می کند ، بلکه می تواند با افزایش استقامت و ایجاد روحیه بهتر به بهبود کیفیت تمرین کمک کند. به طور خاص ، موسیقی و آهنگ ورزش صبحگاهی داشتن انگیزه یا همگام با ورزش تأثیرات جسمی و روانی دارد. متن جذاب یا ریتم موسیقی انگیزشی به شما انگیزه می دهد که در طول تمرین معمولی خود بیشتر ورزش کنید یا بیشتر کار کنید. مطالعات نشان می دهد که موسیقی برای ورزش هنگامی که فرد در تمرینات سطح پایین تا متوسط ​​شرکت می کند ، چه با افزایش فاصله ، سرعت و چه تکرار کامل ، به بهبود سریعتر عملکرد کمک می کند. به عنوان مثال ، مطالعه ای در سال 2006 که تأثیر موسیقی را در انتخاب سرعت تردمیل مورد بررسی قرار داد ، نشان داد که هنگام گوش دادن به موسیقی سریع ، شرکت کنندگان سرعت و فاصله را بدون خستگی اضافی افزایش می دهند. سایر مطالعات نیز نتایج مشابهی را نشان داده اند.

آهنگ آرام تمرین صبحگاهی این می تواند منجر به احساس رضایت یا نارضایتی شود ، می تواند فرآیندهای فکری را تغییر داده و رفتار را تغییر دهد. این تأثیر روانی را می توان در تغییرات فیزیکی سطح هورمون ها مشاهده کرد. به عنوان مثال ، یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که شرکت کنندگانی که به موسیقی “دلپذیر” گوش می دادند ، سطح بالاتری از سروتونین داشتند که به هورمون “احساس خوب” معروف است. اگرچه اثبات اثرات آن دشوار است ، این مطالعه نشان می دهد که یک تجربه گوش دادن دلپذیر است موسیقی برای تمرینات صبحگاهی این می تواند سطح سروتونین را افزایش دهد ، که باعث می شود احساس بهتری نسبت به ورزش داشته باشید.

موسیقی انتخاب کنید و آهنگ ملایم صبح آنچه شما از آن لذت می برید و مطابق با روال ورزشی شما می تواند به شما کمک کند از تجربه ورزشی خود بیشترین بهره را ببرید. از آنجا که هر کس سرعت و شدت تمرین ایده آل متفاوتی دارد ، تعیین اینکه دقیقاً کدام سرعت برای شما مناسب است می تواند یک فرایند آزمون و خطا باشد. در اینجا چند آهنگ ملایم ورزش صبحگاهی آورده شده است:

آهنگ ملایم صبح:

موسیقی برای ورزش

آهنگ ورزشی صبحگاهی

آهنگ برای تمرینات صبحگاهی

موسیقی صبحگاهی برای ورزش

آهنگ ورزش صبحگاهی

آهنگ شاد برای تمرینات صبحگاهی

برای مشاهده سایر آهنگهای مرتبط ، به صفحه بروید آهنگ بدنسازی و برای مشاهده سایر مقالات سایت وبلاگ کیمیاگری دیدن.

علم شیمی

دیدگاهتان را بنویسید